Kako se prestati bojati djevojaka

Strahovi su prirodna obrambena reakcija tijela na nepoznate podražaje, potencijalno opasne situacije. Očuvanje integriteta slike ” ja ” održava se izbjegavanjem neugodnih iskustava. Fobije koje nam se čine iracionalnima, a nisu potkrijepljene stvarnim potvrdama, potječu iz podsvijesti. Uključujući, nerazumljivi strah od komunikacije s djevojkama ima snažnu, ali nesvjesnu osnovu.

Situaciju s muškim strahovima pogoršavaju tradicionalni stavovi nametnuti dječacima od ranog djetinjstva. Autoritativne odrasle osobe u procesu odgoja daju stavove da se dječaci ne mogu bojati, plakati, izražavati živopisne emocije. Potisnute emocije i strahovi odlaze u podsvijest i uznemiruju odrasle dječake cijeli život ako ih ne riješe. Strah od djevojčica socijalni je strah nastao u procesu odgoja, socijalizacije i primarnog komunikacijskog iskustva. Ovdje ćemo analizirati uzroke straha, jer određivanjem izvora problema pojavit će se razumijevanje taktike korekcije fobije. A također ćete naučiti učinkovite načine za borbu protiv straha i osobni rast.

Razlozi straha od upoznavanja i komunikacije s djevojkama

Morate shvatiti da strah nije ni porok ni anomalija. Patologija je njihova potpuna odsutnost. Srećom, možemo naučiti prevladati strah. A prvi korak prema prevladavanju fobije komunikacije s djevojkama bit će pozivanje na njezino podrijetlo. Psiholog Anargul Gabbasova identificira sljedeće strahove od izlaska s djevojkom:

1. Strah od odbijanja. Gubite situaciju u kojoj priđete lijepoj djevojci i započnete razgovor s njom. Ali ona vas odbija i počinjete osjećati nemoć, sram, agresiju i mnoštvo drugih negativnih osjećaja. Očekivanje neuspjeha postavlja prepreke komunikaciji sa ženama i ovdje je potrebno razraditi samopouzdanje. Takav je stav postavljen u ranom djetinjstvu, gdje nas uče da se sramimo sebe i budemo “dobro dijete”. Ali traka stalno raste i osjećamo se kao da je nikada nećemo doseći.

2. Strah od društvene osudetakođer postavlja prepreke izgradnji odnosa s suprotnim spolom. Misli o tome što će misliti prijatelji, rodbina, poznanici, vanjski prolaznici tjeraju nas da se povučemo iz želja, a da uopće ne počnemo djelovati. Sličan strah karakterističan je za ljude s vanjskim lokus kontrola. Odnosno, oni koji se prilikom procjene svojih osobnih kvaliteta, postignuća, postupaka usredotočuju na ljude oko sebe, a ne na sebe.

3. Strah od prvog korakane ostavlja šanse djevojci koja vam se sviđa da zna da joj se sviđate. Takva fobija temelji se na izbjegavanju emocionalne nelagode, potrebi prelaska društvenih barijera (većina ljudi se boji preuzeti inicijativu u datiranju). Taktika neaktivnosti dat će odsutnost šokova, ali i zaštititi od drugih osjećaja: sreće, radosti, ljubavi. Ovdje je važno odlučiti što više želite-potpuni mir ili pronalazak nove veze.

Ali strahovi u vezi sa ženama i dalje progone muškarce čak i nakon uspostavljanja veze. U procesu bliske interakcije s djevojkomrađaju se nove fobije:

1. Postati loš ljubavnik(dobiti neugodan komentar o ovladavanju umjetnošću tjelesne ljubavi). Štoviše, ova fobija prelazi u stanje stalnog nepovjerenja. Čak i ako je zadovoljna svime nakon seksualne veze, muški osjećaj nesigurnosti iznutra šapće da laže i glumi zadovoljstvo.

2. Strah od samoće (ne samo da se žene boje propustiti ljubavnika, muškarci ne pokazuju ništa manje straha). Nesigurnost da on nije dovoljno dobar za nju (postoji nisko samopoštovanje) tjera vas da osjetite trajni osjećaj straha da će žena u bilo kojem trenutku otići.

3. Strah od bivših partnera djevojke. Ovo je još jedna vrsta seksualnih fobija koja se temelji na strahu da će biti gora od prethodnih momaka s kojima je bila u vezi. Takav strah nastaje na temelju sumnje u sebe, niskog samopoštovanja, kršenja osnovnog povjerenja u svijet (koje se formira u ranom djetinjstvu, kada se majka brine o djetetu). Sama pomisao da možda niste na razini bivšeg partnera boli.

4. Strah od započinjanja ozbiljne veze. Romantična veza u nastajanju uvijek se može razviti u dublju vezu. Strah od približavanja partneru ima nekoliko potencijalnih izvora. Prvo je izbjegavanje odgovornosti, jer s ozbiljnom vezom dolazi i odgovornost. Drugi je strah od ranjivosti na nju. Bliska interakcija otkriva identitet osobe s novih strana, uključujući one koje pokušavamo sakriti. Treća je banalna želja za “šetnjom”. Želja za pronalaženjem drugih djevojaka s kojima će se također igrati romantične igre i nestati kad igre završe.

