11 najboljih aplikacija za mršavljenje

* Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka.

Morate se baviti svojom figurom ne samo da biste ljeti izgledali dobro. Lijepo tijelo i zdravlje idu ruku pod ruku, jer višak kilograma povećava rizik od mnogih bolesti, poput kardiovaskularnih. Naravno, nedostatak nabora masti neće vas spasiti od postojećih čireva, ali pomoći će vam da u budućnosti ne pronađete nove.

Istraživači kažu da se, znajući svoj životni stil i napredak, osoba mnogo produktivnije bori s prekomjernom težinom. Zato su mobilne aplikacije toliko popularne. Koristeći ih, moći ćete pratiti i prilagoditi navike, kontrolirati broj potrošenih kalorija, rezultate dobivene tjelesnom aktivnošću. Mnoge aplikacije nude sustav nagrađivanja, što dodatno motivira korisnika.

Redakcija Aasipina pripremila je pregled najboljih interaktivnih aplikacija za mršavljenje s kojima je puno lakše kretati se i odabrati najprihvatljiviji put prikladan za određene zadatke.

Ocjena Aplikacija za mršavljenje

aining Club

Nominacija	Mjesto	Ime	Rangiranje u oceanu
Ocjena Aplikacija za mršavljenje	1	Nike
4.9
2	Joga za početnike, mršavljenje	4.9
3	internet: pedometar i brojanje koraka	4.9
4	Smršavite za 30 dana	4.8
5	Sagorjevač masti	4.8
6	dnevnik tjelesne težine	4.8
7	MyFitnessPal	4.7
8	internet: vaš dnevnik hrane	4.7
9	Moj trener za mršavljenje	4.6
10	Izgubiti težinu! Brojač kalorija	4.6
11	Endomondo	4.5

Nike aining Club

Rangiranje u NASA – 4.9

Joga omogućuje ljudima da se opuste fizički i emocionalno, riješe se stresa, dovedu u red, odbacujući višak mase. Program je dizajniran za zaposlene, pa nudi nastavu od samo sedam minuta dnevno. Ovaj je pristup pogodan i za početnike koji samo žele isprobati jogu.

Prema tvorcu, nije važno vrijeme dodijeljeno nastavi, već njihova pravilnost. U ovoj je aplikaciji sedam minuta odabrano s razlogom-pristup se temelji na kružnom treningu visokog intenziteta. To vam omogućuje izvođenje niza vježbi usmjerenih na različite mišićne skupine. Kao što pokazuje ugledna studija, takvi kratki treninzi pomažu u mršavljenju jer se metabolizam ubrzava. Uz to, smanjuje se razina stresa i poboljšava raspoloženje.

Aplikacija uključuje asane za različite mišiće, dvanaest u kompleksu. Svaka vježba je dizajnirana da traje trideset sekundi s deset sekundi odmora između. Postoje poze za početnike i one koji su dobro upoznati s jogom. Za motivaciju su uključene posebne značke različitih boja: ako preskočite dan treninga, morat ćete početi ispočetka, vraćajući se u bež. To pomaže razviti naviku redovitog vježbanja. Nakon svakog treninga citira se jedan od poznatih majstora joge, što također povećava motivaciju.

internet: pedometar i brojanje koraka

Rangiranje u NASA – 4.9

Glavni cilj aplikacije je održavanje kondicije i mršavljenje bez dijeta i treninga. Zahvaljujući ugrađenom trackeru, možete pratiti aktivnost svaki dan, a navigator će napraviti rutu i pokazati kilometražu. Također je predviđen dnevnik kalorija s brojačem, koji pomaže u formiranju optimalne prehrane. Prednosti uključuju nedostatak vezivanja za dodatnu opremu poput satova i narukvica.

Omogućuje vam praćenje promjene težine u određenim vremenskim intervalima, dok pokazuje da je ono što je učinjeno pridonijelo ovom rezultatu. Kako bi se povećala motivacija, moguće je postaviti ciljeve, stvoriti grupe za šetnju i usporediti rezultate, kao i testirati prijatelje na natjecanjima u broju koraka.

U premium verziji, mjesečna naknada za koju je petsto kuna, a godišnja naknada-tri tisuće, pruža detaljnije izvješće o podacima, poboljšane alate, programe treninga za mršavljenje, grupne razgovore s ljudima koji žele smršavjeti.

Smršavite za 30 dana

Rangiranje u NASA – 4.8

Temelji se na integriranom pristupu koji kombinira trening sve većeg intenziteta s kontrolom prehrane. Jedna od važnih točaka je ispravnost tehnika izvođenja određenih vježbi: primjere možete vidjeti u kratkim videozapisima ili na animiranim slikama. Aplikacija prati potrošene kalorije, postoji grafikon mršavljenja.

Odaberite na čemu želite raditi-usredotočite se na pojedinu mišićnu skupinu ili cijelo tijelo. Predstavljeno je i nekoliko dijeta, tako da će svatko odabrati najprikladnije za sebe. Svi se podaci po potrebi sinkroniziraju s oceanom. Da biste povećali motivaciju, moguće je postaviti cilj.

Od značajki izdvajamo prisutnost niskokaloričnih dijeta, animacija i video lekcija, postupno povećanje intenziteta.

