Kako se oduprijeti psihološkom pritisku

Koncept “psihološkog pritiska” graniči, koegzistira s takvim fenomenom kao što je “psihološko nasilje”. Ali postoji značajna razlika između njih dvoje: pritiskom u vezi osoba želi prisiliti drugu na neke riječi ili radnje kako bi postigla konkretne, praktički smislene ciljeve. A Maltretiranje Lee presing, nasilje je iracionalna želja za dominacijom ponižavanjem drugih.

U principu, sva ljudska komunikacija sastoji se od zasebnih ciklusa “znak-odgovor”, gdje jedan “pritišće”, prisiljava, a drugi pristaje ili se opire. Razlika leži u komunikacijskoj svrsi: za što se proizvodi “pritisak”. Ako je za postizanje općih zahtjeva i željenog rezultata moguća jedna reakcija, a ako za dominaciju i” zadovoljstvo”, tada su moguće opcije. Nije ni čudo što se kaže da “cilj opravdava sredstva”. Postoji nekoliko jednostavnih načina za suočavanje s neopravdanim psihološkim pritiskom.

Poznate vrste

U jednom ili drugom stupnju psihološki pritisak mogu vršiti prijatelji, poznanici, kolege, rodbina. Povremeno mogu koristiti sličnu praksu ili stalno ” vršiti pritisak na psihu. Među njima postoje slične vrste.

1. “Zmija kušač”– postiže svoj put pod krinkom opće koristi ili za opće zadovoljstvo. Na primjer, tražit će od vas da postanete jamac za zajam kako biste kupili novi automobil koji će “svima dobro doći”. Koristit će povjerljive tehnike utjecaja: poznajete me, pomozite mi bratski, dobro ću vam platiti. Ili, recimo, prijateljica traži da sjedne sa svojim djetetom, a zatim “idemo zajedno u kino”. I ne želite se petljati s tuđim Kinderom, niti ići u kino, ali morate-niste mogli odbiti, oduprijeti se pritisku. Ako vješto manevrirate, možete izbjeći sukobe i proturječja.

2. “Pravednik ili zaštitnik” – djeluje u velikim razmjerima, u interesu spasenja cijelog čovječanstva. Izražava se kategorički, zamašno: “bit će bolje za sve”,” moramo pokušati”, kao da izražava najvišu zapovijed nebeskog ureda. To može biti svekrva s inicijativom za radnu terapiju u zemlji i šef koji se nada premium izgledima. I čini se da su ciljevi ispravni, a trenutak je pravi, a unutarnje odbacivanje raste. Sukob je gotovo neizbježan.

3. “Sotona u svom čistom obliku” – ne srami se svoje superiornosti, pritišće tako da protrese žrtvu, dolazi do potpunog psihosomatskog kolapsa. Gotovo svi programi obuke i provjere za identifikaciju vođa izgrađeni su na isključivanju empatije i neobuzdane konkurencije. Ako se uprava upusti u sve probleme i suosjeća s nižim bićima, tvornice i trgovine će se zatvoriti. Takvi ljudi izazivaju neobuzdanu želju za neposrednom odmazdom, ali u stvari im se svi osmjehuju i pokušavaju zaraditi barem kap pažnje.

Apsurd i ironija čuvaju red

“Red” u komunikaciji adekvatna je upotreba govornih i izražajnih sredstava koja će pomoći da se razumijemo i” pomaknemo ” situaciju u pravom smjeru. Možete razgovarati o poslovnoj strategiji satima tihim i mirnim glasom ili možete odrediti posljedice katastrofe u vrlo “snažnim izrazima” za nekoliko minuta.

Ako inicijator pritiska koristi nemotivirana, neopravdana sredstva za izražavanje svog položaja ili postigne rezultat na sabotažni način, možete sigurno umnožiti njegove napore dva puta. Na primjer, prisiljava vas na zadatak za koji nemate vremena ili nije u vašem području odgovornosti. Kažete: “U redu, slažem se s tim, a onda ću pokušati održati izložbu-prodaju rukotvorina i povećati produktivnost transrodnih Crnaca širom svijeta.”. Kako ćete mi platiti?».

U principu, ovaj način interakcije pogodan je za zmiju kušača ili zaštitnika, čak i ako imaju loš smisao za humor, vidjet će poricanje svojih tvrdnji i krenuti u potragu za novom žrtvom.

