Kako se prestati svađati sa suprugom – uzroci i načini rješavanja sukoba

Izjava da se dragi grde-samo se zabavljaju, gubi na važnosti kada supružnici potpuno izgube strpljenje i međusobno razumijevanje. Male svakodnevne svađe koje ispunjavaju životni prostor muža i žene razvijaju se u veće sukobe. Svatko osjeća pritisak na sebe, ali neki ljudi biraju različite taktike ponašanja: izbjegavaju, šute, idu na pomirenje, optužuju. Ali neki dio jednostavno nestane. Odmiče se od bolesnih odnosa u potrazi za tihom, mirnom, ujednačenom srećom. Ako smatrate da se sprema “emocionalna eksplozija”, vrijeme je da poduzmete ozbiljne mjere kako biste uklonili moguće posljedice. U predstavljenom članku govorit ćemo o tome kako vratiti povoljnu emocionalnu klimu u obitelji, održati ljubav, poštovanje i međusobno razumijevanje, a također ćemo razmotriti vještine adekvatnog i bezbolnog izlaska iz konfliktnih situacija.

Odredite prirodu utjecaja sukoba na supružnike

Ne vode sve svađe do razdvajanja. Često je olujno pojašnjenje odnosa usmjereno na njihovu promjenu na bolje, pronalaženje zajedničkih rješenja, transformaciju emocionalne veze partnera. Odnosno, sukobi u obitelji nisu uvijek loši. Ali dolazi do prekretnice kada više ne pomažu, već uništavaju sve dobro što postoji između dvoje ljudi koji vole.Predlažem da se upoznate sa znakovima koji ukazuju na negativan utjecaj obračuna u paru:

1. Mijenja se osobnost partnera ili jednog od njih.Prije toga, veseli i aktivni ljudi koji su ušli u teške odnose postaju zatvoreni, tihi, tužni. Stalne svađe uvelike utječu na ljude koji ih uzimaju k srcu. Također se događa da jedan partner uvene u toksičnoj vezi, dok drugi cvjeta i miriše. Zašto? Razlozi leže u masi vanjskih i unutarnjih čimbenika. To je iskustvo odnosa roditelja, vrsta temperamenta, ozbiljnost namjera, dubina osjećaja, sam stav prema konfliktnim situacijama itd.d.

2. Supružnici izgovaraju zajedljive, oštre primjedbe kako bi se što više uvrijedili. Kada se situacija obračuna povišenim tonom proširi na određeni vanjski problem, to je način postizanja dogovora i razumijevanja. Ali u trenutku kada ljudi postanu osobni i počnu raspravljati i osuđivati partnerove osobne osobine, sukob postaje toksičan i slabo kontroliran. Ako se ne zaustavite na vrijeme, veza sigurno neće završiti na najbolji način. Svatko će izaći iz njih s dubokim mentalnim ranama, koje će zacijeliti vrlo dugo.

3. U vezi se pojavljuje napad.Impulzivni ljudi koji nemaju diplomatske komunikacijske vještine i sposobnost poštivanja drugih često šakama izbacuju pravdu (što je prema njima). Ali u složenim, zamršenim odnosima, čak i oni ljudi koji nisu skloni ispoljavanju nasilja mogu dati izlaz za fizičku agresiju prema svom izvoru-mužu ili ženi. Ovdje je važno naučiti da ako je napad započeo u vezi, onda ne biste trebali odgađati potragu za rješenjem u dalekoj kutiji. A za rješavanje situacije trebat će vam treća strana-obiteljski psiholog, psihoterapeut.

4. Sukobi ne nalaze logičan zaključak-pomirenje. Najbolja opcija je kada razgovori na povišenim tonovima rezultiraju pronalaženjem rješenja koje zadovoljava oba supružnika. Svi su sretni i zadovoljni što su uspjeli promijeniti brak na bolje. Kad situacija izmakne kontroli, ljudi se sukobljavaju i ne mogu se dogovoriti. To je zato što se ovdje miješaju neostvareni osjećaji, problemi o kojima se ne raspravlja, propusti.

