Kako upoznati sebe?

Kad osoba upozna sebe, bolje razumije istinske i nametnute potrebe, orijentira se u životu. Svatko može pronaći unutarnje resurse svojstvene prirodi, po želji ispraviti nedostatke karaktera. Samo to treba učiniti metodično i dosljedno. Osim toga, važno je razumjeti ljude, grupne i međuljudske komunikacije, razviti iracionalno razmišljanje. Psihologi iz interneta prikupili su radne metode i predložili pronalaženje odgovora na sveta pitanja kroz razmišljanje i razumijevanje procesa.

Što je samospoznaja?

Želja da saznate više o sebi proizlazi iz nezadovoljstva i neispunjenja. Lažni stavovi i savjeti prisiljavaju većinu da odaberu pogrešna rješenja i odmaknu se od odredišta. Učitelj po prirodi postaje neuspješan menadžer, talentirani poduzetnik liječi ljude, programer prodaje opremu i tiho mrzi kupce.

U razdobljima očaja ili krize postoji želja za proučavanjem osobnih mentalnih i fizičkih karakteristika, za razumijevanjem mjesta u životu uz pomoć filozofskih, logičkih razmišljanja, usporedbi, analiza. Pronađite odgovore na pitanja: “Kakav sam ja?”, “Koja je moja uloga u životu?”moguće je kroz pasivno samo-razmišljanje i dinamično mentalno pretraživanje. Iako je ovo težak i dug proces, važno je da ljudi koji razmišljaju znaju što duša želi.

1. Otkriva svrhu i ciljeve zapisane u matrici sudbine.

2. Uči vas da prolazite kroz dobne krize i ne bojite se života.

3. Pomaže u borbi protiv suprotnih uvjerenja i želja.

4. Oblikuje osobni sustav vrijednosti.

5. Omogućuje ponovno upoznavanje sebe.

U tome pomažu analiza razlika, formirane kognitivne i kognitivne ideje, svijest o motivima djelovanja. Bez samokopavanja i identificiranja ciljeva ne možete pronaći posao po pozivu, osobu po svom ukusu, odgajati zdravu djecu, živjeti u skladu sa sobom i svijetom.

Samosvijest u psihologiji promatra se kroz leću unutarnjeg “ja”. Pod utjecajem socio-kulturnih čimbenika transformira se tijekom života. Pri razumijevanju unutarnjih procesa, osoba istovremeno djeluje kao objekt i subjekt. Oni utječu na stvaranje psihološkog obrazovanja ili slike “ja”, pronalaženje svojstava i kvalitete koja osobnost čini jedinstvenom.

Samo-koncept

Kad su Sokrata pitali kako je postigao mudrost, odgovorio je sažeto: “poznavao je sebe”. Filozof je mislio na povezanost vlastitog “ja” sa sviješću, pronalaženje ravnoteže sklada duše i tijela. Religiozni filozofi (Blaženi Augustin) vjerovali su da je put do samospoznaje kroz snagu molitve i štednje. Predstavnici taoističkih tradicija, Budisti i istočni filozofi oblikovali su svoje mišljenje. Svi oni odjekuju u značenju, ali se razlikuju u načinima rada na sebi.

Vseredine vekaa. Ulje i K. Rogers ponudio jedinstveni”ja-koncept” osobnosti. To je organizirani dio psihičkog iskustva koji sadrži osjećaje sebe i skup ideja o sebi. Služi kao poveznica između vrijednosnih razina i postoji kao subjektivni prostor. Adaptivni koncept uključuje 3 komponente:

1. kognitivni dios prikazom osobnih kvaliteta, socijalnog statusa;

2. emocionalno vrednovanje, formirana na adekvatnom samopoštovanju, iskustvima, idejama o sebi, ponosu, taštini.

3. ponašanje, zbog svjetonazora i društvenih stavova.

