Kako odabrati monitor otkucaja srca

Prilikom odabira monitora otkucaja srca trebali biste obratiti pažnju prije svega na planiranu upotrebu (Sportovi u kojima se planira pratiti broj otkucaja srca).

Kako odabrati monitor otkucaja srca: glavni kriteriji

Najvažnije karakteristike pri odabiru monitora otkucaja srca su:

1. Prikaz (položaj) monitora otkucaja srca;
2. Osjetljivost fotometrijskog senzora;
3. Trajanje baterije i način punjenja;
4. Prisutnost” snopa ” s telefonom;
5. Dodatna funkcionalnost.
6. Proizvođač je također važan.

Vrste monitora otkucaja srca

Prema vrsti postavljanja i dizajna, sportski monitori otkucaja srca podijeljeni su u tri vrste:

1. Prsa s bežičnim modulom;
2. Prsa s satom;
3. Ručni (sat).

Monitori otkucaja srca na prsima s bežičnim modulom

Takvi se uređaji sastoje od dva funkcionalna elementa-elastičnog remena i senzora brzine otkucaja srca (HR). Kao što naziv govori, postavljaju se izravno na prsa. Štoviše, senzor otkucaja srca postavljen je na takav način da izravno analizira brzinu kontrakcija srca. To osigurava maksimalnu točnost mjerenja.

Podaci o otkucajima srca prenose se bežično putem Interneta izravno na pametni telefon. Zahvaljujući tome, posebna mobilna aplikacija bilježi povijest mjerenja i upozorava na porast otkucaja srca zvučnim signalom ili vibracijom. Nedostatak je što morate stalno nositi pametni telefon sa sobom – na primjer, stavljajući ga u remen na ramenu, zapešću ili pojasu.

Prije kupnje takvog monitora otkucaja srca, trebali biste biti sigurni da će pametni telefon koji koristite biti kompatibilan s njim. Gotovo svi sportski uređaji zahtijevaju da” popratni uređaj ” radi na Iphine 4.0, iOS 9.0 ili noviju verziju operativnog sustava, a podržavao je i najmanje 4.0. Međutim, svi pametni telefoni objavljeni nakon 2012. ispunjavaju ove zahtjeve.

Trake za prsa sa satom

S gledišta dizajna, ova vrsta monitora otkucaja srca ne razlikuje se od prethodne-senzor otkucaja srca nalazi se na elastičnom pojasu i mora se nositi na prsima. Međutim, podaci o pulsu ne šalju se na povezani pametni telefon, već na poseban daljinski zaslon izrađen u faktoru oblika ručnog sata. Uređaj upozorava na ekstremno visok broj otkucaja srca vibracijama.

Monitori otkucaja srca ove vrste imaju dvije prednosti u odnosu na prethodni. Prvo, da biste vidjeli trenutni puls, dovoljno je spustiti pogled na zglob. Drugo, autonomija rada ovih monitora otkucaja srca vrlo je visoka – do nekoliko tjedana od jedne baterije (obično se koriste baterije tipa Ocean).

Nedostatak ove vrste monitora otkucaja srca je nedostatak povijesti mjerenja. Ili postoji, ali za kratkoročno razdoblje-oko nekoliko dana. Svi podaci o izmjerenom otkucaju srca pohranjuju se u memoriju udaljenog zaslona, a obično je vrlo mala.

Monitori otkucaja srca u formatu sata

Satovi monitora otkucaja srca koriste fotometrijsku metodu za brojanje otkucaja srca. Poseban modul stalno svijetli kroz kožu i analizira puls prema karakteristikama reflektirane svjetlosti. Slična se tehnologija nalazi ne samo u sportskim monitorima otkucaja srca, već i u nekim fitness narukvicama, pametnim satovima i sličnim pratećim uređajima.

Glavna prednost monitora otkucaja srca izrađenih u ovom faktoru oblika je jednostavnost upotrebe. Oni uopće ne ometaju kretanje, za razliku od prsa, i ne osjećaju se na zglobu zbog male težine.

Ali točnost mjerenja možda neće biti previsoka. Kvaliteta fotometrijske analize otkucaja srca varira ovisno o tonu kože, stanju epiderme, stupnju znojenja, pa čak i mjestu uređaja. Stoga su monitori otkucaja srca u obliku sata prikladni samo za sportaše početnike koji izbjegavaju ozbiljne fizičke napore “na granici izdržljivosti”.

Koji odabrati?

Izbor faktora oblika uređaja određuje se planiranom tjelesnom aktivnošću:

1. Za fitness, jutarnje i večernje trčanje, redovite jednostavne treninge (na primjer, sportske utakmice) prikladan je monitor otkucaja srca. Ne ograničava kretanje, a moguća netočnost u određivanju pulsa nadoknađuje se niskom razinom opterećenja;
2. Za maratonske utrke, aktivni sport ili ekstremnu rekreaciju-monitor otkucaja srca na prsima s daljinskim satom-prikaz;
3. Za cross-fit, intenzivne sportove, iscrpljujuće utrke i slične fizičke vježbe s visokom razinom kondicije samog sportaša – monitor otkucaja srca na prsima s bežičnim modulom.
4. Monitor otkucaja srca na prsima s daljinskim satom, zahvaljujući preciznosti i velikoj brzini prijenosa podataka, pogodan je za amaterske sportaše koji su se tek nedavno počeli baviti energičnom tjelesnom aktivnošću. Modeli s bežičnim modulom najprikladniji su za već izdržljive sportaše kojima nije potrebno stalno praćenje otkucaja srca i upozorenje o prekoračenju sigurnog parametra.

