Obiteljska nesloga, što učiniti?

Krize i poremećaji u odnosima

Svaka se obitelj razvija na svoj način, ali krize su jednako teške za sve. U prvoj godini zajedničkog postojanja mladi ljudi ne razumiju dobro što je brak. Podjela moći i odgovornosti, nemogućnost pregovaranja i zajedničkog života često dovode do prekida. Ako je obitelj preživjela nakon rođenja prvog djeteta, nakon 5 godina neizbježna je kriza svakodnevnog života.Umorni i umorni jedni od drugih ljudi u tom razdoblju:

1. hlade se jedni prema drugima;

2. traže razloge za zabavu;

3. sklapanje novih prijatelja;

4. preispituju stavove o zajedničkoj budućnosti.

Nakon 15-17 godina, sindrom napuštenog gnijezda sustiže. Kad djeca odrastu, roditelji ne znaju živjeti zajedno. Ovo će se razdoblje podudarati s osobnom krizom. Prvo što čovjeku padne na pamet je radikalno promijeniti život i ženu.

Što ako je sve ” dosta?»

Nesklad u paru-problem dvoje. Ako je u obitelji uobičajeno raspravljati o problemima, a ne kriviti, uvijek postoji šansa za dogovor. Nitko ne zabranjuje svađu ako se to učini ispravno.

Uobičajene pogreške

Sukobi se događaju u začaranom krugu. U ciklusu negativne eskalacije svi pokušavaju povrijediti partnera i izazvati bijes. Ljudi razumiju kako će to završiti, ali neće prestati. Ako znate da je vaš suprug nestrpljiv i ne podnosi moraliziranje, zašto predavati? Kad prijeđe na vikanje, izjavite da se s njim ne može pregovarati. Odustanite od provokacija i komunikacija će postati lakša.

Zanemarivanje riječi

U emocionalnom intenzitetu ljudi ne mogu slušati govor dulje od 10 sekundi. Većina prihvaća izgovore, kreće u protunapad, miješajući pritužbe s prijekorima. Počinje međusobna prepirka koja završava skandalom. Pustite osobu da govori, a zatim je pitajte jesu li ispravno razumjeli značenje. To otrežnjuje sugovornika i on se počinje opravdavati: “da, pogrešno ste me razumjeli”. Ako ste optuženi, promijenite taktiku i izrazite osjećaje – nemoguće ih je osporiti. Umjesto “nikad ne slušaš”, recite što vas uznemirava što ignorira obrazloženje. Skandal će brzo nestati.

Pristranost

Primijetite da mozak nehotice izolira informacije koje potvrđuju osobno stajalište i ignorira proturječno. Čak i ako nije istinita, svijest da se drži za nju traži bazu dokaza za nju. Kad se partneru nešto nije svidjelo, istovremeno će se sjetiti sličnih situacija. Bolje je odmah se složiti s argumentima i ne prevesti situaciju u zonu dugotrajnog sukoba s eskalacijom. Kao rezultat toga, izgovori se neće čuti, a vi ćete ostati krivi.

Neusklađenosti u izražavanju osjećaja

Neki izražavaju odnos prema partneru riječima; drugi-dodirom; treći-brigom. Kad ljudi imaju različite ideje o iskazivanju ljubavi, čini im se da nema pažnje muža/ žene. Svađe počinju prijekorima: “Nećeš me još jednom poljubiti” ili: “ne znam ni voliš li me?”Ne treba objašnjavati da je to emocionalna ucjena.”. Ponašanje ovisi o idejama odnosa. Svatko projicira obiteljski model. Ako vam se zamjera hladnoća, učinite kako se od vas traži bez objašnjenja: Dodirnite još jednom, poljubite, recite kompliment.

Zašto se loše ponašate?

Problem s vezama je u tome što ljudi često ne razumiju u čemu griješe. Pogledajte se izvana u trenutku svađe i pokušajte promijeniti reakcije.Nema potrebe ponavljati istrošene fraze 101 puta i burno reagirati na argumente.

1. Priznajte činjenicu da niste svjesni.

2. Zaustavite se i pokušajte shvatiti razloge. Ne reagirajte na prijekore, već razmišljajte.

3. Udahnite, recite “stop”, dajući sebi priliku da poništite emocije. Priznajte činjenicu da radite na autopilotu i osjećate bijes. Razumijevanje onoga što se događa hladi žar.

4. Kad se ne možete nositi sa sobom, recite: “završimo. Ja sam na kunau i ne želim ići na vikanje”.

Snaga-u prepoznavanju slabosti. Slobodno pokažite ranjivost. Kad se partner odluči igrati na tome, objasnite da razumijete manipulaciju i to ga ne boji. Malo je vjerojatno da će se usuditi ponoviti.

Ostavite pokušaj da se potvrdite

Ljutnja je obrambeni mehanizam strahova. Zbog njih odabirete taktiku napada s pretjerano aktivnim odgovorom. To postaje norma i, kada se postavi “pogrešno pitanje”, zadire u osobni prostor, započinje igra “Pronađi krivca”. Ovo je pokušaj doživljavanja kompenzacijske emocije zadovoljstva kroz poniženje drugog, što je u vezi neprihvatljivo. Ona signalizira da trebate raditi na patološkim strahovima i samopoštovanju.