Postojeće samopoštovanje nije uvijek objektivno. Uz neadekvatnu analizu, ona je precijenjena ili podcijenjena, što utječe na tvrdnje-poteškoće u postizanju ciljeva. Međutim, ključna točka “Ja – koncepta” je samopoštovanje. U sebi morate prepoznati osobu, ispraviti počinjene pogreške.

Putovi znanja

Želje da saznate više o sebi formiraju se postupno. Postoje 3 glavna razdoblja: instinktivno u ranoj dobi; kriza primarnog samospoznaje u kasnijoj fazi; svjesna želja da se nađemo u psihološkoj zrelosti. Cilj istraživanja je uvođenje znanja u život, ispravljanje slabosti. Proces je složen i izgrađen na sukobu, jer proučavanje sebe iznutra otkriva ne samo svijetle, već i tamne strane osobnosti. Spoznaja sebe odvija se na 4 razine:

1. Senzualan.Nastaje primanjem i obradom primarnih informacija iz vanjskog okruženja u obliku senzacija, vizualnih prikaza,emocija, dojmova.

2. Racionalno.Razvija se njihovo matematičko, filozofsko, religijsko znanje. Osoba je sposobna razmišljati o vremenu, analizirati događaje. Znanje o svijetu temelji se na iracionalnom zaključivanju i iskustvu.

3. Društvene.Kontakti sa svijetom pomažu u dobivanju povratnih informacija, reakcija na postupke, izjave. Mogu se proučavati u kontekstu samoidentiteta kako bi se uskladili sa standardima ponašanja.

Promatranje okoline

Načelo se temelji na iskustvu interakcije s drugima i usredotočeno je na referentnu skupinu. Oni povezuju ponašanje, vrijednosti s referentnim društveno-kulturnim normama, daju karakteristike. Zatim uspoređuje na ljestvici suprotnosti: Sretan-gubitnik, neznalica-obrazovan. Kritička procjena drugih često vrijeđa ponos, čini osobu bespomoćnom pred javnim mnijenjem.

Međutim, metoda ima prednosti, jer pomaže da se uklopi u sociokulturne standarde. Nakon ispravljanja ponašanja, osoba se prilagođava i postaje neupadljiva. Problem je u tome što se pojedinačne kvalitete gube nakon promjena. Lažno ” ja ” nužno završava krizom identiteta.

Kreativno samootkrivanje

Osoba otkriva unutarnju snagu kroz jednu od vrsta kreativnosti, doživljava stvarne osjećaje i iskustva. Oni utječu na razvoj unutarnjeg svijeta, svijesti, razmišljanja. Naziva se i psihoterapijskim, jer pojedinac živi niz emocija kao:

1. Refleksija. Ona preusmjerava mentalni vektor na svijest radi analize. U mirnom stanju, poput unutarnjeg promatranja, istražuje ponašanje, postupke prošlosti, misli, osjećaje.

2. Introspekcijacilj je tražiti uzročno-posljedične obrasce, neuspjehe ili uspjehe, definiciju tjelesnih osjeta.

3. Kritička procjenaa svjesnost pruža priliku da se sagledate iz druge perspektive.

4. Samoprihvaćanjepruža uvid u slabosti i snage, potrebe, potrebu za poboljšanjem sebe.

O sebi možete saznati više drugim metodama: samokapavanjem i meditacijom. Unutarnji pogled tvori generalizirani stav prema sebi, osobno samopoštovanje. Ako je osoba spremna prihvatiti sebe, ego se jača. Naprotiv, ako su se tvrdnje nakupile, unutarnja iritacija se povećava i nezadovoljstvo sobom raste. Kada istražujete unutarnji svijet, izbjegavajte kritike i prihvatite stvari kakve jesu. To će ukloniti moralnu patnju i biti motivacija za promjenu.

Pitanja za sebe

Da biste pokupili ključeve duše, iskreno odgovorite na pitanja, čak i ako se čine trivijalnima.

