Djeca sve osjećaju drugačije zbog bogate mašte i istinske vjere u magiju. Oživljavaju slike, produhovljuju predmete. Ovi nevjerojatni trenuci čine osnovu za poticanje kreativnog razmišljanja, što je jedna strana novčića. Razvijena fantazija također uzrokuje razvoj neutemeljenih dječjih fobija temeljenih na akutnoj subjektivnoj percepciji. Štoviše, za djecu ne postoji razlika između stvarnog i neutemeljenog straha – oni ih doživljavaju jednako teško. U predstavljenom članku upoznat ćemo se s izvorima različitih dječjih fobija i odabrati učinkovit psihološki alat za borbu protiv njih.
Uzroci strahova
Odrasli također imaju niz strahova koji određuju njihovu povećanu anksioznost i kronični stres. Međutim, lakše im je prihvatiti samu činjenicu njihove prisutnosti i racionalizirati iskusne emocije. Djeca još nisu stekla mehanizme regulacije osjećaja, boje se onih neugodnih senzacija koje su popraćene iskustvom fobija. Stoga je toliko važno na vrijeme utvrditi njihov izvor i započeti korekciju. Psiholozi identificiraju sljedeće razloge koji izazivaju pojavu strahova kod djece:
-
Strah. Kratkoročni fenomen koji je izazvao oluju emocija kod djeteta može se razviti u stabilno stanje straha. Tako, na primjer, ako ga ubode pčela i doživi jaku bol, nakon toga će se pojaviti strah od insekata (insektofobija). Na poticajni poticaj određene prirode slijedi odgovarajući odgovor. Važno je da se trenutni strah ne razvije uvijek u trajno stanje. Na ovaj proces utječe prisutnost drugih komplicirajućih čimbenika: napeta situacija u obitelji, problemi prilagodbe itd.d.
-
Negativna iskustva. Mala djeca već uče prve uzročno-posljedične veze. Ako je određena radnja neugodna, to se zadržava u sjećanju. A ponovno stvaranje ove akcije već je povezano s nevoljama. Stoga dijete, predviđajući događaje, doživljava strah. Odatle potječe strah od liječnika u bijelim kaputima, na primjer.
-
Fizičke mjere kažnjavanja.Nasilje koje se vrši na dijete kao kazna ili bez razloga uzrokuje negativne emocije usmjerene na ljude koji ga provode i na sebe. Nemoć s kojom se djeca suočavaju kada su fizički izložena stvara osjećaj nesigurnosti i nesigurnosti. Otuda strahovi od mraka, stranaca, odnosno onih fobija u kojima dijete vidi potencijalnu prijetnju.
-
Hiper-skrb. Hiperprotekcija se temelji na namjernom nastanku strahova kako bi se dijete zaštitilo od mogućih prijetnji. Priče o opasnosti koja vreba iza svakog ugla ne doživljavaju se kao preventivna mjera. Djeca iskreno vjeruju roditeljima i kako odrastaju, sve više i više “rastu” fobije.
-
Emocionalna deprecijacija. Mama i tata su stupovi pouzdanosti, sigurnosti i samopouzdanja. Kada dvoje najbližih ljudi emocionalno odbiju dijete, ne daju ljubav i brigu, odnos sa svijetom temelji se na osjećaju opasnosti i neprijateljstva. Strahovi potječu iz akutnog osjećaja prijetnje. A budući da neljubazna djeca svugdje vide prijetnju, fobije se lako formiraju.
-
Povećani zahtjevi. Mišljenje mame i tate o postignućima, uspjesima, sposobnostima djeteta, izraženo u obliku podrške i pohvale, osnova je povjerljivih, toplih odnosa između djeteta i roditelja. Kada se ljubav roditelja, koja se ne temelji na racionalnim načelima, mora osvojiti stalnim naporima, to traumatizira dijete. Iz tog razloga proizlaze socijalni strahovi i problemi u osobnoj psihologiji.
-
Gledanje filmova i crtića sa zastrašujućom pričom.Dojmljivost i razvijena mašta crtaju zastrašujuće slike pred bebom koje nisu povezane s određenim predmetima. Ali gledanje filma, u čijoj su radnji živopisne zastrašujuće figure, uvelike pojačava djetetove dojmove, izazivajući neutemeljene, snažne strahove.
