Kako postaviti monitor tako da vam se oči ne umaraju

Rad mnogih od nas uključuje korištenje računala. A ako niste slijepi, tada ćete komunicirati s njim pomoću monitora. I može jako naprezati oči. Ovaj se problem može barem djelomično riješiti postavljanjem zaslona.

Postavljanje monitora na stol

Nekome je teško povjerovati, ali oči se možda neće umoriti od slike na ekranu i svjetline pozadinskog osvjetljenja. Odgovarajući umor može se pojaviti ako ne sjedite pravilno. Kralježnica je zakrivljena, a oči umorne – takvo je ljudsko tijelo! Zato vas molimo da sjedite uspravno na stolici — nema potrebe za “grbom”. Ne držite noge na težini-stopala trebaju biti paralelna s podom. Pa, položaj monitora trebao bi biti prikladan — ne biste ga trebali gledati negdje dolje, trebao bi biti u visini vašeg lica.

Najlakši način za postizanje ispravnog uklapanja ispred računala je slijedeći naše savjete:

1. Nabavite si uredsku stolicu na kotačima. Ima leđa, zahvaljujući kojima je pravilno pristajanje uvelike pojednostavljeno. Pa, u trenucima odmora možete staviti ruke na naslone za ruke. Naravno, ovo je pravilo prihvatljivo samo ako svakodnevno sjedite za računalom. Međutim, inače biste teško čitali ovaj članak.

2. Monitor mora biti postavljen na stol tako da između njega i očiju postoji najmanje 50 centimetara udaljenosti. Ako vam je neugodno čitati tekst, kupite si naočale. Ili povećajte veličinu fonta. Na primjer, u Pregledniku se to radi istodobnim pritiskom na tipke i +.

3. Ne biste trebali objesiti monitor na zid ako je u tom slučaju iznad razine očiju. To će uzrokovati umor u vratu, jer to neće pridonijeti pravilnom držanju.

Ako morate kupiti novi računalni stol da biste slijedili ove savjete, učinite to. Takav namještaj je sada relativno jeftin. I bolje je potrošiti neki iznos nego se svakodnevno suočavati s umorom očiju i drugih dijelova tijela.

Unutarnja rasvjeta

Bilo koji monitor ima pozadinsko osvjetljenje, zahvaljujući kojem možete vidjeti prikazanu sliku. Međutim, to ne znači da možete mirno raditi u potpunom mraku. Naprotiv, poželjno je raditi na osvjetljenju okolo. Točnije, pogledajte sljedeće savjete:

1. Pokušajte postaviti monitor tako da ne prima izravnu sunčevu svjetlost. Čak i uz najsvjetlije pozadinsko osvjetljenje, slika će zbog toga i dalje izblijedjeti. A to će dovesti do povećanog umora očiju. Ako radite u uredu, a stol je tik do prozora, zamolite svoje nadređene da objese zavjese ili rolete.

2. Ako sunčeve zrake i dalje padaju na monitor, dok se njegova kupnja samo planira, preporučljivo je kupiti model s mat površinom. U tom ćete slučaju barem biti spašeni od pojave odsjaja, zbog čega je gotovo nemoguće raditi.

3. Redovito prašite monitor. Što je slika čišća, oči su manje napete.

4. Što se tiče osvjetljenja okolo, pokušajte koristiti računalo s uključenim lusterom. Ako to nije moguće, postavljanje stolne svjetiljke u blizini također nije loša opcija.

Ako slijedite ove savjete, problem umora očiju bit će gotovo riješen. Ne trebate čak ni postavljanje zaslona. Međutim, još uvijek trebate znati o njegovoj mogućnosti.

Razlučivost zaslona

Moguće je da vaš monitor daje sliku niže razlučivosti od one za koju je izoštren. To se događa u uredima kada računalo nakon instalacije nije ni konfigurirano, a sam zaposlenik se boji ući u parametre sustava. Ali što je slika jasnija, oči su manje napete.

Desnom tipkom miša kliknite radnu površinu. U kontekstnom izborniku koji se pojavi kliknite na stavku “Opcije zaslona”. Može se nazvati i “svojstva zaslona” – sve ovisi o verziji Interneta.

U prozoru koji se otvori morate kliknuti na gumb “Napredne postavke zaslona”. Tako ćete otići u još jedan prozor. Ovdje se nalazi popis rezolucija koje podržava vaš monitor. Jedan od njih dopunjen je riječju “preporučeno”. Morate ga odabrati, jer je to optimalno za vaš model.

Neki korisnici posebno odabiru nižu razlučivost kako bi fontovi na zaslonu bili veći. To se ne smije raditi. Bolje je povećati njihovu veličinu pomoću zasebnih postavki. Da biste to učinili, kliknite gumb “povezani parametri” – pronaći ćete ga u istom prozoru u kojem postoji izbor razlučivosti.