Jasno, konkretno, bitno

Pokušajte pojasniti, zapravo govoreći, što “tlačitelj” postiže, možda on jednostavno ne kontrolira svoje postupke i nije svjestan njihovih posljedica. Postoje ljubazni ljudi, postoje pametni, bučni, smiješni, a postoje i “teški”, poput nosoroga, jednostavno su ispali takvi.

Kad vam se žestoka životinja približi s još jednim “udarcem”, već se tresete od straha, mozak blokira sve pripremljene replike, u posljednjem trenutku možete prikupiti ostatke volje i vikati:

1. Volite li vikati i ugnjetavati stanovništvo?

2. Navikli ste kontrolirati glupe puževe?

3. Želiš da poludim od straha?

4. Odakle dolaze vaše kanibalističke navike?

Ali ozbiljno, trebali biste dobiti konkretan rezultat razgovora: postoje li stvarne primjedbe i tvrdnje o meritumu? kako možete promijeniti međusobni način komunikacije?

Vrlo često otvoreno sučeljavanje dovodi do činjenice da takva osoba malo gubi svoje pozicije, također ne želi otvoreni sukob i javno sučeljavanje. Uostalom, “udarci” i poluagresivni način komunikacije često prikrivaju nedostatak samopouzdanja ili vodećeg iskustva. Želja da naglasi svoju važnost, pokaže nepostojeći autoritet.

Emocije-posljednje

Češće nego ne, psihološki pritisak nije slučajna činjenica, već dugotrajna iscrpljujuća taktika odnosa u kojoj su emocije najslabija karika. Pa, evo kako se možete zamjeriti zahtjevima prijatelja ili pritisku roditelja? Sama sa sobom žrtva često gubi razne scenarije žestoke bitke iz koje izlazi veseli pobjednik. Ali u stvarnosti se ispostavlja da je opet lakše popustiti i pristati, a zatim poludjeti i biti nervozan “nije jasno zašto”, izazivajući posljedice stresa i psihološke traume.

Činjenica je da ljudi procjenjuju ne samo kako se drugi odnose prema njima, već i njihovu nesposobnost da se odupru pritisku, čini im se da su opet “izgubili”, nisu mogli u osnovi odbiti nametnute radnje. To je uznemirujuće, depresivno i općenito pokazuje nisku ocjenu u obiteljskoj i društvenoj hijerarhiji. U ovoj situaciji vrijede svi preduvjeti za emocionalno obojen razgovor: najčešće bliski prijatelji ili rodbina, kolege “pritišću” .

I dok svi zajedno plivate u moru emocija, malo je vjerojatno da ćete uspjeti prekinuti ove pseudo veze. Morate izaći suhi iz vode, doslovno i figurativno. Započnite jednostavno: kad primite opsesivni zahtjev, doslovno se udaljite, distancirajte se pod bilo kojim izgovorom. Tada možete nazvati ili obavijestiti da nećete uspjeti. Tada možete jednostavno odgoditi svoj odgovor: recite mi da trebate razmisliti i razjasniti vlastite planove, tako da i vi ohladite intenzitet emocija i možete čvrsto odbiti.

Slične situacije detaljno su prikazane u knjizi profesora na poslovnoj školi u Penn Stateu iona Bergera ” skriveni utjecaj. Koje nevidljive sile upravljaju našim postupcima”.

Unutar svake osobe “bore se” želje, misli i uvjerenja. Na primjer, rođaci vas danas pitaju za pomoć u popravcima, a vi se želite baviti slikanjem ili ribolovom. Mislite kako sve to kombinirati i je li moguće odbiti izvršenje, ali vaši principi i uvjerenja diktiraju što vam, naravno, treba pomoći. Iako zapravo ne znate kako izbjeljivati, bojati, blanjati ili Pilati, mrzite ljepilo za tapete i tijekom popravka možete maksimalno otići u susjedni supermarket.

Posljedice vašeg odbijanja: zapravo, ništa ne gubite kada se pokušate oduprijeti pritisku, steknete nova iskustva i uživate u provedbi vlastitog scenarija. Začudo, mnogi pokretači pritiska odmah odbijaju takve tehnike ako vide otpor-ne trebaju ni nepotrebne sukobe, komunikacijsku energiju treba uštedjeti.

Ako nakon toga slijede administrativni i materijalni gubici, tada morate pažljivo odvagnuti koliko ste spremni zaroniti u nove probleme, protiv kojih će se bivši činiti smiješnim nesporazumom