Odabir monitora otkucaja srca za trčanje

Za trčanje se preporučuju optički monitori otkucaja srca s uskim remenom. Prsni koš može ukočiti prsa, što dovodi do kratkoće daha.

Glavni kriteriji za odabir monitora otkucaja srca

Osjetljivost fotometrijskog senzora i točnost mjerenja

Ovo je najvažniji parametar za optičke monitore otkucaja srca: one koji se postavljaju na zglob i koriste tehnologiju pletizmografije. Nažalost, proizvođači rijetko navode karakteristike senzora i točnost mjerenja. Stoga se morate osloniti na recenzije zadovoljnih – ili nezadovoljnih-korisnika.

Općenito, pošteno rečeno, točnost pletizmografskog mjerenja otkucaja srca dovoljno je visoka za većinu korisnika. Pokazatelji mogu varirati unutar plus ili minus 5 otkucaja u minuti, što nije osobito kritično. Proizvođači sportskih monitora otkucaja srca koriste visokokvalitetne senzore koji se čvrsto uklapaju u kožu i osjetljivi su na optičke promjene.

Nažalost, ne može se reći isto o većini fitness narukvica Ultra-proračunskog cjenovnog segmenta. Stoga, ako je potrebna visoka točnost mjerenja otkucaja srca, preporučuje se obratiti pažnju na sportske monitore otkucaja srca, a ne na analoge.

Ako je potrebna veća osjetljivost (do apsolutne točnosti), preporučuje se odabir bilo koje vrste monitora otkucaja srca na prsima.

Trajanje baterije i način punjenja

Ručni optički monitori otkucaja srca i prsa s bežičnim modulom u velikoj su većini slučajeva opremljeni ugrađenom baterijom. Njegov kapacitet izravno određuje trajanje baterije uređaja. Sukladno tome, što je veći, to bolje. Ali ovo je usporedna karakteristika (t.e. na to biste trebali obratiti pažnju samo pri odabiru između dva monitora otkucaja srca).

Monitori otkucaja srca s ugrađenom baterijom pune se putem odgovarajućeg kompletnog napajanja, koje se može povezati s uređajem i pomoću kabela i s nekim vlasničkim. Prva opcija je poželjnija, jer na tržištu postoji mnogo takvih punjenja.

Monitori otkucaja srca na prsima s vanjskim zaslonom u faktoru oblika sata obično se napajaju baterijama u obliku interneta, poznatim i kao “ravni satovi”. Njihov kapacitet je dovoljan za nekoliko tjedana redovite uporabe uređaja. Tada će se, naravno, baterije morati zamijeniti.

Prisutnost” snopa ” s telefonom

Povezivanje s telefonom putem Interneta prilično je korisna značajka. Zahvaljujući njemu, možete prikupiti statistiku dinamike otkucaja srca za dugo razdoblje i pratiti promjene u pulsu pod istim opterećenjima.

Monitori otkucaja srca koji podržavaju telefonsku vezu prikladni su za osobe koje pate od bilo kakvih srčanih bolesti (za promjenu tjelesne aktivnosti, smanjenje ili povećanje), kao i samo za ljubitelje statistike.

Dodatne značajke

Među najkorisnijim dodatnim funkcijama su:

1. Vodootporno kućište. Važno za ljubitelje ekstremnih sportova, kao i za one koji se ne boje kuhati u lošem vremenu;
2. Dostupnost modula za TV. Važno za precizno praćenje trčanja, maratona i drugih tjelesnih aktivnosti koje uključuju kretanje na duže udaljenosti;
3. Prepoznavanje kardioson. Nalazi se samo u monitorima otkucaja srca na prsima. Važno za osobe s anginom pektoris, tahikardijom i sličnim srčanim bolestima kod kojih se HR mijenja zbog problema u jednom ili drugom području srca;
4. Prepoznavanje vrsta aktivnosti. Takvi monitori otkucaja srca samostalno analiziraju ponašanje korisnika i razlikuju, na primjer, trčanje od vožnje biciklom. Značajka je korisna za ljude koji prikupljaju sve informacije o tjelesnoj aktivnosti.
5. Među” visoko specijaliziranim ” korisnim funkcijama su mjerenje tjelesne temperature – senzori galvanske reakcije kože, analiza razine znojenja, integracija s ekosustavima ara, ara, ara, ara, Ara itd.d.

Najbolji proizvođači

Među proizvođačima monitora otkucaja srca mogu se razlikovati:

1. Runtastic. Poznat po svom sportskom ekosustavu, proizvođač;

2. olar. Proizvodi sportske dodatke;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Kvalitetni, ali jeftini monitori otkucaja srca;
4. Mio, Fitbit. Najbolji monitori otkucaja srca u faktoru oblika sata.

U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako odabrati štapove za nordijsko hodanjetajnice za odabir fitness narukvice.