Ružna sam-pet načina da se riješim kompleksa iz djetinjstva

“Vanjska privlačnost rezultat je unutarnje ljepote”. Svatko ovu Izjavu tumači na svoj način. Vjerujem da odražava ideju snažnog utjecaja unutarnjih osjeta, samo-percepcije i samopoštovanja na formiranje ideja o vlastitom izgledu. Ti su trenuci položeni u djetinjstvu, kada roditelji govore o našoj jedinstvenosti, ljepoti i izvanrednoj inteligenciji. Sretni su oni ljudi kojima su roditelji položili pozitivne ideje, ali ima i onih koji su manje sretni. S velikim stupnjem vjerojatnosti pretpostavljam da ste vi ili vaši prijatelji suočeni s osjećajem svoje neprivlačnosti.

Ponekad žene dolaze na konzultacije koje se ne vole, dopuštaju drugima da ne poštuju njihovu osobnost, oštro kritiziraju i vjeruju da nisu dostojne sreće. Tijekom razgovora ispada da su rijetko čuli od mame i tate komplimente za njihov izgled i talente. Odrasle žene drhtaju u plaču, jer negdje na podsvijesti još uvijek sjedi neljubazna, uvrijeđena djevojka u koju najbliži ljudi nisu vjerovali. Teorijske studije Pavlove t.S. pokazali su izravnu vezu koja postoji između roditeljskog stila i formiranja samopoštovanja. U predstavljenom članku shvatit ćete podrijetlo svojih kompleksa, analizirati ih i dobiti preporuke kako prihvatiti svoj izgled s ljubavlju i otpustiti prošle pritužbe.

Roditeljske pogreške koje daju tlo kompleksima

Roditelji su također ljudi i mogu pogriješiti u odabiru obrazovne taktike, imaju pravo na subjektivne emocije. Glavna stvar je na vrijeme se sabrati i naučiti priznati pogreške. Dalje, razmotrimo glavne roditeljske pogreške koje rađaju komplekse u djetetu:

1. Suzbijanje dječjih negativnih emocija. Ne dopuštaju vam da plačete kad ste tužni i povrijeđeni, potiskuju manifestaciju bijesa i agresije, zbog čega se sramite emocija. Dijete zaključuje da su njegove emocije sramotne. To ga čini nesigurnim, samosvjesnim.N. Bridengovorio važnosti življenja emocija od strane djeteta za izgradnju samopoštovanja.

2. Pokazuju negativan primjer. Mama koja se vrti pred ogledalom i s divljenjem gleda u svoj odraz daje pozitivan primjer samo-percepcije svoje kćeri. Suprotna situacija: majka hoda obješena, stalno nezadovoljna izgledom i govori o tome naglas. Sličan način procjene sebe prenijet će se na kćer.

3. Izložite dijete grubim kritikama, štedite na pohvalama i komplimentima. Mišljenje roditelja prioritet je malog djeteta. Nedostatak podrške, razumijevanja, vjere i ljubavi u njihovim riječima i postupcima u osnovi uništava pozitivnu sliku samo-percepcije.

4. Usporedite dijete s drugima, primjećujući samo nedostatke. To jako boli i vrijeđa bebu. Nakon toga rastu nesigurni ljudi koji nisu u stanju adekvatno i pozitivno procijeniti sebe i svoj izgled.

Vrijedno je napomenuti da nisu samo roditeljske pogreške korijen zla. Postoje i drugi čimbenici koji utječu na izobličenje adekvatne percepcije izgleda.

Ostali razlozi zbog kojih prestajemo vidjeti svoju ljepotu

Predlažem da se s njima upoznate dalje:

1. Suvremeni trendovi. Mnogi su pretplaćeni na instadiv koji se probude savršenog lica, tijekom dana imaju vremena za tisuću stvari i istovremeno izgledaju zapanjujuće. Oni postavljaju visoku traku za izgled, stvaraju moderne trendove. Žena koja se osjeća mnogo niže od ove trake počinje osjećati svoju vanjsku i unutarnju inferiornost.

2. Krizni trenuci. Tinejdžerke su neadekvatno kritične prema svom izgledu jer doživljavaju puno čudnih senzacija u svom tijelu. Mijenjaju se njihovi odnosi s roditeljima i vršnjacima, svjetonazor. Razlog osobnog neuspjeha pokušavaju pronaći u vanjskim nedostacima: veliki nos, pretanke usne, krive noge itd.d.

