Koji je jastuk bolji za cervikalnu osteohondrozu

Kod cervikalne osteohondroze dolazi do degenerativnog oštećenja tkiva vratne kralježnice, što dovodi do nelagode, bolnih osjeta, pa čak i prijetnje zdravlju tijela. Osoba treba poduzeti ispravne mjere. Prije svega, odaberite odgovarajući pribor za spavanje koji vam omogućuje smanjenje opterećenja na kralježnici. Preporučujemo prave jastuke koje liječnici savjetuju koristiti za cervikalnu osteohondrozu.

Noćni odmor važan je za oporavak tijela, ali kralježnica je ugrožena tijekom spavanja. Nismo u mogućnosti kontrolirati položaj svog tijela, tako da postoje zakrivljenosti i pomaci diskova. Ortopedski jastuk popravlja vratnu regiju, smanjujući nelagodu osobama koje pate od osteohondroze. Ne zaboravite da je vrat važan dio tijela o kojem ovisi cirkulacija krvi u mozgu i funkcioniranje živčanog sustava.

sadržaj

1. Veličine jastuka
2. Koji oblik jastuka odabrati za cervikalnu osteohondrozu
3. Krutost jastuka
4. Kvaliteta materijala
5. Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu

Veličine jastuka

Ljudi su vođeni vlastitim preferencijama pri odabiru pribora za spavanje. Ali s cervikalnom osteohondrozom potrebno je uzeti u obzir preporuke stručnjaka. Dimenzije jastuka odabiru se uzimajući u obzir širinu ramena – ne bi trebao biti znatno širi.

Prilikom odabira prikladnog modela izmjerite udaljenost od početka vrata do kraja ramena. Dimenzije optimalnog jastuka odgovaraju parametrima ljudskog tijela, inače dolazi do neugodnosti.

Važan kriterij je visina proizvoda. Visoki jastuci dovode do zakrivljenosti kralježnice, dok preniski uzrokuju bol i glavobolju. Osobe s cervikalnom osteohondrozom trebaju održavati sve dijelove kralježnice na istoj razini. Terapeuti skreću pozornost pacijenata na guranje madraca, zbog čega se pojavljuju razlike u razinama.

1. visina jastuka za spavanje na boku – najmanje 10 cm;
2. visina jastuka za spavanje na trbuhu i leđima-manje od 9 cm.
3. Širina i duljina jastuka su standardni-70h60 cm, ali u prodaji su i kompaktni modeli-50h40 cm.

Koji oblik jastuka odabrati za cervikalnu osteohondrozu

U snu osoba potpuno opušta mišiće, oslobađajući se napetosti. Kod cervikalne osteohondroze važno je opustiti cijeli mišićni korzet, održavajući pravilan položaj glave i kralježnice. Tijekom budnosti mišići podupiru kralježnični stup, ali tijekom noćnog razdoblja podrška je svedena na minimum. Jastuk rješava problem bez nelagode i nelagode. Inače, zbog preostale napetosti, osoba se neće odmarati, već će se probuditi s glavoboljom.

Pribor za spavanje trebao bi riješiti glavne zadatke:

1. održavajte prirodne krivulje kralježnice u vratnoj kralježnici;
2. poduprite glavu u razini kralježnice;
3. davanje ispravne potpore kralješcima;
4. promicati opuštanje mišića.

Liječnici preporučuju obratiti pažnju na gore navedene uvjete pri odabiru ortopedskog jastuka. Ako osjetite nelagodu ili osjetite bol u leđima ili vratu nakon spavanja, možda biste trebali odabrati drugi pribor za krevet. Ortopedske jastuke koriste ne samo bolesnici s osteohondrozom, već i zdravi ljudi za prevenciju.

Modeli jastuka razlikuju se po veličini, obliku i materijalima izrade. Prikladni su za različite slučajeve bolesti i stupanj progresije cervikalne osteohondroze. Ali zapamtite da liječnici razlikuju samo dvije “ispravne” vrste ortopedskih jastuka:

1. u obliku polumjeseca;
2. pravokutni jastuci s blago konveksnim kunaovima.

Proizvodi ove vrste fiksiraju kralješke u ispravnom položaju i održavaju optimalnu visinu. Glava bi se trebala malo podići kako bi se održala uobičajena cirkulacija krvi, ali kralježnica na udaljenosti između leđa i vrata ne smije se savijati. Osoba se opušta i uživa u dobrom odmoru.