-
Popratne mentalne bolesti.Patološka stanja koja se temelje na poremećenom funkcioniranju mozga mogu biti prirodni izvor trajnih fobija kod djeteta. Taj se razlog utvrđuje medicinskom dijagnostikom specijaliziranih stručnjaka. Ako postoji sumnja na neke psihijatrijske abnormalnosti – posavjetujte se s neurologom ili psihijatrom kako biste razjasnili sumnje i sigurno saznali postoji li problem.
-
Roditeljska anksioznost.Zabrinuti roditelji, koji imaju niz strahova i pokazuju nemirno ponašanje, nesvjesno usađuju svoje strahove u djecu. Njihov stav prema stresnim podražajima, poteškoćama i prijetnjama usvaja dijete koje ove načine reagiranja uzima kao referencu. Stalna upozorenja koja odražavaju negativne ishode događaja, na primjer, “ne skačite, inače ćete pasti”, postavljaju nesvjesni osjećaj tjeskobe.
-
Problemi u odnosima roditelja. Emocionalna klima u obitelji važan je uvjet za razvoj djeteta. Ovisno o prirodi ove klime, nastaje masa osjećaja. Dakle, konfliktna, napeta situacija između roditelja u djetetu polaže osjećaj krivnje (preuzima vodeću ulogu u ovom sustavu odnosa), tjeskobu( koja proizlazi iz nepoznatog i nedostatka stabilnosti), strahove.
-
Razgovori odraslih.Če to ne pomi limo da u društvu naše djece razgovaramo drugim ljudima o temama koje ni u za dječje uši: vijeti o napadima, nečiji ozbiljni zdrav tveni problemi itd.d. Ove informacije, koje se nehotice čuju iz tuđeg dijaloga, djeca percipiraju mnogo više nego što pretpostavljamo. Nakon toga postaje baza novih strahova.
Koji su strahovi
Ovisno o izvoru straha, formira se taktika njihove korekcije. Na primjer, socijalni strahovi ispravljaju se metodama koje razvijaju komunikacijske vještine, povećavaju prilagodbeni potencijal i tehnikama koje stabiliziraju trenutno emocionalno stanje. Predlažem da se upoznate s glavnim skupinama dječjih fobija, odraženih u sljedećoj tablici.
| Skupine fobija | Opis | Primjeri |
| Dob | Odgovaraju dobnim karakteristikama i razvojnim normama. Prolaze kako odrastaju i prelaze u novu dobnu fazu. | 0-2 godine: oštri zvukovi, stranci, usamljenost itd. 2-3: strahovi povezani s kaznama, boli, usamljenošću, nedostatkom ljubavi roditelja itd.d. 3-5: kazne, čudovišta, smrt, mrak, samoća. 5-7: smrt, odbojnost roditelja, prirodne katastrofe, strah od samoće. |
| Urođene | Temelji se na instinktu samoodržanja. | Strah od oštrih zvukova, agresivnih ljudi, skaliranja životinja. |
| Stečena | Pojavljuju se kao rezultat prebivališta traumatičnih događaja. | Strah od vode, zmija, pauka, krvi itd.d. |
| Opsesivno | Formiraju se na neutemeljenoj osnovi, odnosno bez stvarne, stvarno postojeće opasnosti. Karakteriziraju ih opsesivni pokreti. | Strah od krvi, otvorenog i zatvorenog prostora, gužve, smrti, vode itd.d. |
| Društvene | Temelji se na poteškoćama u odnosima s roditeljima, vršnjacima, učiteljima. | Strah od samoće, ismijavanja, ljudi, neusklađenosti s očekivanjima roditelja itd.d. |
| Zablude | Nemaju čvrsto opravdanje i teško ih je psihološki dijagnosticirati. Često pate od djece s psihijatrijskim poremećajima. | Strah od crvenog povrća i voća, plišanih životinja s očima, mašni za kosu itd.d. |
| Noć | Nastaju u snu u obliku zastrašujućih snova. Djeca često vrište i plaču u snu, a sljedećeg se jutra ne mogu sjetiti zašto su tako oštro reagirala. | Sadržaj snova ostaje tajna čak i za njihovog vlasnika. Nemirni san s mrmljanjem, prekidom, vrištanjem simptomi su noćnih strahova. |
