Kako naučiti dijete plivati

Dijete možete naučiti plivati u bazenu, u sportskom dijelu. Možete sami provoditi nastavu. Primijećeno je da mlađa djeca brže uče plivati. To nije jednostavan proces, koji ima svoje osobine i pravila.

U kojoj dobi učiti djecu plivanju

U posljednje vrijeme postoji mišljenje da je djetinjstvo najbolje razdoblje za učenje plivanja. Plivanje dojenčadi započinje u dobi od 2 mjeseca, kada će bebina pupčana rana zacijeliti. U to je vrijeme još uvijek imao urođene instinkte. Bebe se savršeno drže na vodi, zadržavaju dah prilikom ronjenja.

Ako dijete nije naučeno plivati u dojenačkoj dobi, tada je najprikladnija dob 6-7 godina. U tom je razdoblju tijelo već u dobroj fizičkoj formi. Djeca razumiju odrasle, slušaju ih, prepoznaju uzročno-posljedične veze. Ali, još nisu u potpunosti formirali osjećaj samoodržanja. Stoga se ne boje ulaska vode u oči i usta.

Učenje pravilnog plivanja

Pravilno plivanje je kada je tijekom plivanja lice u vodi. Nakon podizanja glave udiše se. Izdah ulazi u vodu kroz usta ili nos. Instinktivno, djeca podižu glavu prema gore. To im omogućuje ugodan dah. Ali, trening se izvodi s licem spuštenim u vodu. Inače, djeca mogu doživjeti sljedeće poremećaje:

1. ravnoteža tijela se gubi, zdjelica i noge idu pod vodu;

2. tijelo se ne može ispružiti, plovnost je poremećena;

3. protok krvi je poremećen na pozadini stegnutih vratnih kralješaka.

Osim toga, naučite plivati s licem koje je brže u vodi nego s podignutim. Pozovite bebu da uzme punu prsa zraka, spusti lice u vodu. Lako može neko vrijeme izdržati zvjezdicu na vodi. U istom položaju, samo s podignutom glavom, bit će teško ležati na vodi. Stoga dijete učimo plivati spuštenog lica u vodu. To ne znači da će i dalje plutati. Naprotiv, djeca koja su naučila plivati na ovaj način obično se kupaju uzdignute glave.

Podučavanje novorođenčadi

Najpovoljnije vrijeme za obrazovanje novorođenčadi je 2 mjeseca. U prvom mjesecu beba zacjeljuje pupčanu ranu i prilagođava se novom okruženju za njega. U 2 mjeseca urođeni plivački instinkt još uvijek ne nestaje. Dijete ne doživljava vodu kao agresivno okruženje za njega.

U ovoj dobi nastava se može izvoditi kod kuće, u kadi za odrasle, koja se prethodno opere sigurnim sredstvima. Možete koristiti sodu bikarbonu. Nastava s novorođenčadima strukturirana je na sljedeći način:

1. Ulijte vodu ugodnu za bebu u kadu, 35-36 stupnjeva. Prilikom mjerenja bolje je koristiti termometar, ne biste trebali odrediti koliko je topla voda laktom.

2. Okomito polako uronite bebu u vodu kako je ne biste uplašili. Istodobno, ODRASLA osoba drži bebu za stražnji dio glave ili brade, ovisno o položaju tijela u kojem se dijete nalazi. Novorođenčad voli plivati i na leđima i na trbuhu. Stoga je moguće isprobati oba položaja kako biste shvatili što vaše dijete više voli.

3. Sljedeći korak je donijeti noge novorođenčeta na strane kupaonice. Beba će refleksno krenuti od nje.

4. Neka beba osjeti vodu. Pokažite kako možete udariti nogama i rukama. Prskanje i zvuk vode obično izazivaju puno pozitivnih emocija.

5. Postupno, uz pomoć odraslih, beba će prevladati udaljenost s jedne strane kupke na drugu. Tada će sam preplivati tu udaljenost.

6. Spojite vježbu “osam” tijekom zavoja na vodi.

Da biste postupak učinili zabavnijim, možete pokrenuti omiljene igračke djeteta u kadi. Na taj će način imati poticaj da dođe do njih. Tijekom nastave s bebom uvijek morate biti u blizini, ne ostavljajte ga. Da biste očvrsnuli bebu, možete postupno smanjivati temperaturu vode.

