Kako napumpati svoju osobnost: 12 načina da postanete samopouzdaniji i uspješniji

Možete se dokazati sjedeći pred ogledalom: bolji sam od svih, ljepši i pametniji. Ali postoje objektivni kriteriji uspjeha koje je teško zanemariti pri zdravoj pameti. Najčešće uzrok nezadovoljstva samim sobom nisu apsolutni, već relativni pokazatelji: na primjer, osoba s natprosječnom plaćom sumnja da se potpuno samoostvarila, utjelovila svoje planove, ne razmišljajući o tome da su njezini prihodi mnogo veći od ostalih.

Osnovna načela samorazvoja

Vi ste potpuno autonomno biće sa svojim zahtjevima i kriterijima, ali ponekad se osjećate kao da ste se “utopili” u očekivanjima i zahtjevima onih oko vas. U redu je usredotočiti se na javne recepte, ali oni ne bi trebali zauzimati vodeće mjesto u strukturi vaše motivacije i aktivnosti. Vi ste izvršni direktor i glavni dioničar vlastite korporacije. Sve dividende i gubici su vaši, tako da možete sigurno izdati “nove dionice”, provesti rizične projekte.

Vaš društveni status, vaše moralno i moralno stanje nisu slučajni raspored karata, već rezultat vaših postupaka i napora koje ste uložili iz dana u dan. Pitanje: “što ste učinili da sada ne sjedite u kuhinji, već skupljate povijesne artefakte na nalazištima australopiteka?». Najvjerojatnije je odgovor: “ništa”. To je vaše pravo, nikome ne dugujete dokazivanje svoje svemoći i sposobnosti bacanja i okretanja na burzi milijunima.

Stoga na takva pitanja morate pažljivo i racionalno odgovoriti:

1. Ono što želim promijeniti u svojoj osobnosti i svakodnevnom životu?

2. Koji su preduvjeti i Resursi za to, koje se sposobnosti mogu koristiti?

3. Ono što ne uspijevam, koliko me sprečava da postojim?

4. Iz kojih razloga nisam postigao željene rezultate, je li moguće revidirati osobni “tehnički zadatak”?

5. Što će se dogoditi ako ništa ne poduzmem i ako pokušam promijeniti svoje mišljenje i ponašanje?

Operativni načini da postanete sigurniji

1. Identificirati glavne potrebe: zaraditi više, naučiti se upoznavati i komunicirati, postići profesionalni uspjeh, realizirati kreativne projekte. Možda pješice do regije Turukhan, kušajte sve voće na svijetu. Zapišite 10-12 heterogenih potreba, čak i najluđih i najčudnijih. Zatim odaberite polovicu prihvatljivijih, a zatim još polovicu, ostat će vam 3-4 stvarna zahtjeva koja biste trebali riješiti u bliskoj budućnosti.

2. Provjerite omjer unutarnje i vanjske motivacije: što bih želio? Što drugi traže od mene? Koliko se uklapam u svoje ideje o samopouzdanoj, uspješnoj osobnosti? Što me sprječava da se bavim samorazvojem, samoobrazovanjem?

3. Razmislite o profitabilnim, zanimljivim trenucima, nema nalaza bez gubitaka. Koristite pozitivnu motivaciju: “ako naučim veziti Boucle šavovima, mogu napraviti prekrasan dar” umjesto ovoga: “ako ne mogu svladati vez, postat ću izopćenik i odmetnik u pristojnom društvu”.

4. Izmijenite sustav ocjenjivanja: “Pokušao sam, ali nije uspjelo”, umjesto da sam čupao kosu, “to se moglo dogoditi samo meni”. Pogreške su pokazatelji djelovanja, pokazuju koje su promjene potrebne, a ne kakav ste nesretni Gad.

5. Promijenite društveni krug i opseg aktivnosti: niste kmet, niste vezani za bateriju. Ako vidite da vaši napori ne vode uspjehu, u redu je promijeniti vektor smjera. Glupo je ponavljati istu radnju, ali očekivati drugačiji ishod. Psiholozi kažu da se do 40 godina možete sigurno prilagoditi za nekoliko tjedana na novom mjestu, u novom timu. Razmislite o tome tko ste oduvijek željeli biti “duboko u sebi, negdje vrlo duboko”. Koliko je ta želja ostvarena?

