Kako se ne bojati voziti automobil

Prijelaz s pješaka na vozače uključuje ne samo radosne emocije, već i strah od ceste. Svatko tko prvi put sjedne za volan ima ga, ali u različitom stupnju. U svakom slučaju, strah nije pomoćnik na cesti, pa ćemo vam reći kako ga se riješiti što je brže moguće.

Zašto se riješiti straha

Netko može imati pitanje zašto raditi na strahu od ceste, jer, naprotiv, pridonosi činjenici da se vozač ponaša opreznije. Riječ je o poštivanju ne samo ograničenja brzine, već i vozačke etike — ne rezati, ne ometati druge sudionike u prometu i ne stvarati hitne slučajeve.

Ali u praksi, da biste bili uredan vozač, dovoljan je jednostavan oprez. Dok strah otežava trezveno razmišljanje i brzu navigaciju u ekstremnim situacijama.

Stoga su vozači koji se boje ceste opasni ne samo za sebe, već i za ostale sudionike u prometu.

Mogući uzroci straha:

1. prijatelji i obitelj koji se rugaju želji za vožnjom i puštaju negativne komentare o svakoj prilici;

2. loša obuka, nakon čega ostaje više pitanja nego znanja;

3. nemogućnost razumijevanja znakova, što dovodi do panike i sprječava normalnu vožnju automobila;

4. slučajevi nesreća u prošlosti;

5. nesigurnost u svoje sposobnosti itd.d.

Bez obzira na razlog, za vlastitu sigurnost morate se riješiti straha ili odbiti vožnju.

Kako se prestati bojati

Evo praktičnih načina kako se riješiti fobije pred cestom.

Provjerite stanje stroja

Svaki put, prije nego što sjednete za volan, provjerite stanje svog automobila. Neka vam postane navika izlaziti malo unaprijed kako biste imali malo vremena za provjeru bez žurbe:

1. količina benzina;

2. prisutnost kočione tekućine i ulja u motoru;

3. stanje kotača;

4. ispravnost kočionog sustava;

5. razina napunjenosti baterije.

Važno je da imate dovoljno vremena ne samo za provjeru ovih mjernih podataka, već i za rješavanje otkrivenih problema. Znajući da je vozilo u redu, moći ćete bez straha sjesti za volan.

Stvorite sebi ugodne uvjete

Pomaknite stolicu točno onako kako vam je ugodno kako se ne biste naslonili na upravljač, već i lako dosegli pedale. Naslonite ga tako da vam bude što ugodnije sjediti.

Ispravite ogledalo, nosite udobne i mekane cipele koje će vam olakšati prebacivanje pedala.

Stvaranje takve psihološke udobnosti pomoći će vam da se Postavite za sigurnu i udobnu vožnju.

Naučite osjetiti dimenzije svog automobila

Obavezno Izračunajte kočnicu svog automobila kako biste smanjili rizik od nesreće ili “zastoja” na raskrižju. Da biste to učinili, bolje je izaći iz grada, pronaći ravnu praznu cestu, ubrzati i naglo kočiti, pritiskajući papučicu na pod. Izađite iz automobila i na stazi odredite put kočenja. Ovo je minimalna udaljenost koju vaše vozilo treba da se potpuno zaustavi. Ne zaboravite da se na mokrim cestama i lošim asfaltnim površinama ta brojka povećava.

Provedite vrijeme vježbajući parkiranje i manevriranje u dvorištima u kojima ima puno automobila. Tako možete osjetiti dimenzije svog vozila i uzeti ih u obzir za sigurnu vožnju.

Proučite stroj

Da biste se što manje brinuli za volanom, vrijedi proučiti neke tehničke procese. Na primjer, shvatite zašto trebate stisnuti kvačilo ili gdje napuniti brisač. Naučite kako sami napuniti automobil, jer nema svaka Benzinska postaja benzinsku pumpu. Proučite upute za automobil kako biste znali, na primjer, što znači ikona koja svijetli na nadzornoj ploči.

Što više znanja, to ćete se osjećati sigurnije za volanom vlastitog automobila, stoga nemojte zanemariti lekcije o dizajnu vozila. Uostalom, teško je usredotočiti se na boje semafora, kada se sva energija troši na to da se ne “zaustavi” točno ispred njega.

Budite dosljedni

Dok se navikavate na novu ulogu vozača, pokušajte razviti dosljednost. Na primjer, vodite dijete u vrtić ili majku na posao jednom cestom. Udaljenost nije bitna, sve dok postoji ista ruta za ublažavanje napetosti.

Odaberite vrijeme kada je malo automobila na cesti

Ako ste početnik, nema potrebe za odlaskom u špicu kako biste lakše kontrolirali situaciju. Na praznoj cesti možete obratiti više pažnje na znakove, vježbati obnovu, isprobati različite načine brzine, testirati se na poznavanje prometnih pravila. Takvi treninzi pomoći će razviti automatizam i ublažiti napetost na cesti, jer ne morate razmišljati u kojem smjeru okrenuti volan i na koju brzinu prebaciti i možete se usredotočiti izravno na vožnju.