3. Toksični odnosi. Žene i djevojke u koje roditelji nisu vjerovali često biraju otrovne partnere koji parazitiraju na njihovoj nesigurnosti i niskom samopoštovanju. Kao rezultat redovitih poniženja, kaustičnih primjedbi, osjećaj vlastite ljepote žene potpuno nestaje.

Načini rješavanja kompleksa

Ne sviđa vam se odraz u zrcalu? Osjećate se kao da ste inferiorni u ljepoti u odnosu na druge ljude? Ne znate kako prihvatiti komplimente i izgovoriti ih sebi? Mislite da niste vrijedni pažnje suprotnog spola? To treba hitno ispraviti. Predstoji ozbiljan posao usmjeren na transformaciju svijesti i potpunu promjenu postojećih ideja atraktivnosti. Slijedi nekoliko tehnika, Tehnika i metoda koje će vam pomoći pronaći sklad unutarnjeg i vanjskog stanja.

Tehnika “lijepa sam”

Cilj: shvatiti svoju individualnu ljepotu, stvoriti osnovu za pozitivnu samo-percepciju.

Uzmite komad papira i olovku, sjednite za stol i stavite ogledalo ispred sebe. Dobro se pogledajte. Isključite samokritičnost i predstavite svoje najbolje osobine. To uključuje ne samo vanjske znakove, već i karakterne osobine, korisne vještine, komunikacijske, profesionalne sposobnosti itd.d. Zapišite ih sve u stupac. Na primjer: “glatka, lijepa koža, ukusni bokovi, sposobnost lijepog odijevanja, sposobnost ukusnog kuhanja, profesionalna i osobna samoostvarenja” itd.d. Nakon pisanja ponovno pročitajte popis. Kako će vam ovo pomoći:

1. Naučit ćete sebi davati komplimente (lijepo je napomenuti da imate lijepe oči bez dna ili vitke noge).

2. Razveselite se (dobro raspoloženje ključ je uspješnog rada na sebi).

3. Vidjet ćete u sebi ne samo nedostatke. Često se prihvaćamo kroz objektiv javnog mnijenja i sjajnih slika. Samo adekvatno gledajući sebe izvana, možete uistinu vidjeti jedinstvenu, nevjerojatnu ljepotu.

Naravno, ova tehnika nije lijek. Ljudima s dubokim psihološkim traumama bit će teško vidjeti mnoge pozitivne osobine u sebi. Važno je zapamtiti da je rad na sebi najteža vrsta posla.

Tehnika “analiza okoliša”

Razmislite o ljudima s kojima često dolazite u kontakt. To su rođaci, poznanici, kolege, prijatelji. Nakon toga odgovorite na nekoliko pitanja koja će otkriti bit vašeg odnosa s njima:

1. Drago vam je što ste s njima? Svaki neformalni komunikacijski proces trebao bi donijeti zadovoljstvo. Bilo da se radi o razgovoru o novom paru cipela s prijateljicom ili razgovoru o obnovi s roditeljima. U tome leži zadovoljstvo biti dio male zajednice. Ako vam svaki sastanak donosi nelagodu, osjećate se nelagodno, razmislite je li zaista potrebno održavati kontakt s tom osobom?

2. Kako izgledaju? Idealni ljudi koji emitiraju želju za savršenim izgledom stvaraju osjećaj inferiornosti u osobama s problematičnom samo-percepcijom.

3. Dopuštaju li sebi da vam daju neprimjerene primjedbe?Masa ljudi bez potražnje prodire u osobni prostor svojih prijatelja i poznanika i izražava neprimjereno, ponižavajuće mišljenje. Ako od prijatelja redovito čujete komentare o svojim nedostacima:” dobro ste se udebljali”,” ova suknja naglašava vaše velike bokove”, ” slikala se sama? To je vidljivo”, bježi od nje. Ne dopustite drugima da u vama rađaju komplekse i potiču sumnju u sebe.

4. Kako se osjećate nakon razgovora s njima?Nakon razgovora s nekim ljudima osjećate se nadahnuto i vitalno. Također se događa da nakon susreta s osobom postoji osjećaj umora, kao da je cijeli dan proveo na poslu. Cijenite okruženja koja daju nove resurse i izbjegavajte interakciju s” otrovnim ” ljudima.

