Kako promijeniti svoj život u mjesec dana

Pokušaji preobrazbe našeg života, dovođenje duhovne i fizičke komponente tijela na novu razinu često se poduzimaju. Neki čak nemaju pokušaja, a želja za promjenom na bolje ostaje samo ideja. Ako čitate ovaj članak, onda ste umorni od davanja sebi i prekršenih obećanja. Od tog trenutka vaš se svjetonazor mijenja, počinjete biti svjesni svojih misli i osjećaja. Ispravan stav određuje uspjeh naših planova.

Ako odlučite započeti novi život, onda je bolje započeti točno tamo gdje trenutno stojite. Vaše trenutno stanje polazna je točka od koje započinje odbrojavanje vašeg rada na sebi. 30 dana je relativno kratko vrijeme za kvalitetnu transformaciju života.Ali za to vrijeme moći ćete:

1. Postavite vektor za daljnje radnje. Sada su vaše želje zajedničke. Da biste postali nova verzija sebe, morate jasno razmisliti o Akcijskom planu, odrediti rokove za njihovu provedbu. Tako ćete strukturirati i pojednostaviti osnovne i sekundarne zadatke i svjesno se početi kretati prema novim postignućima.

2. Oblikujte motivaciju.Istraživači s Harvarda iz studija su izvukli pet glavnih točaka osmišljenih kako bi povećali motivaciju radnog osoblja. Neki od njih mogu se primijeniti na sebe kako bi se stvorio novi krug u vašem životu. Na primjer, istraživači predlažu korištenje primjera nevjerojatnih postignuća kako bi zaposlenicima pokazali da su najambiciozniji ciljevi moguće postići. I vi se možete upoznati s primjerima ljudi koji su postigli visine u području u kojem se i sami želite poboljšati. Crpeći inspiraciju, steći ćete snažnu motivaciju. Individualni pristup motivacijskom sustavu svake osobnosti također je snažna teza. Znate sebe kao nitko drugi i možete pronaći polugu. Identificirajte snažne motivacije i upotrijebite ih za razvijanje motivacije za postignuće.

3. Naučiti biti pažljiviji prema sebi.Održavanje energije, očuvanje resursa usmjerenih na promjenu sebe i okolne stvarnosti postat će vam nužnost. Kako ne biste ostali u stanju fizičke i emocionalne devastacije, naučit ćete slušati tijelo i početi pažljivije pratiti zdravlje.

4. Stvorite dobre navike. Vjerojatno su mnogi čuli da se dobre navike formiraju u roku od 21 dana. Nažalost, to je mit. Otkriće poznatog mita pripada Philipu Lalliju, engleskom istraživaču koji je proveo eksperiment osmišljen kako bi procijenio vrijeme za formiranje i jačanje obrazaca ponašanja. 96 ispitanika održavalo je pravilnu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost tijekom 12 tjedana. Tim istraživača redovito je pratio njihov napredak. Kao rezultat toga, pokazalo se da su ispitanici imali vrijeme stjecanja i konsolidacije korisne navike u rasponu od 18 do 254 dana. Prosječna varijanta je 66 dana. Ali u jednom mjesecu možete stvoriti navike, a faza konsolidacije bit će vam lakša.

5. Promijenite poglede na poznate stvari.To će biti jedna od središnjih točaka tridesetodnevnog programa promjene života. Ako niste zadovoljni načinom na koji sada živite, onda biste trebali promijeniti svoj svjetonazor i potražiti opciju življenja na svom putu koja će vam pomoći da ostanete sretni.

6. Napravite samopoboljšanjene zasebna radnja ograničena na određeno vremensko razdoblje, većredovnim postupkom. Želja za promjenom, stjecanjem novih znanja i vještina redoviti je proces uspješnih, izvanrednih pojedinaca. Čak i nakon postizanja nezamislivih rezultata, nastavljaju poboljšavati i transformirati svoje vještine. U roku od 30 dana shvatit ćete da je ovo vrijeme samo početak dugog puta samousavršavanja.

Gdje započeti

Zašto su prethodni pokušaji da promijene svoj život završili neuspješno? To je vjerojatno bilo zbog nedostatka dobro osmišljenog plana. Želja će ostati izgovorene riječi i bljesnuti misli, ako ne stvorite algoritam za njegovu provedbu. Razmislite o tome što biste željeli promijeniti, u kojim trenucima niste zadovoljni? Pogledajmo primjere kako možete transformirati svaku stranu života u roku od samo 30 dana.

Najbolji početak je vaše zdravlje

Tijelo je hram naše duše. Izvrsno fizičko stanje određuje maksimalnu energiju za transformaciju nečijih intelektualnih, profesionalnih, komunikacijskih, kreativnih i mnogih drugih sposobnosti. Multikulturalne studije M.N. Lebedeva, U.I. Chirkova i A.N. Tatarko je pokazao razliku u percepciji zdravlja kineske i ruske mladeži. Dakle, Kinezi brigu o zdravlju smatraju prirodnim procesom koji asimiliraju od malih nogu. Rusi imaju zdravstvenu skrb – to su atipični postupci i odnos prema njemu je drugačiji, za razliku od Kineza. Stoga je toliko važno stvoriti pravu kulturu odnosa prema dobrobiti našeg tijela. Dalje u tablici prikazane su radnje koje se izvode u roku od mjesec dana, vidjet ćete vrlo ugodne rezultate.