Ako vidite ove promjene u vašem odnosu, onda je hitno da počnete raditi na njima. Prije svega, važno je analizirati zašto ste se vi i vaš supružnik počeli češće psovati, kako to doživljavate. Odredite glavnu temu svađe. Na temelju ove analize shvatit ćete gdje je glavno područje rada i vidjeti može li se vaš brak spasiti.

Uzroci sukoba unutar obitelji

U savjetodavnoj praksi svaki par dolazi sa svojim zahtjevima. Vrlo su različiti i individualni, ali ako ih grupirate, dobit ćete popis najčešćih problema koji uzrokuju povećani sukob u obitelji.Također, studije stručnjaka primjećuju dau različitim fazama trajanja braka postoje razlozi za razvoj sukoba. Tako se mladi parovi češće zaklinju zbog poteškoća u svakodnevnom životu (navikavanje na novi način života), problema u pronalaženju “zajedničkog jezika” s rođacima i prijateljima, ljubomore itd.d. U zrelom braku supružnici se često svađaju zbog razlike u idejama o roditeljstvu, svačije očajničke želje za stjecanjem autonomije, neusklađenosti očekivanja uloga. U starijem braku općenito se smanjuje sukob. Ljudi koji su živjeli dugi niz godina, nastoje postići dogovor, pronaći kompromis prije nego što se pojavi napeta situacija.Nadalje, osnovni uzroci bračnih svađa sažeti su i sistematizirani:

1. Nezadovoljstvo kućanstva.Muževi su nezadovoljni kvalitetom kuhane juhe za ručak, supruge ključaju od činjenice da su njihovi vjernici opet ostavili prljavo posuđe za sobom. Te sitnice imaju kumulativni učinak, čije nezadovoljstvo dovodi do očaravajućeg brifinga. Čini se da bi to moglo biti lakše nego na obali riješiti sva pitanja i staviti točke na”internet”. Ali s vremenom, brak se transformira i mijenja se odnos prema ranim aranžmanima i konvencijama. Ovdje se nameće i nepoštivanje mišljenja partnera, nepažnja, želja da se brani njihov položaj i zadrži ispravnost za sebe. Općenito, svakodnevni problemi često vode u broju malih redovitih svađa u paru.

2. Seksualno nezadovoljstvo.Seks je važan dio odnosa u paru. Obraćanje pažnje na međusobne potrebe, obostrana želja za stalnim radom na savršenstvu u krevetu, jača brak i omogućuje njegovo održavanje. U suprotnom slučaju dolazi do nezadovoljstva. U početku seks postaje monoton, neemocionalan. Nakon toga postaje rijedak gost u krevetu supružnika, što zagrijava konfliktnu situaciju.

3. Nestanak emocionalnog kontakta.Prisutnost zajedničkih interesa, smisleni, fascinantni dijalozi, zadovoljstvo provođenja vremena sami čine emocionalnu bliskost partnera. S vremenom se žar hladi i ljudi ostaju sami s osobnostima jednih drugih. Razvodi se često događaju u ovoj fazi, jer supružnici shvaćaju da nemaju ništa zajedničko ili su se jednostavno udaljili.

4. Financijske i materijalne poteškoće.Jedan od najčešćih problema u braku je pogoršanje financijskog stanja i nemogućnost življenja onoliko dobro koliko bismo željeli. Češće žene dolaze s ovim zahtjevom, jer se ne mogu pomiriti s nedovoljnom solventnošću muževa.

5. Krizni trenuci u braku i osobne krize.Prva godina braka, rođenje djece, prva godišnjica zajedničkog života (5 godina) i druge kritične točke u vezi teško su razdoblje za supružnike. U tim se trenucima najčešće pogoršavaju problemi zbog kojih nastaju sukobi. U krizi srednjih godina, kada dolazi do traženja duše i analize prošlih postignuća, eskaliraju i bračni propusti.

6. Varanje.Teško je preživjeti izdaju u bilo kojem paru. Čak i velika želja za očuvanjem braka ne doprinosi uvijek potpunom opraštanju i prihvaćanju. Ogorčenost, poput male rane na tijelu braka, krvari i širi se. Ovaj problem zahtijeva intervenciju treće strane kako bi se pomoglo transformirati i održati obitelj na okupu.