Muškarci se ne bi trebali sramiti svojih strahova, jer se, kao što vidite, temelje na dubokim problemima. Dalje, razmotrite načine koji će vam pomoći pobijediti strah od djevojaka.

Tehnike koje smanjuju manifestaciju strahova

Prema mišljenju Mehndija Holgatea, autora knjige ” pobijedi svoj strah. Kako se riješiti negativnih stavova i uspjeti”,postoje tri osnovna načela za rješavanje bilo kakvih fobija:

1. Djelujte. Pokušaji iskorjenjivanja ugodnih, tako dobro ukorijenjenih strahova u nama izazivaju otpor svijesti. Samo sustavnim djelovanjem možemo poboljšati svoj život i stvoriti skladnije odnose s voljenim osobama.

2. Ne postavljajte visoke zahtjeve prema sebi. Visoko postavljena traka zahtijeva puno energetskih troškova i truda. Kad resursi ponestanu, ne dostižemo visinu vlastitih očekivanja. Zapamtite, čak i mali uspjeh je napredak.

3. Vjerujte u uspjeh. Sporo kretanje, osjećaj statičnosti s potpunom predanošću smanjuje motivacijski aspekt aktivnosti. Samo znajte da vas svaka radnja približava slobodi od vlastitih predrasuda i fobija.

O uspjehu i strahu postoji odvojenoistraživanje, provedeno na uzorku koji se sastoji samo od muškaraca. Istraživači G.I. Moreva i e.Ja. Gutnik je pretpostavio da su muškarci koji svoj uspjeh ocjenjuju nisko (kao svojstvo ličnosti) skloni većoj manifestaciji strahova. Da biste to učinili, prvo su proučavali razinu straha, a zatim proveli metodologiju za procjenu vlastitog uspjeha. Rezultati su pokazali da je visoka razina straha povezana s niskom ocjenom uspjeha. To znači da će vjerovanje u vlastiti uspjeh pomoći smanjiti osjetljivost na socijalne fobije.

Kada se suočite s uvjetima koji pokreću reakciju doživljavanja straha, tijelo se uključuje s fiziološkog stajališta (znojni dlanovi, ubrzani rad srca, isprekidano disanje). Po toje neki priemi koji mogu smanjiti intenzitet popratnih znakova i poboljšati trenutno stanje:

1. Kada počnete osjećati nelagodu, pomaknite fokus pozornost na druge detalje. Taktika ometanja dobro funkcionira ako počnete brojati. Račun gumba na košulji, ljudi na stajalištu, prozori u višespratnici, ptice u parku itd.d. pomoći će vam da se smirite i vratite tijelo u normalu.

2. Pokušajte prilagoditi učestalost i dubinu udisaja i izdisaja. To je jedan od načina da se tijelo prevari na fiziološkoj razini. Duboko disanje dat će signal da se stanje vratilo u normalu i da ćete se automatski smiriti. Proizvodnja kortizola (hormona stresa) će se smanjiti i otkucaji srca će se vratiti u normalu.

3. Misli o neuspjehu potiču manifestaciju fobije. Stvorite pozitivnu sliku događaja. Na primjer, bojite se da ćete prestati biti zanimljivi djevojci. I mentalno ste već prekinuli s njom i prolazite kroz prekid. Koncentrirajte se na ideju da s njom vodite zanimljiv dijalog i da ste najpoželjniji sugovornik. Očekivanje uspjeha pomoći će minimizirati manifestacije straha.

4. Ako ste u prošlosti imali traumatične događaje koji su pokrenuli fobiju, pokušajte im se vratiti što je manje moguće u mislima. Potiču strah, razvijaju ga i dopuštaju mu da se ukorijeni duboko u podsvijest.

Situacijske tehnike za borbu protiv straha nisu dovoljne, jer imaju samo privremeni učinak. Da bi se iskorijenio strah od djevojaka, potreban je dublji, impozantni rad.

Načini suočavanja sa strahovima

Shvatite da niste jedini muškarac koji se panično boji djevojaka. Postoji znanstveni pojam koji karakterizira poseban oblik socijalne fobije prije žena-ginofobija. Ona, kao i svaki psihološki poremećaj, ima različite stupnjeve. Površni uzroci koji su uzrokovali ginofobiju mogu se ispraviti neovisnim naporima. Složeni oblici (ukorijenjeni u traumi djetinjstva) moraju se razraditi s psihologom koji će vam pomoći u suočavanju s dubokim iskustvima i usmjeriti vas na put samoizlječenja.

Sljedeći načini opisani u knjizi Vanesse Edvards “kako čitati emocije, razumjeti namjere i pronaći zajednički jezik s ljudima “pomoći će vam ne samo da” utopite ” fobiju, već je razradite na takav način da će oslabiti utjecaj na vašu osobnost.

Zaključak

Strah je prirodni mehanizam koji nas štiti od fizičkih i psihičkih trauma. Kad strahovi ometaju život i stvaraju nelagodu, morate se nositi s njima. Sada znate da postoji mnogo načina da se prestanete bojati djevojaka. Glavna stvar je biti strpljiv i marljiv kako biste došli do nevjerojatnog rezultata.