10 najboljih pripravaka vitamina D

* Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka.

Neki naši čitatelji, koji su uspjeli pronaći SSSR, vjerojatno se sjećaju ribljeg ulja-smrdljive, ali izuzetno korisne, kako se tada tvrdilo, tvari. U to je vrijeme bio jedini siguran izvor vitamina D koji se mogao ponuditi djeci za prevenciju hipovitaminoze. Jedina alternativa koja je tada postojala-alkoholna otopina vitamina Umpina – mogla bi uzrokovati predoziranje i trovanje, jer je alkohol postupno isparavao u dugotrajnoj bočici, mijenjajući koncentraciju aktivne tvari.

Od tada su se pojavile sigurnije opcije: vodene i uljne otopine, tablete, želatinske kapsule, tako da više nema potrebe “mučiti” djecu ribljim uljem. Nudeći vam ocjenu najboljih pripravaka vitamina D, pokušali smo uzeti u obzir sve moguće oblike oslobađanja.

Podsjećamo vas da je s gledišta ruskog Ministarstva zdravstva bilo koji lijek u kapsulama kontraindiciran za djecu mlađu od 5 godina, jer ih dijete može teško progutati.

Piti ili ne piti: kada je potreban vitamin D?

Govoreći o vitaminu D, prije svega se sjećaju dojenčadi i rahitisa – stanja kada je zbog nedostatka “solarnog” vitamina poremećen protok kalcija u kosti. No, prema modernim podacima, vitamin Cat kontrolira mnoge procese osim metabolizma minerala. Utječe na razvoj mozga i rast mišića, regulira imunološke reakcije, proizvodnju inzulina u gušterači, normalizira rast i diobu stanica, sprječavajući razvoj malignih novotvorina.

Ali to ne znači da svi hitno trebaju uzimati pripravke vitamina D.

Postoji samo jedna skupina ljudi kojima su ta sredstva potrebna u preventivne svrhe, bez obzira na godišnje doba i vrstu hranjenja: djeca.

Ostali, prije nego što posegnu za tabletama, moraju napraviti krvni test za metabolit vitamina D: 25 (asa)asa. Koncentracija manja od 30 ng / ml (od 50 do 75 nmol / L) znači nedostatak vitamina u krvi, koncentracija ispod 20 ng / ml (50 nmol / l) ukazuje na njegov izraženi nedostatak. Te su norme iste i za djecu i za odrasle.

Čimbenici rizika za hipovitaminozu D:

1. vegetarijanstvo: glavni izvori vitamina D u hrani su masna riba, maslac, kiselo vrhnje, sir;
2. pretilost: čak i uz dovoljan unos, vitamin Cop taloži se u masnom tkivu;
3. bolesti crijeva koje ometaju normalnu probavu i apsorpciju prehrambenih tvari: Crohnova bolest, nespecifični ulcerozni kolitis, celijakija, cistična fibroza;
4. uzimanje lijekova koji ometaju apsorpciju: glukokortikoidi, antiretrovirusni lijekovi (koriste se u liječenju HIV-a i hepatitisa), antifungalni, antikonvulzivi;
5. zatajenje jetre 2 ct. i više;
6. kronične bolesti bubrega s oštećenom funkcijom;
7. neke zarazne bolesti: sarkoidoza. tuberkuloza, kokcidiomikoza, berilioza, histoplazmoza;
8. tamna koža.

Osim toga, signali koji ukazuju na mogući nedostatak vitamina D mogu biti bolesti kostiju (rahitis, osteomalacija), hiperparatireoidizam, prijelomi u starijih osoba s manjim utjecajima.

Uzimajući vitamin D, potrebno je voditi računa o dovoljnom unosu kalcija s hranom ili posebnim pripravcima.