7. Neusklađenost očekivanjaod braka i stvarnosti. Mnogi se udaju za idealne ljepotice i ljepotice, a nakon nekog vremena otkriju da to više nisu. Takva usporedba uvijek ne ide u prilog supružniku i nastaju svađe.

8. Problematični trenuci u organizaciji općeg slobodnog vremena.

9. Ljubomora.

10. Nespremnost slušanja i prihvaćanja stava partnera.

Upoznali smo se s glavnim razlozima? Možda imate svoj razlog koji ste shvatili? Sjajni ste, jer je pronalaženje izvora važan korak u rješavanju problema povećanog sukoba. Slijedi priručnik s kojim možete zaustaviti stalne svađe i sretno zacijeliti u ljubavi i miru.

Načini kako se prestati svađati sa suprugom

Možete promijeniti svoj stav prema sukobima i prestati oštro reagirati na njih. Ali to neće promijeniti situaciju u cjelini. Stoga je važno naučiti kako se nositi s izljevima bijesa i biti svjestan riječi koje se izgovaraju u žaru negativnih osjećaja. Ovdje nećete pronaći načine koji će vas zauvijek spasiti od malih i velikih svađa. Ali možete preispitati svoje ponašanje i ponašanje partnera, kao i naučiti korisne tehnike za održavanje trijeznog uma.

Sjetite se pozitivnih osobina partnera

Sjetite se zašto ste se zaljubili u supružnika? Kako su vas osobine njegove osobnosti natjerale da svoj život povežete s njim? Nažalost, vrijeme briše čak i dobre uspomene. Kućanske brige, financijska pitanja, odgoj djece čine da zaboravimo kakvi smo bili u podrijetlu braka. Da biste se sjetili, uzmite komad papira i olovku. Budite sami, tako da vas ništa ne sprječava da nostalgirate za romantičnom prošlošću. Razmislite kakav je bio vaš suprug na početku veze, zapišite njegove najbolje aspekte osobnosti tada i sada. Ne žurite, jer je tako lijepo koncentrirati se na pozitivne aspekte veze. Nakon sastavljanja popisa pročitajte. Odmah ćete osjetiti emocionalni uspon. Ova se tehnika može nastaviti i pozvati partnera da napiše isti popis, a nakon njih razmijeni i pročita. To će vam pomoći da se malo približite i ponovno zapalite nježne osjećaje jedni prema drugima.

Izgovorite pritužbe svom mužu naglas

Nitko ne može čitati misli, iako ponekad stvarno žele. Dok se duriš da se tvoj vjernik nije sjetio godišnjice, ostavio prljave čarape na kauču, zaboravio se poljubiti prije posla, razmjeri konfliktne situacije postupno se napuhuju. Stoga je važno razgovarati o onome do čega vam je stalo. Bez vikanja i prosuđivanja, izrazite svoj stav o uzbudljivim trenucima. Ova mjera pomoći će izbjeći puno svađa.

U procesu rasprave o problematičnoj temi držite se okvira

Tragične svađe, dramatična iskustva i indikativno povlačenje prerogativ su kazališnih predstava. U normalnom, sretnom životu važno je biti samopouzdan i smiren oko voljene osobe. Stoga izbjegavajte ove emocionalne manifestacije i držite se strategije konstruktivnog razgovora.Što ne treba raditi u konfliktnoj situaciji:

1. Idite osobno. Raspravite o problemima-molim. Ali nikada nemojte raspravljati o osobnim osobinama partnera. U žaru osjećaja možete reći puno dodatnih stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti. I vratiti povjerenje i oprostiti uvrede bit će vrlo teško.

2. Povisite glas. Postoji takva psihološka tehnika – što tiši govorite, tiši protivnik govori da vas čuje. Pokušajte ne vikati jer to iritira vas i vašeg supružnika. Ovim pristupom možda neće doći do sukoba.

