Što učiniti ako je veza u ćorsokaku?

Čudno, ali veza ne ide nigdje. Parovi se nalaze u slijepoj ulici i ne znaju kako iz nje izaći. Sve se može riješiti ako se možete svađati, pronaći kompromise, razumjeti i prihvatiti jedni druge, stajati snažne emocionalne veze. O tome kako to učiniti reći će psihologinja s interneta.

Nastaviti ili prekinuti?

Koliko god romansa bila vrtoglava, strast blijedi. Mirni odnosi koji se temelje na povjerenju i udobnosti zamjenjuju se. Svi znaju da na njima treba raditi, inače bi prva kriza mogla dovesti do razvoda.

Od prvog trenutka kada ste prestali obraćati pažnju na njih, pojavljuju se sukobi. Povezan je s raspodjelom uloga, tvrdnjama, borbom za dominaciju u paru, različitim pogledima. Umjesto da se odluče kao odrasli, svi počinju zagovarati osobna prava. Nemogućnost razgovora i slušanja, beskrajne međusobne tvrdnje dovode do zastoja. Zatvarate se u školjku ograničenja, postajete emocionalno udaljeni, povećavate udaljenost i postajete stranci.

4 znaka zastarjele veze

Sve na svijetu podložno je cikličnosti i ljubav nije iznimka. Pronađite hrabrosti priznati očite stvari i odmah se odlučite. Ako zajedničko postojanje nije zadovoljavajuće, vrijeme je da slijedite savjetepsiholog Jeffree Bernstein. Rekao je

kako spriječiti toksičnu vezu koja dovodi do razvoda. Postoji niz izravnih i neizravnih razloga koji ukazuju na to da je vrijeme da se nešto promijeni.

1. Kad ste depresivni i emocionalno devastirani, to je prvi znak da su se promijenili na gore. U njima nema intimnosti, a ako je seks prisutan, onda nije ugodan.

2. Koliko često se svađate i iz kojih razloga? Ako se stalno raspravljate o nekim temama, u budućnosti se ništa neće promijeniti u paru. Kad nema spremnosti prihvatiti partnerove stavove, nemoguće je krenuti dalje.

3. Nerviraju Vas navike do kojih prije nije bilo posla? Postoje uobičajene teme za raspravu ili je komunikacija ograničena na razgovor o kućanskim poslovima? Ako je tako, veza je u dubokoj krizi.

4. Ako vas neprestano progoni bolan osjećaj da sve ide po zlu, intuicija kaže da se roman bliži logičnom kraju.

Ako nema ljubavi i razumijevanja, pokušaji oživljavanja odnosa supružnika u braku, skrivajući se iza osjećaja dužnosti, rijetko dovode do dobrih rezultata. Uvijek je teško prekinuti, ali još je gore živjeti s osobom prema kojoj nema osjećaja. Ali nema potrebe žuriti. Problem je u tome što nitko ne prepoznaje vrijednost braka dok se ne dogodi razvod. Kad se ljudi odvoje, dolazi do spoznaje gubitka.

Spiralna slijepa ulica

Ali postoji još jedna vrsta neuspjelih interakcija. Sadrže svađe, sporove, ali oba sudionika u sukobu privlače jedni druge. Vičući, svatko pokušava prenijeti svoju istinu, želeći da ga se čuje. Unatoč scenama, osjećaju magnetizam i spremni su oprostiti sve. Češće je uzrok nesporazuma potreba za prelaskom na višu razinu kvalitete. Prvo se zapitajte zašto je veza potrebna? Moguće je da nije sve tako loše i da si trebate dati još jednu priliku. Moguće je da će iz degradacije preći u fazu razvoja.

Kako popraviti odnose?

Svaki problem ima rješenje. Spoznaja da nema očajnih situacija je ohrabrujuća. Kada govorite o novim horizontima, imajte na umu umjetnost dječjih koraka i usavršite načine komunikacije. Trebat će vam kao pregovarač. Sposobnost odabira ispravnog oblika interakcije omogućit će vam pronalaženje i ispravljanje pogrešaka.