Ortopedski jastuci u obliku polumjeseca

Jastučići u obliku polumjeseca omotavaju vratnu regiju i pružaju meku potporu glavi u ispravnom položaju. Fiksiranje u jednom položaju eliminira zakrivljenost, čak i ako osoba provodi nemirnu noć. Zbog pravilnog položaja i raspodjele opterećenja, mišići se odmaraju, tako da osoba ne osjeća nelagodu i bol.

Polumjesec zbog svog oblika fiksira vratnu regiju i sprječava pomicanje kralježaka. Takav jastuk pogodan je za prevenciju i za spavanje s uznapredovalim stadijima cervikalne osteohondroze. Zbog otpornih na habanje i elastičnih materijala, proizvodi zadržavaju svoj izgled nakon dugotrajne uporabe. Ali osoba mora stalno spavati na leđima, što se neće svidjeti svima.

Prednosti

• sigurno zaključavanje u ispravnom položaju;
• učinkovita pomoć kod blagih i zanemarenih patologija kralježnice;
• ravnomjerna raspodjela opterećenja;

Nedostaci

• dostupan je samo jedan položaj za spavanje-na leđima.

Ortopedski jastuci s podignutim kunaovima

Jastučići pravokutnog oblika s podignutim kunaovima bliži su klasičnom izgledu. Proizvodi ne ograničavaju osobu u odabiru prikladnog položaja za spavanje – na leđima, na boku. Tijekom noći mijenja se položaj tijela, što eliminira utrnulost mišića i normalizira cirkulaciju krvi. Unatoč takvoj slobodi, kralježnica ostaje ravna, bez savijanja ili opterećenja.

Prije kupnje važno je saznati koji će jastuk najbolje odgovarati. Potrebno je poduprijeti glavu na ispravnoj visini-malo podignutu iznad linije kralježnice. Prilikom odabira obratite pažnju na proizvodne materijale, čvrstoću i otpornost materijala na habanje. Ortopedski jastuci koje preporučuju liječnici ne propuštaju se i zadržavaju svoj izvorni oblik.

Pravokutni jastuci s konveksnim kunaovima najbolji su izbor ako pravilno odredite visinu, odaberete elastičan i otporan na habanje proizvod.

Prednosti

• uobičajeni oblik jastuka za glavu;
• optimalna podrška za vrat i glavu;
• sloboda u odabiru položaja za spavanje;

Nedostaci

• poteškoće u odabiru pravih dimenzija, posebno visine.

Krutost jastuka

Zadatak ortopedskog jastuka za cervikalnu osteohondrozu je pravilna i ujednačena podrška. Ali ortopedi savjetuju odabir krutosti uzimajući u obzir vlastite sklonosti. Za osobe koje spavaju uglavnom na leđima prikladni su jastuci srednje tvrdoće.

Najtvrđi jastuk trebat će ljudima koji spavaju uglavnom na boku. U tom je položaju teže održavati kralježnicu u ispravnom položaju. Ljudi koji noć provode uglavnom na trbuhu biraju mekane jastuke, jer u protivnom postoji dodatno opterećenje na vratnoj kralježnici.

Kvaliteta materijala

Jastuci za cervikalnu osteohondrozu imaju važna svojstva koja ovise o specifičnom materijalu izrade i punilu. Popis zahtjeva uključuje:

1. zadržavanje oblika;
2. hipoalergenost;
3. otpornost na habanje;
4. jednostavno čišćenje.

Prva točka je najvažnija, jer se inače jastuk jednostavno neće nositi sa svojim zadacima. Na izbor je desetak materijala, ali samo 3-4 s popisa vode u popularnosti.

Bambusova vlakna

Celulozna vlakna od bambusa izrađuju se od stabljika biljaka mehaničkom ili kemijskom obradom. Na tržištu je teško pronaći modele s čistim bambusovim vlaknima, a često se unutar jastuka dodaje sintetička zimnica ili holofiber. Vlakna ne izazivaju alergijske reakcije, ali ravnomjerno podupiru kralježnicu.

Jastuk s bambusovim vlaknima pogodan je za prevenciju, ali s već formiranom cervikalnom osteohondrozom treba potražiti druge mogućnosti.