Podučavanje djece od 3-5 godina

Naravno, svako je dijete individualno, ali općenito, u dobi od 3 godine dijete će moći naučiti osnovne vještine koje će mu tada biti korisne za poboljšanje tehnike. U dobi od 4 godine dijete se može naučiti plivati, ali prerano je vježbati tehniku s njim. U dobi od 5 godina dijete se ne može samo naučiti plivati, već i vježbati tehniku s njim. Djecu u ovoj dobi treba podučavati:

1. Umočite lice u vodu.

2. Izdahnite u vodu.

3. Ispružite se u vodi spuštene glave.

4. Odgurnite se i klizite po vodi.

5. Plivajte kroz rad nogu.

Ako se djetetu ne sviđa neka aktivnost, uklonite je, Razmislite o zamjeni.

Navikavanje na vodu

Prije svega, dijete se mora naviknuti na vodu. Neka stoji u njoj, igra se igračkama. Prvi koraci za učenje plivanja trebali bi se dogoditi u sljedećim uvjetima:

1. gdje je voda do struka za dijete;

2. voda je bistra i topla, oko 28 stupnjeva;

3. voda ne boli oči.

Lekcija se najbolje izvodi u bazenu.

Uranjanje lica u vodu

Da bi beba naučila uroniti lice u vodu, izvodimo sljedeće korake:

1. Lice operemo vodom. Učenje prskanja.

2. Čučanje u vodi, skakanje. Zbog čučnjeva lice je uronjeno u vodu.

3. Prikupiti razbacane igračke na dnu. Igračke treba položiti tamo gdje je plitko, gdje ne trebate roniti.

Učenje izdisaja

Tada svladavamo sljedeću vještinu: izdahnite. Faze vježbanja izdisaja:

1. Držimo se uz bok bazena, spuštamo glavu i nosimo mjehuriće. Ponavljamo nekoliko minuta. Nakon što je beba savladala puhanje mjehurića nosom, učimo ga da puše mjehuriće ustima.

2. Uzimamo dasku za plivanje u ruke, držimo je ispruženim rukama, pokušavamo plivati na štetu nogu. U tom se slučaju lice spušta u vodu i diže kako bi udahnulo.

3. Radimo poskakivanje ili čučnjeve kako bismo izdahnuli pod vodom.

Klizanje

Nakon što je dijete naučilo uroniti u vodu, izdahnuti, povezujemo vježbu “klizanje”. Bebine ruke ispružene su strelicom. U početku može vježbati na izdisaju. Sada se dijete nogama odgurne od zida bazena i klizi ispruženim rukama prema naprijed. Na kraju mu ODRASLA osoba pomaže da se spusti na dno.

Povezivanje nogu

Sljedeći korak je povezivanje nogu. U početku beba uči raditi noge naizmjeničnim potezima gore-dolje. Ako ne može svladati zamah, nema veze. Zamah se može zamijeniti “žabljim trzajima”. Ova je opcija bliža prirodi, djeci je lakša. Nakon što je dijete savladalo spajanje nogu, plivalo je.

Podučavanje djece 6-7 godina

Ovo je optimalna dob za učenje plivanja djece. U ovom trenutku već razumiju odrasle, sposobni su ispuniti njihove zahtjeve. Faze učenja plivanja:

1. Učenje držanja lica pod vodom.

2. Učenje puhanja “mjehurića”, izdisaja kroz nos, usta.

3. Učenje plivanja uz pomoć daske.

4. Spojite ruke.

5. Spuštamo lice u vodu, učimo izdahnuti nosom i ustima.

Ekspresna metoda

Ova se tehnika ne smije davati djeci mlađoj od 6 godina. Omogućuje vam da naučite dijete plivati u nekoliko lekcija. Da bismo to učinili, slijedeće vježbe izvodimo uzastopno:

1. Dijete mora biti u plitkom dijelu bazena. Njegova je zadaća ležati na dnu, spuštajući lice u vodu. U tom slučaju vrat bi trebao biti u što opuštenijem stanju.

2. Radimo istu vježbu dok podižemo jednu ruku s dna bazena.

3. Prethodnu vježbu izvodimo s obje ruke otrgnute od dna.

Predložene vježbe izvode se 10 puta. Nakon što se dijete nosi s njima, cilj je postignut. Naučio je samostalno ležati na vodi. Zatim prelazimo na sljedeće vježbe:

1. Kao osnova uzimaju se isti pokreti, samo s ispruženim rukama prema naprijed. Pokret se izvodi mirnim tempom.

2. Odgurujemo se od zidova bazena nogama ispruženih ruku. Dijete kao da klizi kroz vodu.

3. Sada dodajte lupanje nogama.

4. Sljedeći korak je dodavanje ruku. U ovoj fazi tehnika nije bitna. Dijete se može kretati rukama “poput psa”. Važno je osigurati da ruke djece ne počnu na leđima, da budu ispred.