Odaberite pravu strategiju

Žene snažnije reagiraju na međuljudske probleme. Oni su emotivniji i ovisniji o partnerima, a prvi počinju tražiti izlaz iz ove situacije. Uvrijeđeni muškarci duže se ljute i čekaju prvi korak. Ako ste secirali vezu i odlučili da vam je ugodno u paru, nastavite.

Ako su posljednji mjeseci provedeni u svađama i optužbama, ne očekujte brzu idilu i ljubav do goosebumps. Prijekori i ogorčenja ne rastvaraju se u prostoru duše i leže u teretu. Korak prema pomirenju bit će pokušaj slušanja partnera bez optužbe, objasniti što su htjeli reći. Mnogi ponekad ne formuliraju točno rečenice, vjerujući da će partner sam pogoditi bit. S obzirom na to da se informacije propuštaju kroz različite filtre svijesti, značenje se često iskrivljuje i poprima dvosmislenost. Pokušajte preciznije prenijeti svoje misli, izostavljajući sekundarno i izolirajući glavno, a ne podnoseći ogorčenost iz prošlosti.

Držite se sintonske komunikacije

To su psihološki Prijateljski “potezi” koji stvaraju pozitivne komunikacijske podražaje, čak i emocionalna stanja. Sintoni sugeriraju ne samo raspoloživi ton, već i ugodne sitnice u razgovoru. “Bilo mi je tako drago što smo umjesto toga počeli živjeti.”. Volio bih da je bilo kao prije!»

Ispravno odgovorite na kritiku

Ako vaš suprug ima puno pritužbi, Poslušajte do kraja. Nemojte se upuštati u verbalni napad, već ponudite da navedete činjenice. Kad nema specifičnosti, u odgovoru ćete čuti: “znate koje”. Ne postižući točnost, postavljajte pitanja koja će vam pomoći da dođete do dna: “ne sviđa vam se što nemam vremena kuhati večeru.”?”Navedite sve što vam padne na pamet. Priznajte pošten dio kritike. Da biste pokazali reakciju, recite: “da, u pravu ste i izvukao sam zaključke”. Tako ćete ga razoružati, a dijalog će se odvijati u kontroliranom smjeru. Ne zaboravite kontrolirati emocije. Ako je puls iznad 100 otkucaja u minuti, rasprava je besmislena. Rastući sukob pogoršat će problem.

Tretirajte kritiku kao analizu pogrešaka. Progovorit će i više neće iznositi temu. Ako smatrate da je kritika nepravedna, optužbe pretvorite u dostojanstvo. Odgovor započnite izjavom: “puno razgovarate”.- “Da, druželjubiv sam”. Navedite same argumentirane tvrdnje. Ako su konstruktivni, suprug vjerojatno neće poreći i izvući zaključke.

Recite o svojim osjećajima

Žene i muškarci nasilno pokazuju emocije, ali rijetko govore o osjećajima. Zašto se ljudi srame priznati što osjećaju prema drugima ostaje misterija. Mnogima je potrebno više hrabrosti nego za padobranstvo. Iskrenije je reći da volite osobu, ali smatrate da je njegovo ponašanje neprihvatljivo, da vas određena djela izluđuju. Iznenadite se, ali i prema vama su se nakupile pritužbe. Raspravite ih odmah i izvucite ispravne zaključke. Izjave:” Ja sam žena/ muškarac i mogu sve ” zadržite za sebe. Šovinistički pristup problemu neće dopustiti da se podigne na novu razinu.

Uspostavite kontakt očima, češće dodirujte ruku, pokušajte se zagrliti. Zapitajte se koliko su ugodni dodiri partnera: zagrljaji, milovanja, poljupci? Unatoč svađama izazivaju stare osjećaje? Ako shvatite da su vam nedostajali, zaista se vrijedi boriti za vezu.

Napravite komplimente

Mnogi podcjenjuju čarobnu moć pohvale. Ako ova metoda nije propisana u vašem koordinatnom sustavu, naučite izgovarati riječi iz srca ispočetka. Ne pribjegavajte grubom laskanju, inače će učinak biti suprotan. Kako riječi ne bi zvučale sumnjivo, recite očite stvari, ukazujući na vrline ili karakterne osobine koje se sviđaju samoj osobi.

