Usporedite boks i Sambo | što je bolje

Borilačke vještine su vrlo raznolike i razlikuju se ne samo u stilu, već i u korištenim tehnikama. Tako su grčko-rimski, hrvanje slobodnim stilom ili, na primjer, sumo sportovi snage. Dobri su za povećanje fleksibilnosti i izravne snage, ali stečene vještine nisu prikladne za upotrebu kao tehnike samoobrane.

Ali boks i sambo praktički su borbeni sportovi. U procesu treninga” stavlja se udarac ” i razvijaju se razne tehnike boli koje će, ako je potrebno, pomoći manifestaciji samoobrane. Međutim, koju od ovih borilačkih vještina vrijedi naučiti? Shvatimo što je bolje, boks ili sambo – i odlučimo kamo otići ili dati dijete.

Boks

Boks je jedan od najčešćih u Rusiji i svijetu borilačkih vještina. I olimpijska je i duboko komercijalizirana – i zato u njoj ima više nego dovoljno Federacija, klubova i prvenstava. Naravno, većina njih je privatna, ali to je i jedna od prednosti-velike plaće profesionalnih sportaša.

Glavna prednost boksa je što na treningu savršeno “stavljaju udarac”. Odnosno, snaga pri udarcima rukom jednostavno je impresivna. Također se povećava točnost i oštrina pokreta, a to je vrlo važno kako za ulične sukobe, tako i za samo svakodnevnu tjelesnu aktivnost-poput potrebe za pomicanjem ormara.

Vrijedno je napomenuti da satovi boksa ne uključuju samo izravno sparing. Tijekom treninga sportaši prolaze kroz čitav niz vježbi, uključujući trening snage, fitness, trčanje i još mnogo toga. Visok intenzitet nastave čini ga pravim kardio treningom, zahvaljujući kojem je pogodan i za borbu protiv prekomjerne težine.

Općenito, boks karakterizira kako slijedi:

1. Savršeno stavlja udarac. Pokreti postaju jači i oštriji, ali potpuno kontrolirani;

2. Izvrsno razvija mišiće ruku i leđa. Uz to, općenito ima pozitivan učinak na mišićno-koštani sustav, jer sportaši tijekom sparinga moraju pomicati cijelo tijelo, a istovremeno ostati na nogama;

3. Pravila dopuštaju udarce samo rukama i samo gornjim dijelom tijela. Korištenje nogu ili udaraca ispod pojasa definitivno je zabranjeno i može poslužiti kao osnova za diskvalifikaciju;

4. Većina udaraca je u glavu, iako udaranje u prsa, ruke i trbuh također nije zabranjeno.

5. Vrijedno je napomenuti da boks ima nekoliko kontraindikacija. Dakle, zabranjeno je s brojnim bolestima kardiovaskularnog sustava (uostalom, opterećenje na njemu značajno se povećava) i, što je najvažnije, s nekim problemima s mozgom.

6. Govoreći o praktičnosti boksa u samoobrani, vrijedi napomenuti da ima i prednosti i nedostatke. Među prvima je pravilno postavljen udarac, zahvaljujući kojem će iskusni sportaš jednim pokretom moći “nokautirati” napadača. Ali nedovoljna kontrola nogu i odsutnost bolnih ili gušenja u treningu ograničavaju slobodu djelovanja ako iz nekog razloga ne možete pogoditi glavu.

Dakle, da rezimiramo.

Prednosti

• Visok intenzitet i raznolikost treninga koji su općenito usmjereni na poboljšanje tjelesne kondicije cijelog tijela;

• Izvrsna korekcija udarca, zahvaljujući kojoj pokreti postaju oštriji i snažniji;

• Uz određeni uspjeh u treningu, možete postati poznati i visoko plaćeni sportaš;

• Dobro pomaže kod mršavljenja.

Nedostaci

• Slabo razvija spretnost, u treningu nema tehnika boli i gušenja, što može biti izuzetno praktično u pogledu samoobrane;

• Stalni udarci u glavu i unutarnje organe. To je doista traumatično i općenito može dovesti do smanjenja intelektualnih sposobnosti.

Vrijedno je spomenuti još jednu važnu prednost boksa – psiho-emocionalno pražnjenje. Vježbanje nakon napornog radnog dana ili stresnih događaja pomoći će vam da oslobodite bijes i oslobodite skrivenu ljutnju.

Sambo

Sambo je prilično mlad oblik borilačkih vještina. Pojavio se 60-ih godina prošlog stoljeća u Sovjetskom Savezu i temelji se na Judu, ali nudi mnogo širi raspon tehnika. Glavna prednost ove borilačke vještine skrivena je izravno u imenu. Riječ “sambo” znači “samoobrana bez oružja”.