5. Izvodimo iste radnje. Pokušavamo spojiti podizanje glave na nekoliko sekundi, bez udisanja.

6. Zatim izvodimo prethodnu vježbu, ali s udisanjem.

Dijete će naučiti plivati kada može samostalno, mirnim tempom, svaku vježbu izvesti 10 puta.

Akademska opcija

Događa se da djeca ne mogu naučiti plivati ubrzanom metodom. U tom slučaju morate potrošiti vrijeme na” akademsku ” metodologiju. Sastoji se od sljedećih vježbi korak po korak:

1. Dišemo u vodu. Dijete udahne, a zatim spusti glavu u vodu i izdahne u vodu nosom, ustima.

2. Ponudite djetetu ploču. Uzima je u ispružene ruke. Tijelo leži na vodi, lice je spušteno u vodu. Dijete podiže lice iz vode samo da udahne. Tijekom pokreta noge se ne savijaju u koljenima. Ako je djeci ugodno, tada mogu plivati žabljim potiskom.

3. Nakon što djeca ovladaju plivanjem daskom, oniti već mogu plivati određenu udaljenost s ispruženim rukama strelice.Ovo je svojevrsni test. Dijete je moglo plivati “strelicom”, povezujemo ruke. Spajanje ruku vrši se na sljedeće načine:

4. Ako su djetetove noge radile “prsno”, tada povezujemo ruke u istom stilu. Dijete baca obje ruke istovremeno, čineći udarac prema sebi.

5. Ako je dijete” klokotalo ” nogama, tada možete spojiti ruke prsima. Ovaj udarac je jednostavniji i intuitivniji.

6. Ako je dijete radilo “puzanje” nogama, tada možete savladati isti stil rukama. Za početak pliva s daskom, čineći jedan udarac rukom, vraćajući se na dasku. Zatim se ponavlja i s drugom rukom. Postupno, dok je na dasci, uči plivati “puzeći”.

Nakon što je dijete savladalo vježbe, povezujemo bočno disanje. Kad ruka ode do kuka, prsa se okreću, glava se okreće za udisanje.

Najčešće pogreške

Važno je da roditelji znaju što ne treba činiti kada uče djecu plivati:

1. Ekstremni načini u obliku bacanja djeteta protiv njegove volje u vodu. To može izazvati panični strah od vode.

2. Nametanje potrebe za učenjem plivanja. Ako dijete ne želi, ostavite ga. To ionako neće biti dobro. Dijete može naučiti plivati samo kad je spremno za ovu aktivnost na psihološkoj razini.

3. Ako postoje medicinske kontraindikacije. Neke bolesti su kontraindikacija za plivanje: ARVI, pogoršanje kroničnih bolesti, infekcije kože, zatajenje srca i bubrega.

4. Ne koristite krugove, narukvice, prsluke. Od pribora za vodu trebala bi biti samo daska za plivanje.

5. Ne držite bebu na površini dok uči raditi nogama-rukama. Važno mu je naučiti pravilno disati i ostati na površini.

Opći savjeti

Kako bi lekcije plivanja bile radost djece, donijele rezultate, nudimo sljedeće opće savjete:

1. Aktivnosti bi se trebale odvijati u obliku igre, posebno za djecu mlađu od 7 godina i u početku.

2. Nastava bi trebala biti opuštena. Ne možete vršiti pritisak na djecu. Ako dijete ne želi učiti, onda smislite kako ga zainteresirati. Ako uporno odbije, nemojte forsirati. Odgodite aktivnost za sljedeći put.

3. Pohvalite dijete. Pohvale su uvijek potrebne, čak i ako Još nema uspjeha.

4. Budite u blizini vode. Paralelno s djetetom izvodite sve vježbe, igrajte se, povežite natjecateljski trenutak. Djeca će bolje razumjeti vizualno prikazanu vježbu.

5. Ne plašite dijete u vodi.

6. Ne bojte se sami, jer djeca savršeno osjećaju stanje svojih roditelja.

7. Ne očekujte brze rezultate. Sva su djeca različita. Netko će plivati ranije, nekome treba više vremena.

Nemojte djetetu davati poklone za aktivnost. Trebao bi osjetiti radost plivanja, a ne dobiti nagradu za “muku”. Razmislite o tome kako učiniti radostan boravak djeteta u vodi.

Bolje je naučiti dijete plivati u bazenu. U moru valovi ometaju proces učenja. U rijeci voda nije toliko prozirna da ometa prve satove. U bazenu je voda bistra, ugodne temperature. Osim toga, beba ima priliku odgurnuti se od zidova i dna bazena.