Osim toga, na ovaj način nećete završiti u špici, gdje možete zastati u prometu, a nervozni vozači koji žure sa svojim poslom mogu pridonijeti povećanom strahu.

Izgradite prikladne rute

Poznata shema ublažit će psihološki stres. Prije nego što krenete na cestu, izgradite sebi prikladnu rutu u glavi. Na primjer, ako trebate pokupiti djecu iz vrtića na putu, nazvati banku i kupiti namirnice, razmislite kojim redoslijedom je prikladnije riješiti ove probleme. Ne zaboravite provjeriti na karti hoće li biti prometnih gužvi na dionicama na kojima planirate voziti, ako ih ima, pronađite alternativnu rutu.

Tako ćete potrošiti najmanje vremena na putu, a ne morate biti nervozni zbog žurbe i kašnjenja.

Stavite pravu glazbu

Psiholozi preporučuju odabir mirnih melodija pri srednjoj glasnoći. Nije poželjno Puštati glazbu do maksimuma, jer to raspršuje pažnju i odvlači pažnju s ceste. Uzmite si vremena za stvaranje udobnog popisa za reprodukciju ili slušajte Radio.

Ne prilagođavajte se drugim vozačima

Ne trebate se usredotočiti na druge sudionike u prometu, jer nisu svi u skladu s prometnim pravilima i pravilno se orijentiraju u prometnim znakovima.

Bolje je usredotočiti se na vlastito znanje i udobnost, tako da je ugodno voziti i imate vremena analizirati situaciju. To ne znači da trebate voziti brzinom od 20 km / h pri dopuštenih 60 km / h, morate promatrati ritam ceste, ali ne biste se trebali prilagođavati stilu pojedinih vozača.

Ponovite pravila ceste

Čak i ako ste nedavno položili teoriju na “izvrsno”, ne zaboravite povremeno ponavljati sva pravila. Važno je pravilo da se osjećate samouvjereno na cesti. Osim toga, često postoje promjene u prometnim pravilima, kao i u sustavu novčanih kazni za njihovo kršenje. Stoga je važno uvijek biti u toku s trenutnim standardima.

Nemojte zanemariti naljepnice upozorenja

Slobodno zalijepite uskličnik, čajnik ili cipelu na stražnje staklo. To nije razlog za komplekse i dodatnu priliku da osigurate udobnost na cesti. Tako ćete se riješiti signala vozača u žurbi i dati im signal da povećaju udaljenost između vas — za svaki slučaj.

Kako se brzo smiriti

Čak i ako ste se riješili straha i osjećate se samouvjereno za volanom, u ekstremnoj situaciji može doći do panike, što može dovesti do nepredvidivih posljedica.

Evo savjeta kako se brzo oporaviti:

1. Radite vježbe disanja. U trenutku jakog stresa disanje je zapravo otežano, svaki dah donosi opipljivu fizičku bol. Ipak, treba disati polako i duboko, udisati kroz nos, izdahnuti kroz usta. Takve ritmičke autoregulacijske vježbe pomoći će vam da se smirite i brzo pobijedite paniku.

2. Prebacite pažnju.Ako vas panika uhvati tijekom vožnje, obavezno uključite svjetla za nuždu i zaustavite se. Dajte si stanku da se smirite i oporavite, čak i ako to stvara neugodnosti drugim vozačima.

3. Spremite bocu s vodom ili bombone.Jelo i piće pomažu vam da se smirite u panici.

4. Ako se ne možete sami oporaviti, nazovite voljenu osobu i opišite situaciju.Takav razgovor pomoći će vam da se smirite i zaustavite paniku.

Ako se dogodila nesreća

Glavni strah svakog vozača početnika je nesreća. Ako naiđete na drugi automobil, glavna stvar je ne paničariti i ne kretati se.

Postupak:

1. uključivanje prednjih svjetala u nuždi;

2. postavljanje znaka zaustavljanja u nuždi;

3. pozivanje prometne policije.

Ovisno o opsegu štete, problem možete riješiti bez pozivanja policije ako ste se mogli složiti s drugim vozačem. Ali ovdje treba imati na umu da zbog neiskustva postoji rizik da će se krivac moći uvjeriti u odsutnost štete koja još uvijek postoji. Stoga je preporučljivo konzultirati se s nekim i pokazati automobil prije nego što pristanete na rješavanje sukoba bez zaposlenika.

U svakom slučaju, najbolje je nazvati nekoga tko vam je blizak jer će vam to pomoći da se smirite i donesete odluke trijezne glave.

Dakle, strah od vožnje za početnika je normalan osjećaj u prvom trenutku vježbanja. Ali istodobno, važno je raditi na tome da ga se riješite i u potpunosti uživate u svom vozačkom statusu.