Prednosti

• hipoalergenost;
• proračun;
• jednostavnost njege;
• mala težina;
• lakoća, prozračnost;
• higijena, ekološka čistoća;

Nedostaci

• niska higroskopnost (ne upija vlagu, pa postaje vlažna);
• krhkost (kratki vijek trajanja);
• povećana mekoća (probija se pod velikim opterećenjem);

Lateks

Za punjenje jastuka koristi se sintetički lateks. Materijal je stvoren s karakteristikama posebno za ortopedske proizvode. Ako u lateks pjeni nema više od 15% sintetičkih aditiva, punilo je označeno kao prirodno “100% NASA”. Takvi jastuci imaju pravilan oblik i uvijek se vraćaju u prvobitni položaj.

Jastuci punjeni lateksom stvaraju najbolju potporu, ne propuštaju se i zadržavaju oblik. Ali morate podnijeti specifičan miris i visoku cijenu.

Prednosti

• elastičnost i elastičnost;
• jednostavnost njege;
• antibakterijski;
• trajnost;
• tišina;
• oslobađanje napetosti u cervikalnoj regiji;

Nedostaci

• alergijske reakcije u 1% ljudi;
• visoka cijena;
• oštar miris;

Heljdina ljuska

Jastuci s heljdinom ljuskom ublažavaju bolne senzacije s cervikalnom osteohondrozom. Proizvodi su gusti i elastični, tako da je glava poduprta na istoj razini. Punilo ravnomjerno raspoređuje opterećenje i jamči ugodan san.

Heljdina ljuska stječe popularnost među onima koji pate od bolova u vratu i kralježnici. Jastuci s takvim punjenjem u 20-30% stvarno uklanjaju nelagodu, a u ostatku pomažu u postizanju mirnog sna. Ali 5-10% ljudi primjećuje krutost jastuka i buku koja otežava mirno zaspati. Prosječni proizvod teži 4-5 kg. Važno je zapamtiti da se ljuska troši, tako da je vijek trajanja jednog jastuka 2-3 godine.

Prednosti

• elastičnost i ravnomjerna potpora;
• hipoalergenost;
• učinak masaže;
• prozračnost;
• smanjenje boli;

Nedostaci

• buka i šuštanje ljuske;
• krhkost;
• težina;
• krutost;

Gel za hlađenje

Gel ortopedski jastuci za cervikalnu osteohondrozu savjetuju liječnici i terapeuti. Proizvodi privlače precizne anatomske oblike – prate obline vratne kralježnice, pružajući savršenu potporu tijekom spavanja. Punilo je po svojim svojstvima slično lateksu, ali gel ima veću elastičnost i drugačiju gustoću.

Jastuci punjeni gelom ugodni su na dodir, gel za hlađenje osvježava kožu. Prosječna debljina je 10-12 cm, ali važno je odabrati prave dimenzije. Ako slijedite preporuke, tada će osoba uživati u mirnom odmoru. Gel, za razliku od lateksa, nema mirisa i obično je trajniji.

Prednosti

• higijena i ekološka prihvatljivost;
• trajnost;
• “memorijski efekt” materijala;
• točno ponavljanje oblina ljudskog tijela;
• nedostatak neugodnih mirisa;

Nedostaci

• pogodno za jedan određeni položaj tijela;
• potrebno je točno odabrati dimenzije i oblike pojedinačno za svaku osobu.

Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu?

Pravi jastuk olakšava život. Pribor za spavanje pomaže kod bolova u vratu i koristi se za prevenciju. Modeli na tržištu imaju skup karakteristika i svojstava. Jastuk drži glavu u položaju u kojem se mišićni korzet opušta, a kralježnica ispravlja. Ako se pojave neprirodne krivulje, jastuk treba zamijeniti.

Liječnici preporučuju obratiti pažnju na širinu ramena – širina ispravnog jastuka veća je za 1-2 cm. Proizvođači čine visinu proporcionalnom, tako da je ne morate mjeriti. Oblik određuje položaj tijela tijekom spavanja. Anatomski proizvodi i jastuci u obliku polumjeseca ograničavaju kretanje, ali isključuju pomicanje kralježaka.

Elastičnost jastuka, vijek trajanja, prisutnost ili odsutnost mirisa, razina buke itd. ovise o punilu.d. Za stalne bolove odaberite jastuke anatomskog oblika i s gustim punilom, a za prevenciju su prikladni pravokutni proizvodi s bambusovim vlaknima ili ljuskom.

U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako je jastuk bolji-bambus ili eukaliptus i tajne odabira jastuka za ugodan san.