U prozoru koji se otvori od vas će se tražiti da promijenite reprodukciju boja i promijenite veličinu teksta. Poigrajte se s veličinom fonta. Moguće je da ćete odabrati najudobniju opciju za vas, zbog čega ćete smanjiti umor očiju.

Ako u svom operativnom sustavu niste pronašli particiju na kojoj se mijenja razlučivost, to obično znači da ne postoji univerzalni upravljački program. U ovom slučaju ne čudi da su vam oči umorne — monitor i sam OS rade daleko od optimalnog načina rada. Preporučujemo da saznate model korištene video kartice, a zatim preuzmete i instalirate odgovarajući upravljački program za nju.

Ostali parametri

Naravno, ne treba prilagoditi samo razlučivost. Također morate postaviti optimalnu svjetlinu. I ovdje sve ovisi o tome u kojoj je sobi monitor instaliran. Štoviše, čak i doba dana može utjecati na ovaj parametar — prije spavanja poželjno je sliku učiniti malo tamnijom. Međutim, nećete se stalno penjati na odjeljak “Svojstva zaslona”? Zato neki moderni monitori dobivaju svjetlosni senzor-zahvaljujući njemu, svjetlina pozadinskog osvjetljenja podešava se u automatskom načinu rada. Pa, orijentacija na doba dana stvar je posebnog softvera.

Ako je oko vas slabo osvjetljenje, a svjetlina pozadinskog osvjetljenja zaslona povećana, tada će vam se oči jako naprezati. To treba zapamtiti. Zato smo u početku preporučili uključivanje lustera ili dobivanje stolne svjetiljke.

Da biste promijenili svjetlinu, kontrast i druge parametre, morate otići na postavke upravljačkog programa grafičke kartice. U slučaju grafičkog adaptera s interneta, za to trebate kliknuti strelicu koja se nalazi na statusnoj traci. Pojavit će se popis ikona programa koji sada rade. Morate pronaći ikonu na internetu, a zatim kliknite na nju desnom tipkom miša. Zatim kliknite na stavku”Control Panel”.

Slučaj je sličan u slučaju IS IS IS inline grafike. Samo se stavka može nazvati “svojstva zaslona”. Moguće je da ćete morati kliknuti ne na statusnu traku, već na radnu površinu.

U slučaju interneta, odjednom vam se pruža nekoliko odjeljaka sa svim vrstama parametara. Obavezno provjerite njihov sadržaj! Usput, mnoge postavke mogu se dati na milost i nemilost drugim aplikacijama i video uređaju označavanjem okvira u blizini odgovarajućih stavki.

Skrećemo vam pažnju na činjenicu da vozač ne može raditi s monitorom na razini “željeza”. To znači da će promijeniti svjetlinu sučelja i drugih elemenata operativnog sustava. Ali ako trebate prilagoditi svjetlinu pozadinskog osvjetljenja, to se radi samo uz pomoć samog monitora (izuzetak je hrpa skupog modernog modela i Interneta 10). Da biste to učinili, na monitoru se nalaze odgovarajući gumbi. Svakako se poigrajte s njima. Moguće je da će vam to omogućiti da konfigurirate i ispravniju reprodukciju boja!

A neki korisnici rade na računalu na kojem je postavljena pogrešna brzina osvježavanja zaslona. Ovaj se parametar mjeri u hercima — u osnovi u okvirima u sekundi. I što je frekvencija veća, oči se manje naprežu, jer slika postaje bliža stvarnosti.

Da biste se upoznali s trenutnom brzinom osvježavanja i promijenili je, morate se ponovno obratiti postavkama upravljačkog programa video kartice. Tamo ćete sigurno vidjeti odgovarajuću stavku. U slučaju NASA 7, morate se obvezati na druge radnje:

1. Desnom tipkom miša kliknite slobodno područje radne površine.

2. Kliknite na stavku “razlučivost zaslona”.

3. U prozoru koji se otvori kliknite gumb “Napredne opcije”.

4. Pojavit će se još jedan prozor, već nešto manji. Ovdje idite na karticu “Monitor”. Trenutna vrijednost bit će navedena u polju “brzina osvježavanja zaslona”.

5. Morate odabrati maksimalnu dostupnu opciju. Najčešće je 60 Hz. Neki monitori podržavaju i veću vrijednost. Nemoguće je odabrati pogrešan parametar, jer sustav jednostavno neće ponuditi brojku veću od one koju monitor koji koristite može dati.

Zaključak

Naši savjeti su svakako pomogli. Međutim, oči će se i dalje naprezati. Zato preporučujemo redovite pauze. Odmaknite se od računala da biste pogledali negdje u daljinu — najlakši način za to je pogledati kroz prozor. Samo u ovom slučaju možete bez problema doći do kraja radnog dana.