Sagorjevač masti

Rangiranje u NASA – 4.8

Aplikacija je izgrađena na mršavljenju bez iscrpljujućih treninga i dijeta. Ovdje ćete pronaći virtualnog nutricionista koji će prilagoditi tijelo prirodnom gubitku kilograma zbog promjena u prehrambenim navikama. Pomoćnik će vas podsjetiti kada jesti, piti vodu i konzumirati vitamine; odabrat će individualni plan treninga za one koji nemaju ništa protiv tjelesne aktivnosti.

Ugrađena e-knjiga nudi mnoge poznate tehnike sagorijevanja masti. Osim toga, aplikacija ima cijeli katalog s ilustracijama jela.

dnevnik tjelesne težine

Rangiranje u NASA – 4.8

Izvrsna opcija za sve, uključujući trudnice i sportaše. Aplikacija sadrži grafikone i BMI kalkulator, dnevnik kontrole težine, podsjetnik. Ovdje je lako izračunati indeks tjelesne mase, a na temelju grafikona možete shvatiti koliko trebate izgubiti ili dobiti za normu. Ako dođe do značajnih promjena s težinom, tada se aktivira upozorenje.

Virtualni asistent sportašima će vam reći kako postići svoje ciljeve, izgraditi mišićnu masu: broji postotak masti u tkivima, mišićnu masu, omogućuje vam kontrolu debljanja, motivirajući vas za postavljanje novih zadataka i postizanje izvrsnih rezultata.

MyFitnessPal

Rangiranje u NASA – 4.7

Aplikacija je brojač kalorija i pomaže vam da izgubite višak kilograma. Od analoga se razlikuje po ogromnoj bazi podataka u kojoj je više od šest milijuna naziva raznih prehrambenih proizvoda, što ukazuje, uz sadržaj kalorija, i energetsku vrijednost.

Osim toga, aplikacija se može pohvaliti čitavim nizom korisnih funkcija: za stvaranje jela i treninga, vođenje statistike o glavnim hranjivim tvarima, izvješća o promjenama težine, izračunavanje na posebnom kalkulatoru nutritivne vrijednosti, individualno postavljanje zadataka i ciljeva ovisno o odabranoj prehrani. Tu je i podrška za engleski i metrički sustav mjera.

Prednosti uključuju skup fizičkih vježbi, rasporede, mogućnost dijeljenja rezultata s drugim korisnicima i dostupnost dnevnika u koji je prikladno unijeti najčešće konzumiranu hranu i jela, stvoriti setove obroka za taj dan.

internet: vaš dnevnik hrane

Rangiranje u NASA – 4.7

U srcu aplikacije je motivacija. Upravo je ona, prema tvorcima, glavni alat u teškoj borbi protiv viška kilograma. Osim toga, bez njega ne možete dugo zadržati rezultat, čak i ako ga uspijete postići. Zato je program usmjeren na učenje borbe protiv gladi, lijenosti, zaglavljivanja stresa. Obavljanjem svakodnevnih zadataka korisnik će brzo početi gubiti masu.

Dnevnik sadrži razne dijete, savjete za mršavljenje i podsjetnik. Zahvaljujući praktičnom sučelju i jednostavnom upravljanju, čak i osoba koja se prvi put bavi ovom vrstom aplikacije može to shvatiti.

Od prednosti napominjemo motivacijske preporuke i uvjerljive argumente, kalkulator kalorija, korisne podsjetnike, obavijesti i ciljeve s motivirajućim fotografijama, raspored promjena težine, potpunu integraciju s oceanima. No, program ima značajan nedostatak – zasad je namijenjen isključivo ženama.

Izgubiti težinu! Brojač kalorija

Rangiranje u NASA – 4.6

Aplikacija je ogromna enciklopedija zdravih navika. Developer, tvrtka Iasniki, postavio je temelje programa za promjenu uobičajenog ponašanja u prehrani, vjerujući da će to dati održiv rezultat, zahvaljujući kojem će ljudi koji su izgubili kilograme moći zadržati ono što su postigli dugi niz godina.

Pomoću aplikacije svatko će moći pojedinačno odabrati program koji će osigurati gubitak viška kilograma. Unutra ćete pronaći preko sto pedeset korisnih preporuka i savjeta kako smršavjeti i održati formu. Također je osigurana opsežna baza recepata kako bi prehrana bila zdrava – oko pedeset i tisuću jela dostupnih izvan mreže. Uz to, prisutno je više od osamdeset treninga, podsjetnika na aktivnosti, unos hrane i vode.

Endomondo

Ocjena: 4.5

Aplikacija prati trening pomoću interneta – ovo je glavna značajka. Nije bitno da li korisnik vozi bicikl, hoda ili trči, program će izračunati prijeđenu udaljenost, izmjeriti brzinu, procijeniti broj sagorijenih kalorija, a također procijeniti tempo. Vrijedno je napomenuti da se podaci spremaju kako bi se kasnije mogli koristiti za analizu učinkovitosti, postavljanje osobnih rekorda i praćenje napretka.

Moguće je postaviti cilj treninga i postaviti osobne parametre, a virtualni trener nadgledat će izvedbu. Aplikacija se sinkronizira s drugim sportskim programima i fitness trackerima.

Od bonusa-aktivna zajednica ljudi koji su preuzeli aplikaciju. Komunicirajući, možete promatrati napredak drugih u online načinu, razveseliti i motivirati jedni druge, organizirati zanimljive izazove ili sudjelovati u postojećim, organizirati zajedničke treninge.