| Situacijski | Vezani za specifičnu traumatičnu situaciju: čin fizičkog nasilja, oštri zvukovi, novo okruženje. | Ovise o prirodi i sadržaju događaja koji je pokrenuo strah. |
| Osobni | Povezano s karakteristikama temperamenta i karaktera djeteta. Plašljivi, tihi češće se boje nego otvoreni i živahni mališani. | Strah od stranaca, neuspjeha itd.d. |
| Super vrijednost | Temelji se na bogatoj mašti, irelevantnim potrebama i željama. U trenucima kada te opsesivne težnje dosegnu svoj vrhunac i dijete svakodnevno razmišlja i govori o njima, prvo se pretvaraju u tjeskobu, a zatim u strahove. | Zoofobija, niktofobija (tama), autofobija( usamljenost), akrofobija( visina), antropofobija (ljudi), kao i strah od škole ili vrta itd.d. |
Psihološke tehnike za ispravljanje strahova
Glavni uvjet za borbu protiv dječjih strahova je primjer roditelja i njihova podrška. Pažljivost prema osjećajima mrvica, želja za pomoći i bezuvjetna ljubav omogućuju maksimiziranje učinkovitosti sljedećih terapijskih mjera za ispravljanje fobija.
Osnovni zadaci korektivnog učinka su:
-
Obezvrijediti strahove u djetetovim očima isključivanjem negativne emocionalno-senzualne komponente iz njih.
-
Pokazati djeci kako izraziti svoja iskustva i naučiti ih tim vještinama.
-
Podučavanje tehnika suočavanja s negativnim emocijama kroz igru.
-
Formirati odgovarajuće načine psihološke zaštite.
Bit će teško u potpunosti realizirati sve ove zadatke kod kuće s bebom, jer je potrebna sveobuhvatna pažnja i praktičan pristup stručnjaka. Ali sami možete započeti posao i prilagoditi površinske strahove. Metode rada predstavljene su u nastavku.
Art terapija
Najjednostavniji postupak primjene art terapije je sljedeći:
-
Uzmite nekoliko listova papira i olovke u boji, gdje postoje i tamne i svijetle, vesele boje.
-
Razgovarajte s djetetom da treba nacrtati predmet svog straha na komadu papira. Važno je ne miješati se u proces crtanja i ne nametati mu svoje ideje. To se mora dogoditi prirodno kako bi se strah prikazao na temelju subjektivnih iskustava.
-
Nakon završetka crteža ulazite u proces i nudite da strah bude smiješan, da mu date zabavu. Na primjer, slikati smiješan šešir, svijetle balone, smiješne cipele i druge sitnice koje oduzimaju sliku zastrašujućih detalja.
-
Raspravite o rezultatu. Dopustite djetetu da vam uzvrati i sami procijenite koliko se promijenila slika njegove fobije. Vaše riječi trebaju nositi pozitivan stav. Važno je pohvaliti umjetnika zbog njegove kreativnosti i hrabrosti.
Ova tehnika djeluje ako strah ima određenu sliku koja je fizički izražena. Apstraktni strahovi, poput straha od mraka, usamljenosti, maloj djeci je teško odraziti na crtežu.
Terapija bajkama
Tehnika je dobra zbog svoje svestranosti: u bajku možete unijeti bilo koju radnju u vezi s različitim skupinama strahova. Postoje gotovi materijali čiji je sadržaj usmjeren na njihovu korekciju. Ali možete biti kreativni i sami sastaviti bajku. Na kojim se elementima temelje terapijska djela:
-
Glavni lik koji ima isti strah kao i dijete.
-
Poteškoće, nemiri koji prate akutno iskustvo naznačene fobije.
-
Taktika ponašanja glavnog junaka koja mu pomaže da se riješi strahova (konkretne radnje, riječi, osjećaji, emocije).
-
Pozitivan završetak, gdje je junak prevladao poteškoće i izgubio strah. Važno je opisati emocionalnu komponentu: koje je emocije proživio tijekom borbe i što je doživio kad se riješio straha.