Ocjena najboljih pripravaka vitamina D

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	cijena
Najbolji pripravci vitamina D za djecu	1	Akvadetrim	186€
2	Vigantol	185€
3	MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies	2 464€
4	BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)	1 950€
Najbolji pripravci vitamina D za odrasle	1	Minisan vitamin D 3 20mkg internet 100	360€
2	Vitamin D-Sunce 60 Evalar	430€
3	Detrimaks vitamin D3 1000 IU	490€
4	Ultra-D vitamin D3 25mkg (1000 IU) 60 tableta za žvakanje	763€
5	Riblje ulje Biafishenol omega-3 D3 kapsule	141€
6	Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels	1 330€

Najbolji pripravci vitamina D za djecu

Prema istraživanju ro ARENOVNICHOK-1, Koje je provedeno u 2013. -2014., 66% djece u Rusiji ima nedostatak vitamina Arenovik u tijelu. Situacija je najbolja U Zagrebu i Jekaterinburgu, a najgora u Vladivostoku i Kazanu.

Stoga, možda, možemo reći da su profilaktičke doze vitamina potrebne za svu djecu mlađu od 18 godina, bez iznimke. Prema novom nacionalnom programu za ispravljanje nedostatka vitamina u djece i adolescenata (usvojen 2018.), kako bi se spriječila hipovitaminoza, djeca bi trebala svakodnevno dobivati vitamin D u sljedećim dozama:

1. od rođenja do 12 mjeseci – 1000 IU dnevno;
2. od godine do 3 godine – 1500 IU dnevno;
3. 3-18 godina – 1000 IU dnevno.

Za djecu koja žive na krajnjem sjeveru, počevši od 6 mjeseci, doze primjerene dobi povećavaju se za 500 IU.

Podsjećamo da je 1 mcg=40 IU kolekalciferola.

Skrećemo pažnju našim čitateljima da su nove preporučene doze vitamina D nekoliko puta veće od onih o kojima smo ranije pisali. Stoga se ne treba čuditi uspoređujući dnevne doze u uputama za uporabu lijekova predstavljenih u našoj ocjeni i gore navedene vrijednosti. Hoće li slijediti najnovije ideje o potrebnoj količini vitamina za dijete ili upute za lijek, izbor je svakog roditelja. Naša ocjena je samo informacija za razmišljanje, a ne Upute za djelovanje.

Svjesno ne navodimo doze preporučene za liječenje hipovitaminoze, jer je liječenje bilo čega prerogativ liječnika, a ne interneta.

Akvadetrim

Ocjena: 4.9

Vodena otopina vitamina D. Poznato je da je kolekalciferol topiv u mastima. Ali u ovom pripravku vitamina D, on je “upakiran” u micele-posebne strukture unutar kojih je hidrofobna jezgra vitamina, A izvana hidrofilna ljuska koja omogućuje miješanje lijeka s vodom. Kolekalciferol se u crijevima pretvara u približno isti oblik pod utjecajem žučnih kiselina, a samo u obliku micela može proći kroz crijevnu sluznicu. Stoga je Akvadetrim jedan od najlakše probavljivih oblika vitamina D. Stavili smo ga u odjeljak za ocjenu djece, ali ovaj se lijek može preporučiti i odraslima s patologijom žučnog mjehura (kada malo žuči uđe u crijeva, smanjuje se probavljivost vitamina D topivog u mastima).

U 1 kapi ima oko 500 IU.

Lijek morate uzimati jednom dnevno, dodajući pravu količinu u žlicu mlijeka (za dojenčad) ili bilo koju drugu tekuću hranu. Nemojte miješati lijek sa sadržajem cijele bočice – ako beba ne završi, neće uspjeti utvrditi koliko je vitamina primio.

Treba napomenuti učinkovitost proizvoda: ako polazimo od činjenice da u 1 ml-20 kapi, čak i kada uzimate 1000 IU bocu od 10 ml, to će biti dovoljno za 100 dana.

Prednosti

• lako probavljiv;
• prikladno doziranje;
• ekonomičnost.

Nedostaci

• ne.

Vigantol

Ocjena: 4.7

A ovo je već uljna otopina vitamina D3. U 1 kapi 500 IU, u bočici od 10 ml otopine. Način primjene je sličan: dodajte pravu količinu u žlicu polutekuće hrane ili mlijeka. Isto tako, prilično ekonomično: 1 boca će trajati dugo.

Među nedostacima treba napomenuti izdavanje lijeka na recept.

Prednosti

• prikladno doziranje,
• ekonomičnost.

