Kako odabrati sobni bicikl

Dolaskom zime bicikl odlazi na zimovanje, a sportaši se prebacuju na stacionarne bicikle. Ovi kompaktni uređaji mogu se bez problema instalirati čak i u gradskom stanu, uz njihovu pomoć ne samo da ne možete izgubiti svoje vještine tijekom zime, već i raditi na mišićnim skupinama tijela, kao i izgubiti težinu.

sadržaj

1. Najbolji proizvođači sobnih bicikala
2. Vrste sobnih bicikala
3. Glavni kriteriji za odabir sobnog bicikla
4. Odabir sobnog bicikla za mršavljenje

Najbolji proizvođači sobnih bicikala

Prilikom odabira sobnog bicikla, prije svega, trebali biste preferirati proizvode europskih i američkih proizvođača sportske opreme i opreme, koji su popularni među profesionalnim sportašima i instalirani u mnogim teretanama na planeti:

1. roxima;

2. Body Sc
   ptor;
   • Spirit;
   • Intensor;
   • SunnyFit;

Neimenovane kineske modele, unatoč niskim troškovima, treba zaobići-funkcionalnost takvih uređaja, kao i naknadna pouzdanost u radu, su lutrija. Pa, i naravno, trebali biste potražiti više informacija o modelu koji vas zanima, na tematskim forumima i na društvenim mrežama Na internetu.

Vrste sobnih bicikala

Poput mehanizma prijenosa u biciklima, bicikli za vježbanje opremljeni su mogućnošću podešavanja opterećenja, što pozitivno utječe na intenzitet vježbe i omogućuje oponašanje mnogih situacija – silazak s planine, uspon, slalom, a također daje tijelu promjenjivo opterećenje.

Ovisno o vrsti pogona zamašnjaka, Sobni bicikli dijele se na sljedeće vrste.

Mehanički bicikli za vježbanje

Najjednostavniji i najjeftiniji uređaji. Opterećenje se ovdje regulira zatezanjem pogonskog remena – što je veća napetost, to je potrebno više sile za izvođenje vježbe. Takvi su uređaji kompaktni i izvrsni za one čiji je proračun ograničen.

Prednosti

• Jeftini;
• Podešavanje stupnja opterećenja vrši se ručno;
• Kompaktan;

Nedostaci

• Tijekom vježbe nema glatkog podešavanja hoda;
• Visoka buka;

Inercijalni bicikli za vježbanje

Naprednija verzija mehaničkih simulatora, koja se razlikuje po vrsti pogona. Opterećenje se ovdje ne regulira pomoću remenskog pogona, već zahvaljujući posebnim kočionim pločicama koje komprimiraju i otvaraju zamašnjak. Dakle, tijekom izvođenja vježbe postaje moguće postupno podešavanje intenziteta opterećenja.

Prednosti

• Jeftini;
• Jednostavan i nepretenciozan u radu;
• Podešavanje stupnja opterećenja vrši se mehanički;

Nedostaci

• Visoka buka;
• Načini intenziteta prebacuju se u koracima, nema glatkog podešavanja;

Elektromagnetski bicikli za vježbanje

Najfunkcionalniji, najnapredniji i, sukladno tome, skupi bicikli za vježbanje. Elektromagneti se također koriste kao mehanizam za podešavanje, međutim, oni se kontroliraju pomoću mikrokontrolera koji djeluje na njih i omogućuje vam promjenu intenziteta opterećenja u stvarnom vremenu, bez ometanja sportaša od procesa izvođenja treninga.

Prednosti

• Funkcionalnost;
• Prisutnost svih vrsta senzora koji vam omogućuju praćenje stanja tijela;
• Dinamička regulacija stupnjeva opterećenja točno tijekom izvođenja vježbe;
• Mikroračunalo koje vam omogućuje podešavanje intenziteta opterećenja izravno tijekom vježbe;

Nedostaci

• Visoka cijena;
• Velike dimenzije i težina;

Glavni kriteriji za odabir sobnog bicikla

Dimenzije

Ovaj parametar igra važnu ulogu, prije svega, za one koji će instalirati simulator u običnom gradskom stanu. Veliki i funkcionalni uređaj ovdje vjerojatno neće raditi, pa stoga prednost treba dati kompaktnom magnetskom simulatoru. Magnetska opcija je također poželjna jer su mehanički i inercijalni modeli bučni, što vjerojatno neće ugoditi susjedima. Ako takva ograničenja ne igraju ulogu, a uređaj je odabran u seoskoj kući ili fitness klubu – možete preferirati apsolutno bilo koji sobni bicikl, bez obzira na specifičnosti i funkcionalne značajke.

Prisutnost mikroračunala i posebnih senzora

Računalo vam omogućuje veliko proširenje funkcionalnosti uređaja. Zahvaljujući njemu, sportaš dobiva sveobuhvatne informacije o vremenu treninga, prijeđenoj udaljenosti, potrošenim kalorijama i intenzitetu stvorenih opterećenja zamašnjakom. Osim toga, u prisutnosti posebnih senzora, moguće je pratiti puls, pa čak i krvni tlak, što vam omogućuje da pomno pratite vlastitu dobrobit i prilagodite opterećenje ovisno o tome.

Maksimalna težina

Svaki sobni bicikl, bez obzira na njegovu funkcionalnost, ima određenu maksimalnu dopuštenu težinu. U pravilu je ta težina oko 100-120 kilograma. Prilikom odabira sobnog bicikla prema ovom parametru, trebali biste uzeti u obzir najvažnijeg člana vaše obitelji. Osim toga, maksimalnu dopuštenu težinu koju je proglasio proizvođač treba povećati za 15-20% – upravo je taj broj postotaka u pravilu precijenjen ovaj parametar.

Odabir sobnog bicikla za mršavljenje

Iskusni nutricionisti kažu da kako bi proces mršavljenja bio što učinkovitiji, tijelu treba dati duga, najmanje 35-40 minuta, opterećenja umjerenog intenziteta. Prvih 20 minuta tijelo troši zalihe glikogena u krvi, a tek onda počinje sagorijevati masti. Iz tog je razloga za mršavljenje najprikladniji elektromagnetski sobni bicikl s zamašnjakom srednje snage, koji vam omogućuje osjetljivo podešavanje intenziteta treninga. Osim toga, bit će korisno prilagoditi algoritme treninga i stvoriti vlastite programe, tako da će izvođenje intervalnog treninga postati dostupno kada se niski intenzitet vježbe izmjenjuje s kratkim, eksplozivnim intervalima.

U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako odabrati traku za trčanje, tajne odabira eliptičnog trenažerai preporuke za odabir bučicaza vježbanje kod kuće.