Ako se ne smatrate majstorom riječi, pribjegavajte skrivenim pohvalama kada je nemoguće osuditi neiskrenost: “znajući vašu odgovornost i naporan rad, mogu samo nagađati koliko ste umorni na poslu”. Neizravni kompliment pomaže neizravno naglasiti dostojanstvo: “ne mogu se osloniti na tebe”. Pohvalite slučaj u društvu prijatelja: “da, moj muž ima izvrstan ukus”.

Uložite obostrani napor

U ženskim časopisima pišu da bi za sklad u vezi svaki od para trebao uložiti 50 % energije. Ako sve radite napola, malo je vjerojatno da će biti željeni rezultat. Ne riskirajte i uložite u svih 100%. U vašem slučaju definitivno neće biti viška pažnje. Autor obiteljske konstelacije Bert Hellinger dugo je istraživao zulue u Africi. Za razliku od ljudi iz civiliziranih društava, u obiteljima je vladao sklad.

Psihoterapeut je otkrio obrazac takvih odnosa. Ispostavilo se da je sve u ravnoteži “uzmi-daj”. Svaki od para uložio je barem partnera. Ako je shvatio da mu je dano više, osjećao se obveznim vratiti se s kamatama. Takav povratak stvara začarani energetski krug koji štiti odnose. Ovo će pravilo funkcionirati i u vašoj obitelji. Kad jedan od partnera intuitivno shvati da duguje, nadoknađuje pažnjom ili darovima.

Djelujte kao tim

Ako ste oprostili uvrede, nema smisla proturječiti jedni drugima, dokazivati superiornost. U odnosima je prikladnija politika dogovora. Diplomacija još nikoga nije spriječila. Oboje su dužni uzeti u obzir različita gledišta. Riječ je o tome tko ne ide “desno”. Ako vam mišljenje ne odgovara, priznajte ideju da osoba situaciju vidi drugačije. Pitajte što je uzrokovalo odluku i iznesite svoju viziju. Tako se rađaju spontane ideje. Ovo se načelo odnosi i na snove. Razgovarajte više o budućnosti i planirajte. Podržite jedni druge u svim nastojanjima, čak i ako je projekt ili strast izvan kruga osobnih interesa.

Prestanite kontrolirati

Teško da netko voli imati kontrolu u blizini-frika. Ovo je prvi znak da je osoba puna strahova i pokušava upravljati životom. Harmonija se događa isključivo u parovima izgrađenim na povjerenju i poštivanju interesa. Nadzor i inspekcije završavaju svađama. Ako do te mjere ne vjerujete partneru, zašto vam je onda potreban? Ili se unaprijed prilagodite lošem razvoju događaja i pokušajte spriječiti?

7 čimbenika snažne veze

Psihoterapeut John Gottman tvrdi da ključ sreće nije u sposobnosti gašenja skandala i rješavanja nesuglasica, već u stavu nakon obračuna. Stvorio je teoriju “kuća trajnih odnosa” iz dva zida: povjerenja i odanosti. Izgrađeni su na temelju snažnih odnosa od 7 pojmova:

1. Ljubavne karte– informacije o željama i težnjama partnera, izgrađene iz razgovora o snovima i planovima.

2. Nježnost i divljenje.Sretne ljude odlikuje sposobnost izgovaranja komplimenata, brige, zahvaljivanja, izgovaranja riječi ljubavi.

3. Razgovor oči u oči.Ne propustite trenutke intimnosti, idite na kontakte, odgađajte stvari, reagirajte na dodir duše i tijela.

4. Pozitivan pristup.Ne izbjegavajte sukobe – oni dovode do razvoja i pomažu vam da bolje upoznate međusobne potrebe. Ali ponašajte se prema osobi s razumijevanjem i ljubavlju.

5. Radite s sukobima.Prihvatite činjenicu da je bez njih nemoguće i uzmite zdravo za gotovo.

6. Ojačajte emocionalnu vezu. Odbacite dokaze o ispravnosti i položaju žrtve. Razgovarajte o svojim osjećajima, ispunite obećanja, ohrabrite riječima.

7. Naučite oprostitii zajedno potražite izlaze iz teških situacija.

Ova će pravila pomoći u interakciji kroz dijalog, odmah riješiti probleme i ne štedjeti godinama, pronaći kompromise, povremeno ne dovoditi vezu u slijepu ulicu.