Nedostaci

• dostupno na recept.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Ocjena: 4.5

To je američki lijek koji se mora naručiti putem interneta. Žvakaće pastile sadrže po 1000 IU vitamina, pa su prikladne za djecu stariju od 3 godine. U staklenci je 90 pastila, jedno pakiranje je dovoljno za 3 mjeseca prijema. Unatoč tome, cijena lijeka veća je od troškova sredstava s početka ocjene.

Prednosti

• 1 pastila sadrži preporučenu dnevnu dozu vitamina D za djecu stariju od 3 godine;
• Veliko pakiranje.

Nedostaci

• trebate naručiti putem interneta,
• visoka cijena.

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)

Ocjena: 4.1

Ovaj se lijek može kupiti samo putem interneta. Njegova je posebnost kombinacija vitamina D s prebiotikom-Lactobacillus Reuterie (TV). To je jedna vrsta” korisnih ” bakterija, normalna mikroflora, koja ima mnogo korisnih učinaka. No, za roditelje beba u dobi od mjesec dana do tri, njihovo najvažnije svojstvo možda će biti sposobnost smanjenja intenziteta dječjih kolika.

U 5 kapi proizvoda – 400 IU kolekalciferola i 100 milijuna (1 * 10

8) CFU bakterija. reuteri. Budući da su mikrobna tijela u obliku suspenzije, prije upotrebe bočicu treba dobro protresti. Proizvod se može čuvati u hladnjaku, ali se ne može zamrznuti.

Epruveta traje oko 1,5 mjeseca, ako se uzima prema uputama za 5 kapi dnevno.

Može se uzimati od rođenja.

Prednosti

• složeni učinak: pomaže smanjiti intenzitet kolika.

Nedostaci

• trebate naručiti putem interneta i pričekati isporuku;
• visoka cijena.

Najbolji pripravci vitamina D za odrasle

U odraslih situacija s vitaminom D nije bolja nego u djece. Na primjer, među ženama starijim od 50 godina u Rusiji, hipovitaminoza se nalazi u 74-83, 2% ispitanih

[2]. Podsjetimo da je za starije žene normalna opskrba vitaminom D kritično važna zbog osteoporoze. Smanjenje količine kalcija u koštanom tkivu doprinosi povećanoj krhkosti kostiju. Nedostatak vitalnog elementa nalazi se i kod trudnica i dojilja.

Razlog ove situacije dijelom leži u zemljopisnom položaju naše zemlje. Dokazano je da između studenog i ožujka ljudi koji žive iznad 35 paralela nemaju kožu koja proizvodi vitamin D bez obzira na to koliko su izloženi suncu. Činjenica je da za pokretanje biokemijskih procesa sinteze vitamina Cana, Sunce mora pasti na kožu pod gotovo pravim kutom. Podsjetimo da Zagreb ima koordinate od 55 asa 45′, Sankt Peterburg – 59 asa 57′, a čak se i južni grad Soči nalazi iznad” kritične “geografske širine-43 asa 35′. Kreme za sunčanje također doprinose razvoju nedostatka: štiteći se od fotostarenja i raka kože s jedne strane, s druge strane blokiramo sintezu vitalne tvari.

Profilaktičke doze vitamina D za odrasle:

1. 18 – 50 godina: 600-800 IU dnevno;
2. stariji od 50 godina: 800-1000 IU dnevno;
3. trudnice i dojilje: 800-1200 IU dnevno.

Posebna skupina su pretile osobe (BMI 30). Vitamin D je topiv u mastima i ima svojstvo “zaglavljivanja”, taloženja u masnom tkivu. Stoga za takve ljude, prema međunarodnim stručnjacima, mogu biti potrebne vrlo visoke doze: 7-10 tisuća IU dnevno. Ali u isto vrijeme, potrebno je uzeti analizu svakih šest mjeseci kako bi se izbjeglo predoziranje i toksični učinak. Prije darivanja krvi. potrebno je 3 dana da se suzdrže od uzimanja vitamina Cina.

Jednako visoke dnevne doze mogu biti potrebne osobama s probavnim smetnjama (maladsorpcijama) i drugim stanjima navedenim na početku našeg pregleda.