Nabavite tragač svojih navika i redovito ga popunjavajte. Da biste to učinili, podijelite list na 30 stupaca po danu u mjesecu. U redove unesite dobre navike i zabilježite kada ste ih dovršili. To pomaže pratiti koliko ste u skladu s planiranim planom i poticajno je ako ste počeli biti lijeni. Za predviđeni mjesec globalnih promjena vidjet ćete opisane rezultate. Ne radi se samo o zdravlju, već o stavu prema sebi. Poštovanje prema fizičkom stanju naučit će vas da cijenite svoje resurse.

Transformirajmo intelektualnu sferu

Ljudska inteligencija je dinamična količina koja se može transformirati tijekom cijelog života. Za mjesec dana napredovat ćete u intelektualnom razvoju, postati svjesniji i djelomično transformirati verbalno razmišljanje. Koje će vam aktivnosti pomoći da transformirate intelektualno područje u 30 dana?

Odrastanje kao profesionalci

Što možete učiniti za 30 dana kako biste promijenili svoje profesionalno područje? Postoji mnoštvo kratkoročnih prilika za stjecanje novih znanja i korisnih vještina koje će vam pomoći da postanete profesionalac s dubokim znanjem. Analizirajmo na konkretnim primjerima:

1. Pohađajte tečajeve kontinuiranog obrazovanja.Mnogi tečajevi čiji je cilj podizanje vije ti profe ionalaca odvijaju e u kratkom vremen kom razdoblju (tjedan, nekoliko dana itd.).d.). U kratkom vremenskom razdoblju imat ćete Novi pogled na poznate stvari i prikupiti puno korisnih informacija.

2. Budite u toku s novim dostignućima u svom profesionalnom području. Neprocjenjiva je osoba koja ne vidi granice svojih postignuća. Statika u razvoju prijeti vam gubitkom profesionalne oštrine i stagnacijom u rastu karijere. Pokušajte čitati znanstvene publikacije svaki mjesec 10-15 minuta koje objavljuju rezultate istraživanja, eksperimente i otkrića u vašem profesionalnom području.

3. Pročitajte tematsku literaturu. U roku od 30 dana pronađite 1-2 knjige koje sadrže mnoštvo korisnih informacija o vašoj profesiji i stavite ih u svoju knjižnicu. Kad osjetite da niste dovoljno kompetentni u rješavanju problema na poslu, uvijek se možete obratiti njima.

4. Ne bojte se odgovornosti i postanite proaktivni kadar. Ako stalno ostanete na početnoj točki, nikada nećete vidjeti nove horizonte. Tijekom eksperimentalnog mjeseca postanite sigurniji na poslu. Uzmite složene projekte, smislite ideje. Na kraju razdoblja primijetit ćete da ste zauzeli novu poziciju u timu i postali vrijedniji kadar.

Učenje konstruktivne interakcije s ljudima

Pravilno izgrađena taktika dijaloga ključ je uspjeha interakcije. Ako gledate objektivno, tada je nemoguće riješiti sve probleme koji vas sprečavaju u izgradnji zdravih odnosa s ljudima u jednom mjesecu. Razlog je taj što većina njih leži duboko u podsvijesti i zahtijevaju detaljnu razradu. Ovdje ćemo se dotaknuti upravo načina interakcije s ljudima i nekih psiholoških tehnika koje će vas naučiti izgraditi konstruktivan dijalog. Dale Carnegie u svojoj knjizi “kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude” napisao je učinkovite smjernice za organiziranje komunikacije za sramežljive, sramežljive ljude. Pmoram se upoznati s osnovnim tehnikama:

1. Možete uspostaviti kontakt sa sugovornikom i steći njegovo povjerenje aktivnim slušanjem i istinskim zanimanjem za ono što govori.

2. Pokažite sugovorniku da uživate u dijalogu s njim kroz osmijeh.

3. Koristite njegovo ime u obraćanju sugovorniku. To će stvoriti povjerljiviju vezu između vas i učiniti da druga osoba osjeća pozitivne emocije.

4. Prikladni, iskreni komplimenti pomoći će vam da postanete ugodan komunikacijski partner. Tako se događa da mnogi ljudi traže odobrenje od drugih u vezi sa sobom, svojim postignućima i sposobnostima. Prikladna, istinita primjedba o dostojanstvu sugovornika maksimalno će ga smjestiti prema vama.

Zaključak

U samo mjesec dana možete postati savršenija verzija sebe. Za 30 dana steći ćete dobro zdravlje, zategnuto tijelo, postati kompetentan, tražen stručnjak, zanimljiv sugovornik i pronaći nove interese. Da biste postigli ove rezultate, morate pokazati maksimalnu disciplinu i upornost. Ali svi napori prikazani tijekom eksperimentalnih 30 dana u potpunosti će se isplatiti. Tako ćete promijeniti svoj život i svoje razmišljanje i postaviti vektor novih postignuća. Želim vam uspjeh, strpljenje i produktivan rad na sebi.