10 znakova da ovisite o tuđim mišljenjima

Ako stalno razmišljate o tome što će drugi reći, nećete imati vremena biti sretni. Reći ćemo vam kako razumjeti postoji li ovisnost o tuđem mišljenju i kako to popraviti.

Spremni ste se odreći svojih potreba u korist tuđih

Ako vas drugi smatraju izvrsnom osobom na koju se uvijek možete osloniti i koja će učiniti sve da vam pomogne-razmislite je li vam to preteško. Rezultat takve analize može vas uznemiriti — možda vas obitelj i prijatelji već dugo koriste, ne dajući ništa zauzvrat.

Naravno, trebate pomoći drugima što je više moguće, ali ako za to stalno morate stati na grlo vlastitih želja-to je razlog za razmišljanje. Najvjerojatnije biste trebali naučiti odbiti i istodobno ne patiti od grižnje savjesti.

Važno je da dobijete odobrenje

Ne dobivate zadovoljstvo svojim rezultatima ako ne čujete odobravajuće komentare. To se može odnositi na bilo koje područje života: od radnih trenutaka do odabira vaše slike.

Takva ovisnost može imati različite razine: jednostavno se možete brinuti o rezultatima rada ili ga potpuno preraditi u nadi da ćete dobiti odobrenje. A ako je vaša fotografija dobila malo lajkova na društvenoj mreži — izbrišite je ili uredite.

Neprestano pokušavajući ispuniti očekivanja drugih

Ako ljudima kažete da volite iste stvari kao i oni, jednog dana riskirate otkriti da ne znate vlastite sklonosti. Osim toga, teško možete računati na poštovanje, a da nemate ni osobno mišljenje.

Ne trebate pokušavati pogoditi misli i želje druge osobe da biste se prilagodili njima. To nije samo beskorisno, već i štetno. Stalna napetost napora da shvatite što vas čeka prije ili kasnije dovest će do emocionalnog izgaranja i depresije.

Ne želite priznati odgovornost za svoj život

S jedne strane, to je točno. Toliko ste pod utjecajem drugih da djelujete isključivo u njihovom najboljem interesu. I logično je da rezultat takvog ponašanja nije život kakav ste željeli.

Prepoznajte da ste sami odgovorni za sebe i analizirajte moguće posljedice svakog djela prije nego što ga počinite. Stoga naučite donositi odluke i svaki put ćete se približiti postizanju svojih ciljeva.

Pretjerano reagirate na tuđe mišljenje, čak i ako je pristrano

Čini se da razumijete da ne morate voljeti sve, ali istodobno Vas svaka kritika lako uznemiri. Uz to, ne samo da ste zabrinuti, već ste i spremni djelovati kako biste ispravili primjedbu. Na primjer, možete se ozbiljno odlučiti za plastičnu operaciju samo zato što je netko rekao da imate izbočene uši.

Važno je shvatiti da oko vas nema ljudi koji razumiju apsolutno sva pitanja, a pokušati ugoditi svima je neperspektivno.

Bojiš se biti samac

Povećana ovisnost o mišljenjima drugih stvara strah da će ostati bez njega. Nastavljate djelovati ciljajući druge jer se bojite da ne budete ocijenjeni i odobreni.

Živite tako da vaša vlastita uvjerenja budu prioritet i tada se ne morate bojati ostati bez vanjske smjernice.

Oklijevate učiniti nešto sami

Bojite se započeti novi projekt, odgađate različite poslovne ideje jer niste sigurni u svoje sposobnosti. Bojite se ne samo neuspjeha, već i ismijavanja drugih.

Važno je shvatiti da svatko ima pravo na pogrešku i to je u redu. I bolje je požaliti zbog onoga što je učinjeno neuspješno nego zbog propuštenih prilika.

Smatrate se odgovornim za očekivanja onih oko vas

Ne živite svoj život jer uvijek razmišljate o tome kako ispuniti očekivanja drugih. Idete tamo gdje su roditelji htjeli, a ne vi, radite tamo gdje se smatra prestižnim, ali gdje ne biste željeli provesti dodatnu minutu. Čak i na izborniku odabirete isto što i vaš suputnik kako ga slučajno ne biste uvrijedili.

Ovdje morate shvatiti da su tuđa očekivanja problemi onih koji ih postavljaju na vas. Niste dužni opravdavati ono što drugi žele od vas.

Niste u mogućnosti donijeti odluku bez tuđeg savjeta

U redu je savjetovati se s voljenima prilikom donošenja globalnih odluka, ali ako ih ciljate čak i u svakodnevnim stvarima, to ukazuje na ovisnost o tuđim mišljenjima. Koju odjeću kupiti, što kuhati, u kojem odjeljku dati dijete i druge rutinske zadatke, pokušajte sami riješiti.

Svaku kritiku shvaćate osobno

Ako čujete da se o nečemu raspravlja i smije u tvrtki, sigurni ste da se to odnosi na vas. Pritom vjerujete da o vama mogu razgovarati samo na negativan način, što zauzvrat smanjuje samopoštovanje.

Ne trebate tako negativno doživljavati okolinu, zapravo je broj ljudi koji loše misle o vama mnogo manji nego što mislite.