3. Prijetiti i manipulirati. “Prljavi” trikovi koji proturječe idejama sretnog braka. Kad argumenti završe, a vaš partner iznese uvjerljiviji slučaj, znajte priznati da niste u pravu. Vjerujte mi, taktičko povlačenje pružit će više koristi od nepoštene borbe.

Češće razgovarajte

Mnogi problemi u braku počinju kada ljudi izgube kontakt. Da bi se ta veza održala i ojačala, važno je znati što partner osjeća i misli. Jednostavan ritual zajedničke večere i pitanja o prošlom danu, umjesto gledanja televizije, pomoći će vam da postanete bliži i draži. Ova mjera ne pomaže u rješavanju sukoba, ali može smanjiti vjerojatnost njihovog nastanka.

Unesite djelić romantike u svoju vezu

S vremenom romantični Fleur napušta vezu. Zasjenjena je mnoštvom jednostavnih, svakodnevnih briga i nemilosrdnog vremena. Romantika nam omogućuje da se bolje odnosimo prema partneru, da u brak vratimo one emocije koje smo doživjeli u trenucima prvih, drhtavih sastanaka. Sjetite se svijetlih trenutaka kojih ste se sjetili na početku svoje veze. Možda je to šetnja parkom sa sladoledom, određena pjesma ili film. Ponovno ih stvorite kao romantično iznenađenje. Vaša inicijativa i ugodna nostalgija pomoći će vam da ponovno steknete bliskost i razumijevanje.

Pokušajte razumjeti supružnika

U pravilu pokušavamo reći do plave boje o onome što nas brine. Na bilo koji način prenosimo svoje stajalište i zaboravljamo da sukob uvijek ima dvije strane. Pokušajte se povući u još jednu svađu i samo saslušajte supružnika. Ostavite svoje tvrdnje jednom da shvatite što je u duši vašeg supruga. Vaša pažnja, briga i interes vjerojatno će ga obeshrabriti i ugodno iznenaditi. Možda će svađa prestati biti takva i prerasti u iskren razgovor.

Dovedite sukobe do logičnog kraja

Ne možete zaustaviti rasprave na vrhuncu negativnih emocija, kada su svi izgovorili neugodne riječi i ostavili partnera da to sam probavi. Neka bude pravilo da ne napuštate konfliktnu situaciju ako niste postigli dogovor. Zamislite da ste mu rekli da je neuredan, neodgovoran i da vas potpuno ne razumije zbog neopranog posuđa. Nakon što su zalupili vratima i otišli. Od vas nije bilo vjerojatnih rješenja i nije bilo riječi s pozitivnim pojačanjem. Muž je ostao s kašom u glavi i očitim bijesom. Ili biste mogli ostati i nadopuniti svoj monolog zahtjevom da i dalje ispravite pogrešku. Reći da vas činjenica pranja posuđa izuzetno raduje i da se nadate da neće doći do recidiva. Situacija je jedna, a rezultat je drugi.

Nemojte uključivati rodbinu i prijatelje u konfliktne situacije

Brižni, zabrinuti i ponekad samo znatiželjni rođaci i prijatelji s istinskim zanimanjem slušaju priče o vašim bračnim problemima. Oni ne daju savjete (često štetne) koji vam se, iako vam se ne sviđaju, odgađaju u podsvijesti. Kad počnete psovati, sjetite se riječi tete Lube, koja je rekla da je vaš suprug Goonies i da nije dobar ni za što. Čak i ako to ne shvatite, ona postaje u kut vašeg dijadičnog odnosa i posredovano utječe na njih. Stoga, nastojte da svoje bračne probleme ne iznesete na opći pregled i držite se vanjske strategije laissez-faire.

Zaključak

Sukobi u braku normalan su proces. Ako su rijetki gost u vašoj vezi i odvijaju se bez nasilnih emocionalnih manifestacija, onda je to samo način da se obiteljski sustav vrati u sklad i logiku. Druga je mogućnost patološki fenomen koji polako uništava vašu vezu. Sada znate kako se ponašati u konfliktnoj situaciji kako se ne bi pretvorila u skandal. Znate što učiniti kako biste spriječili razvoj svađe i mirno riješili spornu situaciju. Želim vam sklad i sreću pored voljene osobe.