Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudnoće-mišljenje liječnika

Zdravlje djeteta ovisi o načinu života i prehrani majke. Nedostatak hranjivih sastojaka kod djevojčica reproduktivne dobi negativno utječe na dobrobit djeteta i njegovu predispoziciju za bolesti, a ispravan način života tijekom trudnoće ne može uvijek riješiti ovaj problem. Stoga, čak i prije začeća, morate normalizirati prehranu i početi uzimati vitamine.

sadržaj

1. Kome trebaju vitaminski dodaci
2. Koje vitamine žene trebaju uzimati
3. Koje vitamine muškarci trebaju uzimati

Kome trebaju vitaminski dodaci

Dodatni unos hranjivih sastojaka može biti potreban oba roditelja. Nježniji spol trebao bi početi uzimati vitamine 4-16 tjedana prije planiranog začeća. To će ih pripremiti za trudnoću, t.k. tijekom nošenja mladunčeta, potreba tijela za hranjivim tvarima povećava se nekoliko puta.

Muškarcima se često savjetuje da uzimaju vitamine ako:

1. Loše jesti;
2. Često se razbole (što znači da imunološki sustav ne funkcionira dobro);
3. Imati problema s potencijom;
4. Često piju alkohol i puše.

Koje vitamine žene trebaju uzimati

Folna kiselina

Igra glavnu ulogu u razvoju fetusa. Uz njegovu pomoć nastaje živčani sustav i mozak buduće bebe. Nedostatak folata često je uzrok:

1. Nedovoljna porođajna težina;
2. Defekti neuralne cijevi (DNT);
3. Prerano rođenje;
4. Nerazvijenost embrija;
5. Ostale anomalije.

Znanstvenici su dokazali da konzumacija ove tvari prije trudnoće smanjuje vjerojatnost NTD-a za 46%. To je zato što se fetalna neuralna cijev zatvara u 3-4 tjedna trudnoće (između 21-28 dana nakon začeća), kada buduća majka još nije svjesna svog novog statusa.

Nažalost, prehrana većine ljepšeg spola ne osigurava dovoljnu zasićenost tijela vitaminom. Stoga stručnjaci preporučuju ženama da počnu uzimati folnu kiselinu jedan do tri mjeseca prije začeća i da nastave tečaj barem do kraja prvog tromjesečja. Dnevna norma vitamina za djevojčice reproduktivne dobi je 400 mcg.

Treba napomenuti da je nekim ženama propisano više od 400 mcg vitamina dnevno. Vjerojatnost nedostatka ove tvari povećana je kod ljepšeg spola koji pati od:

1. Dijabetes melitus;
2. Celijakija;
3. Sindrom malapsorpcije (malapsorpcija).

!

Uz to, nedostatak folne kiseline često se opaža kod žena koje puše, redovito piju alkohol i/ili uzimaju oralne kontraceptive i određene diuretike.

Vitamin E

Vitamin E propisan je kada žena ima problema s ciklusom i začećem, u pravilu, u količini znatno većoj od dnevne norme – oko 200 IU / dan. Normalizira proizvodnju hormona, pomaže zatrudnjeti i roditi dijete. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u stvaranju zdravih stanica, metabolizmu između majke i djeteta, razvoju djeteta.

Nedostatak vitamina E prilično je rijetka pojava. Veći problem je nekontrolirani unos ove tvari. Konzumiranje prekomjerne količine vitamina tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija tijekom porođaja i povećati vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava kod djeteta kasnije u životu.

Dodaci vitamina E smiju se uzimati samo prema uputama liječnika.

Vitamin D

Dodatni unos ove tvari, u pravilu, propisan je ženama s prekomjernom težinom (BMI veći od 30 kg / m2), t.k. pretilost smanjuje sposobnost apsorpcije vitamina u tijelu. U opasnosti su i buduće majke koje malo vremena provode na otvorenom i ne jedu ribu.

Dijete dobiva vitamin Aposinta iz majčinih rezervi, zbog čega je toliko važno osigurati mu potrebnu količinu. Ova tvar je neophodna za stvaranje mišićno-koštanog sustava, mozga i imuniteta fetusa.

Nedostatak vitamina može uzrokovati razvoj bolesti kostiju (osobito osteoporoze), bez obzira na količinu ove tvari u tijelu djeteta nakon poroda. Također može:

1. Usporiti razvoj fetusa;
2. Povećati rizik od dijabetesa, raka, hipokalemije i kardiovaskularnih bolesti u budućnosti;
3. Dovesti do preranog porođaja;
4. Postanite uzrok gestacijskog dijabetesa i preeklampsije.

Vitamin A

Potrebno je za stvaranje sluznice fetusa, respiratornog trakta, kože, koštanog tkiva, imuniteta i vida. Međutim, njegova prekomjerna konzumacija izuzetno je opasna – može dovesti do abnormalnosti u razvoju mladunčeta. Stoga se vitamin A ili retinol moraju prekinuti prije začeća.

Jod

Kao i folna kiselina, u većini slučajeva jod treba uzimati tri mjeseca začeća, tijekom trudnoće i dojenja. Žena bi trebala dobiti oko 150-250 mcg ove tvari dnevno. Stoga se prilikom planiranja trudnoće često propisuju vitaminski dodaci s kalijevim jodidom. Opasna doza joda je 1100 mcg / dan ili više.

Ova tvar utječe na razvoj CNS-a fetusa. S njegovim nedostatkom, dijete ima kognitivne probleme i probleme u ponašanju, poremećaje formiranja mozga i druge abnormalnosti.

Željezo

Nedostatak željeza dovodi do anemije nedostatka željeza. Anemija prije trudnoće i u ranim fazama dovodi do poremećaja u razvoju djeteta, preranog rođenja i rođenja djeteta s malom težinom. Stoga se preporučuje uzimanje željeza prije začeća.

Potreba majke i djeteta za željezom povećava se u posljednja četiri mjeseca. Ako žena u ovom trenutku ne dobije dovoljno ove tvari, povećava se vjerojatnost razvoja zaraznih bolesti, kognitivnih poremećaja, kao i vjerojatnost smrtnosti majki i odvajanja posteljice.

U rijetkim slučajevima, obično iz medicinskih razloga, liječnik propisuje ženama dodatni unos vitamina B12 (često vegetarijanaca), askorbinske kiseline, K ili bakra.

Koje vitamine muškarci trebaju uzimati

U pravilu, dodatni unos vitamina od strane muškaraca povećava kvalitetu i količinu muških zametnih stanica, poboljšava potenciju i potiče neproblematično začeće. Osim toga, jača imunitet i zdravlje tijela u cjelini.

U većini slučajeva muškarci su dodijeljeni:

1. Folna kiselina-neophodna za stvaranje i povećanje aktivnosti muških spolnih stanica.
2. Vitamin E – čini spermu pokretnijom i otpornijom, pomaže kod poremećaja reproduktivnog sustava.
3. Askorbinska kiselina-povećava broj spermija i regulira koncentraciju testosterona.
4. Cink-normalizira hormonsku pozadinu, pomaže kod kršenja seksualne funkcije.
5. Selen-podržava rad genitalija, koristi se za mušku neplodnost.
6. Imajte na umu da uzimanje vitamina treba započeti tek nakon liječničkog recepta.

!

U sljedećem članku naši stručnjaci će vam reći kako odabrati pravi zavoj za trudnice i koji model dati prednost.