6. Isključite sukobljene,” toksične ” odnose, koji truju vašu psihu i proždiru energiju. Bez obzira na stupanj srodstva i prijateljstava, uvedite mjesečni moratorij na komunikaciju s onima koji nerviraju, vrijeđaju, prigovaraju. Prestanite trpjeti tuđe neuroze, prije svega morate se nositi sa svojim.

7. Odvojite stvarna i idealna postignuća, jednom kada si čvrsto kažete da iz objektivnih razloga nećete biti poznati bloger ili milijunaš, bit će vam puno lakše disati. Postavite stvarne, ostvarive ciljeve kako se ne biste zamjerali krivoj ruci i beznadnom pofigizmu.

8. Usporedite svoja postignuća samo sa sobom: kakav sam bio prije deset godina? prije pet godina? sada? što se promijenilo? što planiram postići u bliskoj budućnosti? Ako se bavite usporedbom s drugim ljudima, mozak uvijek odabire najuspješnije preferirane opcije od drugih, ostavljajući osjećaj da ste na marginama života.

9. Razmotrite postignuća: svakodnevno obilježavanje kvalitetnih, produktivnih rezultata. Nazvao sam 20 brojeva s slobodnim radnim mjestima. Pročitao sam 20 stranica u novoj knjizi. Naučio 20 zanimljivih činjenica. Imat ćete samopouzdanje da djelujete u pravom smjeru, moći ćete proširiti svoje horizonte. Iznenadit ćete se, ali 90% ljudi mnogo je manje zabrinuto za vaše obrazovanje i uspjeh, imaju dovoljno primitivnih radosti i zabave iz naprava.

10. Ponudite svoju pomoć drugima: apsolutno postoji takva vještina ili sposobnost koju možete podijeliti kako biste ojačali međusobno povjerenje i poboljšali atmosferu u obitelji ili timu. Pripadnost društvu, društvenoj skupini stvara osjećaj odgovornosti, želju za novim visinama.

11. Predstavite najstrašniji scenarij, inscenirajte sukob, razvod, otkaz. U principu, sve se može riješiti, nakon par dana Više se nećete sjećati svoje patnje, bit će i drugih. Obično se bojimo nepoznatog, a ne stvarnih čimbenika. Na primjer, prije ispita student se doslovno trese od straha, iako postoji samo nekoliko mogućnosti: prošao – nije prošao, tri, četiri, pet.

12. Ograničite nepromišljeno posjećivanje interneta:prema stručnjacima, prosječni građanin godišnje provede najmanje 1000 sati na mreži. Uobičajeni tečajevi osvježavanja ili učenja korisnog programa traju oko 100 sati, ispada deset puta manje. Zaključci su očiti. Ne sjećate se 99% onoga što ste vidjeli i naučili na svjetskoj mreži. Niste se toliko zabavili kao što se događa kada se bavite kreativnošću ili idete u teretanu. A ipak – nisu zaradili najmanje 100 000 kuna., ako ste u to vrijeme radili dodatne poslove ili radili slobodnjake.

Neka vaša skromnost i sramežljivost budu glavni adut, sjetite se kako to rade napredni ljudi: potpuno nisam upućen u računala, pomoći ćete mi da se nosim s novom verzijom interneta? Ljudi su suosjećajni s takvim slučajevima, pa se možete obratiti: “bojim se da ćete me ugristi, ali svejedno ću pokušati”.

Korisni izvori koji sadrže zanimljiva razmišljanja o temi i praktične preporuke:

1. Alice Muir “samopouzdanje. Knjiga za rad na sebi” Nina kunastein “cjelovit trening za razvoj samopouzdanja”

2. Joseph Marfee “kako postati samopouzdan i podići samopoštovanje”

3. Brian traci “snaga samopouzdanja”

4. Robert Antoni “glavne tajne apsolutnog samopouzdanja”

5. Eric Larsen ” na granici. Tjedan bez samosažaljenja”

6. Naši autori:

7. Oksana Sergeeva “kako probuditi samopouzdanje. 50 jednostavnih pravila”

8. Sergej Ključnikov “umjetnost upravljanja sobom”