Sambo tehnike doista su usmjerene na samoobranu bez upotrebe oružja ili improviziranih sredstava. Oni podrazumijevaju udarce, bacanja, gušenja i bolne udarce. Stoga je opasnost od ozljeda ovog sporta relativno visoka, što je vrlo važno uzeti u obzir pri odabiru.

Vrijedno je napomenuti da sambo postoji u dvije iteracije – sportskoj i borbenoj. Razlika između njih leži u korištenim udarcima i pokretima. Dakle, borbeni sambo dopušta tehnike boli i gušenja, dok ih sportski zabranjuje i ograničava se na jednostavno bacanje, rezanje i slične pokrete usmjerene na neutralizaciju neprijatelja.

O učinkovitosti ovog sporta na polju samoobrane govori činjenica da je borbeni sambo do 1991. bio dostupan samo za snage sigurnosti. Korišten je u obuci vojnika i “operativaca”. Međutim, nakon raspada SSSR-a, tehnike borbenog samboa deklasificirane su i postale dostupne svima.

Općenito, sambo karakterizira kako slijedi:

1. Poboljšava kontrolu nad svojim tijelom. Povećava okretnost, fleksibilnost, sposobnost upravljanja pokretima. Također, sambo “pumpa” samopouzdanje i smirenost;

2. Razvija sve mišićne skupine, uključujući čak i one odgovorne za finu motoriku. Sambo tehnike omogućuju ne samo rezanje i udaranje, već i hvatanje neprijateljske odjeće. A za to trebate koristiti prste;

3. Pravila – u vezi s borbenim sambom-dopuštaju izravno neutraliziranje i imobilizaciju neprijatelja. Odnosno, nisu dopuštena samo bacanja i zaustavljanja, već i bolne i gušeće tehnike;

4. Udarci se mogu izvoditi po cijelom tijelu. Ali glavni cilj je srušiti i imobilizirati (ili neutralizirati) neprijatelja. Dakle, trauma od izravnih udaraca je izuzetno niska.

5. Na kraju je sambo učinkovitiji u uličnim tučnjavama od boksa. Međutim, vrijedi napomenuti da je trening na njemu manje “ugodan”. Sportaš može osjetiti više boli.

Prednosti

• Izvrsna borilačka vještina za one koji žele postati samopouzdaniji i ne bojati se uličnih tučnjava i borbi;

• Razvija sve mišićne skupine i povećava samopouzdanje;

• Poboljšava kontrolu tijela i motoričkih sposobnosti, razvija smirenost i neustrašivost.

Nedostaci

• Postoji u dvije varijante, važno je odabrati pravu;

• Unatoč činjenici da je riječ o međunarodnom sportu, vrlo je malo Federacija i klubova, pa je karijera sambista prilično kontroverzan koncept.

Naravno, sambo nije tako dobar u postavljanju udarca i povećanju fizičke snage kao boks. Ali korisnije je u svakodnevnom životu, a tehnike dobivene na njemu mogu se koristiti ako je potrebna samoobrana.

Osim toga, važno je napomenuti manji broj kontraindikacija za sambo. Zajedničke su svim sportskim disciplinama, odnosno nestabilnosti vratnih kralježaka, kratkovidnosti i srčanih mana.

Usporedba

I boks i sambo korisni su sportovi. Ali korisni su na različite načine. Stoga je važno usporediti ova dva područja borilačkih vještina.

Općenito, Sambo je borilačka vještina za one koji žele naučiti tehnike samoobrane, steći smirenost, neustrašivost i samopouzdanje. A Boks je sport snage usmjeren na cjelokupni fizički razvoj i postavljanje udaraca.

Gdje dati dijete?

Dakle, ako želite da dijete bude snažno, onda je bolje dati ga na boks. Ova vrsta borilačkih vještina usmjerena je ne samo na postavljanje udarca, već i na cjelokupni fizički razvoj sportaša. No, vrijedno je napomenuti da stalno” bockanje ” u glavu može dovesti do kršenja intelektualnih funkcija.

A ako želite da se dijete može zauzeti za sebe i ne boji se sukoba s raznim “kriminalnim elementima”, onda je vaš izbor sambo. Naravno, fizički razvoj morat će se baviti odvojeno, šaljući sina ili kćer u teretanu, ali tehnike primljene na treningu savršeno će pomoći u slučajevima potrebe samoobrane.

Međutim, prije nego što dijete pošaljete na satove jedne ili druge borilačke vještine, vrijedi s njim posjetiti demonstracijske treninge, natjecanja ili “Dane otvorenih vrata” sportskih klubova. Uostalom, i boks i sambo učinkoviti su samo u onim slučajevima ako se redovito bave njima. A ako dijete ne želi, trening će biti propušten i izgubit će svoju učinkovitost.