Ne razmišljajte o drugom

Ne možete znati o namjerama voljene osobe. Stoga ne trebate nagađati, pogađati i vizualizirati negativne zaplete. Izravno pitajte što osoba misli o određenoj prilici. Smislit ćete novi scenarij kad vas uhvate u laži. Kad osoba laže bez oklijevanja, ponudite da kažete istinu, obećavajući da ćete slušati bez emocija i optužbi. Ne zaboravite održati obećanja, inače ćete izgubiti povjerenje.

Dođite do dna

Ako su odnosi skupi, radite na sebi. Počnite bilježiti pritužbe u bilježnicu. Navedite činjenice bez vrijednosnih prosudbi. To će vam pomoći pratiti povijest odnosa, analizirati tvrdnje i pritužbe.

1. Sjetite se posljednjeg sukoba. Tko je bio u pravu / kriv nije važno.

2. Rekonstruirajte događaje u sjećanju i pogledajte izvana.

3. Pratite osjećaje glumaca.

4. Napišite pozitivan scenarij u glavi s pravim dijalozima.

Poznavajući karakter osobe, razmislite kako se bolje ponašati s voljenom osobom, prenijeti informacije? Fino podešena shema vodit će razgovore u mirnom smjeru.

Pričaj

Ne gomilajte uvrede, zajedno razgovarajte o nastalim kontradikcijama. Ne razmišljajte o tome kako verbalno pobijediti protivnika, već o tome kako ga razumjeti. Tada ćete kao odgovor sigurno čuti poput: “Žao mi je, nisam mislio da se osjećaš tako loše.”. Sve radim iz navike i ne razmišljam o vašim osjećajima”. U dijaloškom okviru upotrijebite “ja” umjesto “ti”. Recimo: “šteta je što Kad kažem ne dižeš glavu s telefona”. Ne možete se prepirati s činjenicama.

Nemojte ograničavati slobodu. Izgradite osobne granice, a ne partnera. Svatko ima prava na interese i unutarnju usamljenost. Bez ispunjavanja ove točke nemoguće je izgraditi odnos povjerenja.

Sastavite obiteljski ugovor

Odnosi se ne raspadaju zbog pogrešnih postupaka, već zbog neopravdanih očekivanja. Kako se od sada ne bi uzrujao, napisat će o stavkama obveze. Thebračni ugovor ne može prisiliti osobu da nešto učini, ali u osobnom možete propisati bilo što. Tako ocrtavate osobne granice i minimizirate tvrdnje.

Ako se pretplatite na pranje šalica za sobom, ne ometajte gledanje serije, strogo se pridržavajte obveza. Prekršaji možepodijeliti male/ srednje/smrtonosne i izreći novčane kazne. Kad sve zapišete i posvađate se na temu pravde, međusobne tvrdnje odmah će se smanjiti. Postavite pravilo za prilagođavanje unosa svakog tromjesečja i sažimanje rezultata.

Planirajte poslove i financije

Kućanski poslovi pomažu u rješavanju popisa u telefonu. Sastavite odmah tjedan dana ili nekoliko dana. Malo je da se samo jedna osoba bavi određenim slučajem. On je odgovoran za ishod, ali drugi pruža pomoć. Ako prekršite uvjete, naplatite novčanu kaznu.

Jedan od čestih problema parova je nespremnost izgovaranja želja naglas. Svatko misli da drugi mora sam pogoditi. Izgovorite “želje” i uklopite se u obiteljski proračun. Iznenadite se koliko brzo se mogu izvršiti.

Što učiniti s ženskarom?

Žene uvijek traže odgovor na pitanje: “Je li muž varao ili ne?”Kad saznaju gorku istinu, neki se razvode, drugi pronalaze snagu za oprost i pokušavaju to spriječiti.”. Gulena je nemoguće odvratiti od pohoda s lijeve strane novom slikom, igranjem uloga. Ako su ove metode djelovale za sve, žene ne bi otišle psihologima po pomoć. Ako nemate snage zatvoriti oči pred istinom, pokušajte pronaći hobi za oslobađanje energije i emocija: od supruga napravite jahača, penjača, lovca. Odaberite vrstu lekcije iz osnovne potrebe.

Vi ste Dvije čizme-par?

Tvrdnja da se suprotnosti privlače je netočna. Partneri sličnog izgleda i karaktera imaju veće šanse za održavanje veze. Glavna stvar je prihvatiti jedni druge zajedno sa slabostima i “žoharima” u glavi.IstraživanjeSveučilišta Tennessee u Knocksvilleu, da je za takve pore koji se svađaju oko sitnica 10 puta veća vjerojatnost da će živjeti u sretnom braku. Nikad ne vrijeđaju i zajedno traže rješenja. Njihovi razlozi za svađe su beznačajni:

1. kako provesti vikend;

2. gdje ići na odmor;

3. raspodjela funkcija;

4. različiti pogledi na roditeljstvo.

Izbjegavajte rasprave o vjerskim i političkim uvjerenjima, o temama u kojima niste dobro upućeni. Racionalni fizičari nikada neće razumjeti sanjive tekstove. Kako se partner ne bi osjećao ranjivo ili posramljeno, ne biste trebali razgovarati o intimnim i zdravstvenim problemima bez hitne potrebe. Tajna uspješne veze je jednostavna: dajte partneru priliku da odgovori na prijekor, otvoreno progovorite, ne budite osobni.