Tehnički, većina lijekova navedenih u odjeljku “za djecu”prikladna je za odrasle. Ali, obično se nitko ne želi petljati s kapljicama kada možete samo popiti tabletu. Stoga smo u ovom dijelu ljestvice prikupili sredstva u tabletama i kapsulama.

Minisan vitamin D 3 20mkg internet 100

Ocjena: 4.8

Tablete za žvakanje koje sadrže 800 IU vitamina D3 – prema najnovijim preporukama, ovo je optimalna doza za osobe od 18 do 50 godina. Po želji se tableta može podijeliti.

Među nedostacima može se primijetiti ne najniža cijena, međutim, s obzirom na broj tableta u pakiranju, možemo reći da je lijek prilično ekonomičan.

Prednosti

• optimalna doza;
• jednostavnost upotrebe;
• može se podijeliti.

Nedostaci

• relativno visoka cijena.

Vitamin D-Sunce 60 Evalar

Ocjena: 4.6

Tablete za resorpciju s okusom limuna sadrže 600 IU aktivnog sastojka. To je dovoljno za prevenciju hipovitaminoze u odraslih mlađih od 50 godina. Uzmite 1 tabletu dnevno, držite u ustima do potpune resorpcije.

Prednosti

• optimalna doza za radno sposobne osobe;
• prikladan oblik primjene.

Nedostaci

• ne.

Detrimaks vitamin D3 1000 IU

Ocjena: 4.4

Lijek američke proizvodnje. Dostupno u kutijama od 30 i 60 tableta. Za razliku od prethodnih sredstava na ljestvici, tablete su obične, koje samo trebate progutati 1 put dnevno tijekom obroka. Doziranje je optimalno za ljude koji su prešli pedeseti rođendan. Po želji se tablete mogu podijeliti.

Prednosti

• optimalna doza za odraslu dob;
• djeljive tablete.

Nedostaci

• relativno visoka cijena.

Ultra-D vitamin D3 25mkg (1000 IU) 60 tableta za žvakanje

Ocjena: 4.3

Prikladan oblik tableta za žvakanje pogodan je za ljude koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele uzimati kapi ili kapsule. Tablete se mogu podijeliti: oni koji se boje predoziranja, unatoč promjenama preporučenih normi, mogu uzeti pola tablete jednom dnevno. To će alat učiniti ekonomičnijim: međutim, čak iu ovom slučaju, cjenovna konkurencija s drugim tabletama, a još više kapi, lijek ne može izdržati.

Prednosti

• prikladan oblik primjene;
• može se podijeliti.

Nedostaci

• visoka cijena.

Riblje ulje Biafishenol omega-3 D3 kapsule

Ocjena: 4.2

Proizvod iz kategorije “jeftino i veselo” – pakiranje u 60 kapsula košta nešto više od 100 kuna. Količina omega-3 polinezasićenih masnih kiselina je mala, vitamin D sadrži 5 mcg (200 IU). S jedne strane, to zahtijeva uzimanje nekoliko kapsula dnevno, s druge strane omogućuje vam promjenu doze.

Prednosti

• niska cijena;
• dozu možete promijeniti promjenom broja uzetih kapsula,

Nedostaci

• jedna kapsula dnevno nije dovoljna;
• pakiranje će završiti za manje od mjesec dana.

Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Ocjena: 4.0

Ovaj lijek treba naručiti putem interneta i čekati međunarodnu dostavu, ali jednostavno nismo mogli proći. Već je gore spomenuto da ljudi s pretilošću i probavnim smetnjama trebaju veće doze vitamina D3 nego inače. Ovaj alat je upravo pogodan za takve ljude. A s obzirom na to da je pakiranje dovoljno za godinu dana (!) aplikacija košta nešto više od 1000 kuna (po tečaju dolara početkom travnja 2019.) – nema premca u pogledu učinkovitosti. Za razliku od svih ostalih lijekova naše ocjene, optimalno je za liječenje hipovitaminoze. Doziranje, kao i kod djece, prepuštamo liječniku.

Prednosti

• pogodno za prevenciju pretilih i maladsorpcijskih bolesnika;
• može se koristiti za liječenje već dijagnosticirane hipovitaminoze;
• ekonomičnost.

Nedostaci

• naručite samo putem interneta i pričekajte isporuku.