1. Što vidim smisao života?

2. Što ne volim raditi?

3. Koje aktivnosti donose zadovoljstvo?

4. Kako se osjećam zbog neuspjeha?

5. Koliko često sam razočaran?

6. Patim li od depresije?

7. Koje su moje slabosti/ snage?

8. Kako se odnosim prema sebi i voljenima?

9. Što želim raditi?

10. Koje osobine karaktera treba ojačati?

11. Kako vidim idealnu sliku o sebi?

12. Što nadahnjuje?

13. Zašto mi treba novac i potrošiti milijun?

14. Kakvo znanje želim imati?

15. Sretna sam / nesretna i zašto?

Nastavite popis sami.

Osobna iskaznica

Za samospoznaju vodite dnevnik. Iznenadit ćete se kad saznate koje vam misli padaju na pamet i koje reakcije odajete na događaje. Shvatite svoju individualnost, odredite predvidljivost ponašanja, Kompatibilnost likova.

To je bolje učiniti na kraju dana u opuštenom stanju. Ako niste spremni napisati 2-3 stranice, formulirajte svoje misli tezama. Navedite događaje i izvucite zaključke. Zapišite dojmove nakon razgovora sa šefom, djevojkom, navedite razloge lošeg / dobrog raspoloženja. Uskoro ćete imati želju za mapiranjem osobnosti. To će postati alat za osobni razvoj i pomoći u poboljšanju života. Metoda je namijenjena pronalaženju odgovora na sveta pitanja: “Što želim”, “kamo i s kim idem”.

Tehnologija

Stvorite tablicu u računalnom programu za jednostavno uređivanje s četiri stupca i potpišite: lokacije, artefakte, situacije, ljude. Ciljevi izgradnje karte:

1. prikupiti podražaje, značenja, razloge koji su formirali jezgru osobnosti;

2. stvorite mentalne veze i dobijte odgovore i savjete;

3. osvježite životnu priču.

Promjenom mjesta prebivališta ili posla dojmovi se izglađuju u sjećanju. Kad se sjećate situacije, često morate rekonstruirati. Kada postoji popis, lako je pristupiti svim informacijama. Djeluje poput mentalnih mapa. Unesite sva mjesta koja su vam važna u ovu granu, uključujući snage u kojima su vam ideje pale na pamet.

U” artefaktima ” unesite mentalne ili kontemplativne prakse koje uzrokuju energetske uspone: glazba, crtanje, materijalni predmeti.

U” situaciji ” Dodajte važne događaje fizičkog i mentalnog plana. Ako ste dugo vodili dnevnik, to će pojednostaviti pretraživanje. Ako ne, napišite čega se sjećate.

Odgovore” Tko sam ja”, radi cjelovitosti, razmotrite u kontekstu s voljenim osobama. Oni će postati savjeti za upit “s kim sam”. Upišite rođake, voljene osobe, prijatelje, članove tvrtki/organizacija. Na popis istaknite ljude koji utječu na život i one koji zaslužuju posebno poštovanje.

Kako raditi?

Svaka od grana djeluje kao slučajni podražaji,opisani e. de Bono u knjizi“Lateralno razmišljanje”. Ako niste sigurni u rješenje, pitajte kako bi se ponašali likovi inspirativnih djela iz “artefakata” i ljudi iz ugledne skupine. Budući da su mentalno povezani s vama, dat će pravi trag.

Stupci “ljudi” i “mjesta” pomoći će vratiti događaje, prisjetiti se problema ovog razdoblja. Krećući se duž vremenske linije, odredite obrazac ponavljajućih događaja, Pronađite uzrok u “događajima”. Napravite bilješke za sebe, Pregledajte povijest i ažurirajte kartu. Uskoro ćete primijetiti da će se grane početi nadopunjavati novim detaljima i postati informativnije. Pokušajte i naučite puno zanimljivih stvari o sebi.