Izbjegavajte usporedbe

Ako se pogledate i pomislite: “ovdje Masha ima ravan, savršen trbuh.”. A ja sam sav u naborima, poput Shar Peija”, tada se nikada ne možete pogledati adekvatnim pogledom. Zapamtite da usporedba ne dodaje vrijednost životu. Da biste se prestali fokusirati na mišljenja drugih ljudi, pogledajte sljedeći algoritam radnji:

1. Proslavite uspjehe. Zapišite u dnevnik rezultate koje ste postigli. Nemojte pretpostavljati da bi vaš susjed mogao učiniti više i bolje. Usredotočite se na stvarna postignuća i budite ponosni na njih.

2. Postavite sebi ciljeve. Što biste željeli postići? Kako biste to učinili? Zapišite svoje ciljeve i podijelite ih na male korake. Na primjer, želite smršavjeti. Da biste to učinili, trebate: pregledati prehranu, povećati ukupnu aktivnost, baviti se sportom, biti poput masaže itd.d.

3. Shvatite da nitko nije savršen.To je istina života. Najidealniji ljudi imaju svoje nedostatke. Razlika je u tome kako se osjećamo prema njima. Lijepa, samouvjerena žena prihvatit će i voljeti svoje nesavršenosti jer one čine njezinu cjelovitu sliku.

4. Pogledajte inspirativne primjere.Među slavnim osobama postoji mnoštvo inspirativnih primjera. Modeli neobičnog izgleda, koje će mnogi smatrati ozbiljnim nedostatkom, osvojili su modne piste i dobili ugovore s poznatim modnim kućama.

Prestanite naglašavati druge na svojim manama

Nesigurni ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su dijeliti svoje nedostatke s drugima. Rasprava o krivom nosu i izbočenim ušima ni na koji način neće pomoći u suočavanju s kompleksima oko izgleda. Vjerojatno ćete privući pažnju na nedostatak koji prije niste primijetili. Isprobajte sljedeću tehniku:

1. Izađite van.

2. Zavirite u lica i figure ljudi koji prolaze.

3. Sada razmislite, primijetite njihove nedostatke? Ako su uočljivi, osjećaju li vam se neugodno, izazivaju li gađenje? Odnosno, kako se osjećate prema njima?

Najvjerojatnije Vas uopće nije briga za nedostatke koje vidite. Ali što je još vjerojatnije, uopće ih ne primjećujete. Sada pomislite da ljudi oko vas također ne vide vaše vanjske nedostatke ili se prema njima ponašaju neutralno. Stoga nema potrebe zaokružiti svoje nedostatke verbalnim markerom i privući im pretjeranu pažnju.

Ne sviđa mi se-promijeni

Pretpostavimo da vam se ne sviđa problematična koža lica ili nesavršena figura. Prirodni izlaz iz situacije bit će razvoj taktike djelovanja za ispravljanje nedostatka. Ali zapamtite da se ispravljaju samo pravi nedostaci, a ne modelirani inferiornom maštom. Na primjer, Izračunajte indeks tjelesne mase i idite nutricionistu kako biste utvrdili postoji li prekomjerna težina ili ne. Samo ako praktični nalazi to potvrđuju, krenite u akciju. Problematičnu kožu možete ispraviti nakon savjetovanja s dermatologom ili kozmetičarom koji će dati informirane preporuke.

Ako nema dovoljno pozitivnih emocija i snage za borbu protiv kompleksa, napravite mini ponovno pokretanje. Profesionalna šminka, najljepša haljina u ormaru i šik fotoset koji je napravio talentirani fotograf povećat će vaše samopoštovanje. U kriznim trenucima pogledat ćete ove fotografije i ponovno shvatiti svoju nevjerojatnu ljepotu.

Zaključak

Osjećaj vlastite neprivlačnosti popravljiv je fenomen, uz pokazivanje dovoljne upornosti i truda. I znajte, vaši problemi nisu rijetkost među ženama. Glavno je razumjeti da vanjska ljepota ne određuje osobnu sreću, profesionalni uspjeh i inteligenciju. Samopoštovanje i sveobuhvatno prihvaćanje čine nas ispunjenim, sretnim osobama.