Igranje uloga
Izvrsna su korektivna metoda za djecu predškolske dobi, jer je igra Središnja novotvorina ovog razdoblja. U igri, dijete zauzima poziciju uloga drznika koji se lako može nositi s bilo kakvim poteškoćama. Shvaćanje da se radnja odvija izvan okvira stvarnosti pomaže modelirati situaciju njegovog straha i uspješno je prevladati. Emocije i pozitivna iskustva izvučena iz igre pomoći će ispraviti fobiju.
Stvaranje simbola materijalne sigurnosti
Takav simbol može biti igračka. Daješ joj ime, izmišljaš cijelu njezinu životnu priču. Neka to bude hrabri medvjedić Toni. Toni je u svojoj dolini marmelade više puta spašavao i pomagao drugim mladuncima. Nakon što je odlučio da će pomoći ljudima i spasiti ih od tame, usamljenosti, čudovišta (ovisno o tome čega se dijete boji). Kad je igračka u blizini, neće se imati čega bojati. Vrijedno je napomenuti da je ovo samo privremeno rješenje problema.
Usklađenost s dnevnim režimom
Zabrinuti strahovi se rađaju njihov kaos u životu djeteta. Stoga je potrebno organizirati dan što je više moguće-probuditi se i zaspati u isto vrijeme, jesti, hodati itd.d. Ovi trenuci omogućuju da dani budu predvidljivi, a ono što je poznato uvijek se percipira bez budnosti. Osim toga, zdrav san će osigurati potpuni oporavak tijela nakon dnevne aktivnosti, Što je izuzetno važno za malu djecu.
Pažljivo pratite što dijete vidi i čuje
Bilo da se radi o filmu ili vašim razgovorima s prijateljem uz šalicu kave, koje je znatiželjno dijete nehotice čulo-sve podvrgnite kritičkoj analizi. Svijetle, zastrašujuće slike u crtićima ostavljaju snažan dojam u djetetovom sjećanju, a bogata mašta nadopunjuje ga još zastrašujućim detaljima i detaljima. Jednom riječju, informacije koje dijete opaža moraju proći strogi filtar tako da na izlazu ostane koristan ostatak.
Zaključak
Akutno iskustvo straha otežava djeci uživanje u jednostavnim radostima: igrama, crtićima, šetnjama itd.d. Osim toga, intenzivne negativne emocije koje prate fobije prenose dojmljive bebe mnogo jače od odraslih. Stoga je toliko važno na vrijeme obratiti pažnju na postojanje problema i usko se pozabaviti njegovim rješenjem.
Koje su točno ove 6 učinkovitih tehnika za prevladavanje dječjih strahova i možeš li navesti neke primjere kako bih bolje razumio/razumjela?
Evo šest učinkovitih tehnika za prevladavanje dječjih strahova:
1. Razgovor: Razgovarajte s djetetom o njihovom strahu. Pokušajte razumjeti njihove osjećaje i pružiti podršku.
Primjer: Ako se dijete boji pasa, razgovarajte o tome zašto se boji i objasnite da većina pasa nije opasna.
2. Edukacija: Pomoću knjiga, crtića ili interneta educirajte dijete o onome što ih plaši. Pravilno razumijevanje može pomoći u smanjenju straha.
Primjer: Ako se dijete boji grmljavine, objasnite im prirodu oluja i kako su oni sigurni u kući.
3. Postepeno izlaganje: Polako uvodite dijete u situacije koje ih plaše, ali na način da se osjećaju sigurno. Postupno povećavajte izloženost kako bi se s vremenom osjećali ugodnije.
Primjer: Ako se dijete boji vode, počnite s polaganom igrom u plićaku, a zatim postupno povećavajte dubinu.
4. Tehnike opuštanja: Pomozite djetetu da se opusti kroz tehnike poput dubokog disanja, meditacije ili vizualizacije. Ove tehnike mogu smanjiti tjeskobu i strah.
Primjer: Učite dijete da duboko udahne i izdahne tijekom situacija koje ih plaše.
5. Odvlačenje pažnje: Kada dijete pokazuje strah, pokušajte skrenuti njihovu pažnju na nešto drugo što ih veseli ili zanima. To može smanjiti intenzitet straha.
Primjer: Ako se dijete boji mraka, možete se usredotočiti na pričanje priče ili pjevanje pjesme.
6. Modeliranje ponašanja: Pokažite djetetu kako se suočavate sa strahom na pozitivan način. Dijete će se ugledati na vas i može se osjećati hrabrije.