Razlozi zbog kojih se ovisnost može pojaviti

Korijen takvih problema najčešće je u djetinjstvu. Dijete odrasta nesamostalno i ovisno o tuđem mišljenju u sljedećim slučajevima:

1. Morao je moliti za ljubav svojih roditelja.Ako su mu rekli da će ga voljeti samo zbog dobrih ocjena i uzornog ponašanja, ne čudi da se stav o potrebi “zasluživanja” dobrog stava očituje i u odrasloj dobi.

2. Suzbijanje neovisnosti.Ako je dijete uvijek odlučivalo o svemu i nije imalo pravo izraziti svoje mišljenje, nije imalo priliku izgraditi vlastita uvjerenja. A budući da nema svojih, morate se prilagoditi strancima.

3. Stalne kritike roditelja.Ovakav stav potiskuje inicijativu i tjera vas da izgubite vjeru u sebe. Vrlo je važno podržati dijete u svim njegovim postupcima, jer na taj način razvija predanost i odgovarajuće samopoštovanje.

4. Stalno zaposlenje roditelja i njihova usredotočenost na mišljenje drugihprisiljavanje djeteta da udovolji zahtjevima koji nisu usporedivi s njegovom dobi. To dovodi do dezorijentacije u sustavu vrijednosti i uvjerenja, zbog čega nema vlastito mišljenje i mora se osloniti na tuđe.

Kako se riješiti takve ovisnosti

Da biste se prestali usredotočiti na mišljenja drugih, morate shvatiti sljedeće stvari:

1. Nitko vas ne poznaje tako dobro kao vi sami.Čak i ako vam netko dopusti kritiku, mirno razmislite je li to istina. Samo vi u potpunosti znate svoje snage i slabosti, kao i prave motive svojih postupaka. Stoga je logično da mišljenje drugih nije istina.

2. Nitko ne želi biti gori od drugih.Stoga, kada osoba ne uspije u jednom području, namjerno počinje omalovažavati postignuća drugih. Na taj način povećava vlastito samopoštovanje i pokušava sakriti nesigurnost. Ali to ne znači da su njegove riječi u takvoj situaciji objektivne, pa se ne biste trebali usredotočiti na njih.

3. Vrijedni ste spokoja. Uostalom, ne želite se cijeli život bojati riječi kritike i patiti od nepravednog odnosa prema sebi. Podsjetite se da imate pravo na miran život koji odgovara vama, a ne onima oko vas.

4. Ne možete svima ugoditi.U svakoj situaciji netko će ostati nezadovoljan, jer često uspjeh jednog znači poraz drugog. Ali to vas ne obvezuje da se odreknete svojih želja u korist drugih ljudi.

5. Trebate potrošiti vrijeme na sebe, jer samorazvoj i postizanje uspjeha zahtijeva trud i vrijeme. Nećete imati takvu priliku ako živite s okom na mišljenje drugih.

6. Samopouzdanje je nemoguće kada ovisi o tuđim mišljenjima. Jer uvijek ćete se osjećati kao da je kritika zaslužena i da stvarno griješite. Ali to nije tako, vi sami možete analizirati svoje pogreške i graditi daljnje planove. Nakon što shvatite koliko je subjektivno i nevažno mišljenje svake pojedine osobe, bit će puno lakše vjerovati u sebe.

7. Najviše kritika dolazi od onih koji sami ne rade ništa. Osoba koja se bavi svojim životom i razvojem neće trošiti svoje vrijeme i energiju raspravljajući o drugima. Stoga, prije nego što se uznemirite zbog još jedne kritike, razmislite što je postigao onaj koji je izražava.

8. Žalit ćete zbog propuštenih prilika, ako ne radite ono što želite jer se nekome ne čini ispravnim. Svatko živi svoj život, tako da samo ovisi o vama, što će biti. Ako se usredotočite na druge i radite samo ono što društvo nalaže, teško da možete postati istinski sretni.

Na temelju ovih pravila nudimo algoritam radnji, kako prestati ovisiti o mišljenjima drugih:

1. Prestanite osuđivati sebe.Čak i ako svi oko vas kritiziraju i daju savjete o tome što je trebalo učiniti, Kontrolirajte svoje emocije i ne dopustite da vam mišljenje stranaca diktira pravila ponašanja.

2. Kontrolirajte prisutnost drugih u vašem životu.Postoje situacije u kojima je potrebna pomoć stručnjaka ili savjetovanje stručnjaka, ali i ovdje je potrebno održavati racionalan pristup i analizirati ono što vam se govori, umjesto da ga slijepo slijedite.

3. Ne reagirajte na kritiku ako shvatite da je pristrana.Ako se uvrijedite na bilo koju riječ, neće ostati vremena za napredak. Stoga trenirajte razinu otpornosti na stres i manje obraćajte pažnju na ono što drugi govore.

Važno je razumjeti da ovisnost o tuđem mišljenju lišava mnoge mogućnosti, ograničavajući ih u akcijama. Pobjeda nad tim ne samo da će poboljšati kvalitetu vašeg života, već će pomoći i formiranju zrele osobe koja će biti dobar roditelj koji svojoj djeci daje ispravne stavove. Unatoč činjenici da je teško promijeniti vlastitu percepciju, biti u odrasloj dobi, to je moguće. Stoga shvatite što gubite radeći ono što drugi žele i odričući se vlastitih želja. Kad vidite mogućnosti koje vam pruža odgovarajuća procjena vlastitih snaga i kritika drugih, bit će lakše usredotočiti se na prvo, a zanemariti drugo.