Primjer: Ako se bojite pauka, pokušajte ostati smireni i ne pokazivati paniku pred djetetom.
1. Razgovor i podrška roditelja – Roditelji mogu biti najveća podrška u prevladavanju dječjih strahova. Razgovarajte s djetetom o njegovim strahovima i pokažite mu da razumijete i podržavate ga.
Primjer: Ako dijete ima strah od mraka, roditelj može razgovarati s njim i objasniti mu da nema razloga za strah jer je uvijek tu i čuva ga.
2. Pisanje alternativnih scenarija – Potaknite dijete da piše ili govori alternativne scenarije u kojima se njegov strah pretvara u nešto pozitivno ili smiješno.
Primjer: Ako dijete ima strah od pasa, može napisati priču u kojoj se pretvara u hrabrog junaka koji se druži s prijateljskim psima.
3. Igranje uloga – Kroz igru, dijete može simulirati situaciju koja izaziva strah i naučiti se nositi s njom na pozitivan način.
Primjer: Dijete koje se boji nastupa može simulirati koncert kod kuće i predstaviti se kao uspješni izvođač.
4. Relaksacijske tehnike – Učenje tehnika opuštanja, poput dubokog disanja ili meditacije, može pomoći djetetu da se smiri i smanji strahove.
Primjer: Dijete može sjesti na mirno mjesto, zatvoriti oči i duboko disati kako bi se osjećalo opuštenije.
5. Postupno izlaganje – Postepeno izlaganje djeteta onome čega se boji može mu pomoći da se navikne na strašnu situaciju i shvati da nema razloga za strah.
Primjer: Ako dijete se boji pasa, počnite s izlaganjem slikama pasa, zatim posjetom prijatelju s mirnim psom, sve dok se dijete ne osjeća ugodno prije susreta sa psom.
6. Pohvale i nagrađivanje – Pohvalite dijete svaki put kada se hrabro suoči sa strahom i nagrađujte ga za njegove napore.
Primjer: Ako dijete savlada strah od visine i uspješno se pope na ljuljačku, pohvalite ga za hrabrost i ponudite mu neku nagradu kao poticaj.
Koje tehnike se možda mogu primijeniti i na odrasle kako bi se prevladali vlastiti strahovi?
Kod odraslih se za prevladavanje vlastitih strahova mogu primijeniti različite tehnike. Jedna od njih je izlaganje postupnoj desenzibilizaciji, gdje se osoba polako izlaže situacijama ili objektima koji izazivaju strah, postepeno povećavajući intenzitet izlaganja. Kognitivno-bihevioralna terapija također može biti korisna, fokusirajući se na prepoznavanje i promjenu negativnih misli i uvjerenja povezanih sa strahom. Tehnike disanja i opuštanja, kao što su duboko disanje i progresivno opuštanje mišića, mogu pomoći u smanjenju tjelesne napetosti i straha. Korištenje afirmacija i vizualizacija također može biti korisno, fokusirajući se na pozitivne misli i slike kako bi se prevladali strahovi. Važno je da osoba potraži stručnu pomoć kako bi pronašla najbolju tehniku za sebe i dobila podršku u procesu prevladavanja strahova.
Neke od tehnika koje se mogu primijeniti na odrasle osobe kako bi prevladali vlastite strahove su kognitivno-bihevioralna terapija, izlaganje postupnoj desenzibilizaciji, tehnike disanja i relaksacije, meditacija i osvještavanje misli i emocija. Kognitivno-bihevioralna terapija pomaže osobi prepoznati i promijeniti negativne misli i uvjerenja povezane sa strahom, dok postupna desenzibilizacija koristi postupno izlaganje strahu kako bi osoba postupno izgradila toleranciju i smanjila reakciju. Tehnike disanja i relaksacije pomažu u smanjenju tjelesnih simptoma straha, a meditacija i osvještavanje misli i emocija mogu osobi pomoći da bolje razumije svoje strahove i pronađe unutarnju ravnotežu.
Koje su te šest učinkovitih tehnika za prevladavanje dječjih strahova? Želim saznati više o tome kako pomoći djetetu nositi se sa strahovima i osigurati njegov razvoj bez nepotrebnih briga. Molim vas podijelite tehnike s nama.