Kako izgraditi odnos s mamom

Mama je najdraža i najbliža osoba, a kad odnos s njom ne uspije, to je teško podnijeti čak i u odrasloj dobi. Ovisno o specifičnoj situaciji, to može uzrokovati razne psihološke probleme, kako za sinove, tako i za kćeri.

Reći ćemo vam kako možete poboljšati odnos s majkom ako želite promijeniti trenutnu situaciju.

Uzroci lošeg odnosa s majkom

Češće nego ne, problemi počinju kada mama ima previše u djetetovom životu. Prekomjerna skrb dovodi do činjenice da objekt skrbi počinje težiti i pokušati izaći iz nje. U takvoj situaciji majka ne može prihvatiti da je dijete odraslo i počelo živjeti svoj život, pa nastaju sukobi.

Osim ove uobičajene situacije, postoje i drugi razlozi zbog kojih se odnos majke i djeteta pogoršava:

1. Zlostavljanje u djetinjstvu.Ako je majka neprestano grdila ili tukla mladog sina ili kćer, čak i u odrasloj dobi ostaje ogorčenost zbog takvog postupanja, a neizgovorene tvrdnje mogu rezultirati raznim bolestima, fizičkim i psihološkim.

2. Rivalstvo.Kad odraslo dijete pokuša postati uspješnije i bolje od svojih roditelja, to mu također truje život jer nema vremena za izgradnju sretne veze. Sve vrijeme i trud troše se na promatranje roditelja i traženje novih nedostataka koje treba nadmašiti.

3. Osjećaj krivnje.Psihološka istraživanja pokazuju da se djeca osjećaju odgovornima za svađe svojih roditelja, čak i ako se dogode iz drugih razloga. U odrasloj dobi to se očituje u raznim kompleksima i poteškoćama u izgradnji vlastitih odnosa. Takva djeca izbjegavaju susret s majkom kako ne bi još više osjećala tu stalnu krivnju.

4. Nedostatak prepoznavanja.Čak i ako ste studirali za jednu peticu i redovito osvajali nagrade na raznim olimpijadama, ako roditelji nisu hvalili i podržavali, sva postignuća se obezvrijeđuju. Osoba koja je odrasla u takvim uvjetima neprestano nastoji zaraditi roditeljske pohvale i u vječnoj je utrci za postignućima. Odnos s majkom je napet jer nema intimnosti i topline.

Bez obzira na razlog zbog kojeg se odnos s majkom pogoršao, vrijedi razmisliti o tome kako ih poboljšati. Evo nekoliko savjeta kako to možete učiniti.

Zatvorite dječje pritužbe

Čak i ako se detaljno sjećate svih situacija u kojima ste se osjećali ogorčeno i ljutito na roditelje, prihvatite činjenicu da ste postali ODRASLA osoba. I da vi i mama možete imati potpuno različita sjećanja na isti događaj.

Ovdje moramo razmišljati o tome što:

1. djetinjstvo je odavno završilo, a što dalje, to su događaji u sjećanju obrasli nepostojećim detaljima, pogoršavajući situaciju;

2. mame su bile odrasle, a vi djeca, pa biste se mogli uznemiriti zbog apsolutne sitnice poput poderane igračke i ne primijetiti da je tata otpušten s posla;

3. ne znamo stvarne motivacije mama koje su djelovale na određeni način.

Stoga je najbolja stvar u takvim situacijama otpustiti uvrede i zaboraviti na loše. Nitko se ne može vratiti u prošlost i promijeniti je, pa nemojte pokvariti svoju sadašnjost negativnim sjećanjima.

U ovom slučaju, trebali biste pokušati ne zaboraviti dobro. Možda ste se uvijek zabavljali s mamom ili ste joj spremni zahvaliti što je uvijek odvojila vrijeme za priču prije spavanja? Sjetite se što je bilo u djetinjstvu koje se sjećate s radošću i recite” hvala ” roditeljima za to.

Ova zahvalnost može postati osjećaj koji će vam pomoći da precrtate loše stvari u odnosima s mamom i izgradite novu komunikaciju u kojoj će biti topline i povjerenja jedni u druge.

Ponašajte se kao odrasla osoba

Vi ste ostvarena osoba koja ima svoj sustav vrijednosti, sposobna je donositi odluke i, naravno, birati kako se odijevati. Sad zamislite situaciju da ste majci stigli u moderan skupi, ali tanki kaput, a vani je mraz. A mama počinje jadikovati zašto ste tako lako odjeveni. Odmah se počnete osjećati nervozno, opravdavati se, možda čak i ljutiti. Slažete se, to ne zvuči kao ponašanje odrasle, samopouzdane osobe.

Prihvatite da ne možete promijeniti mamu, ali uvijek možete promijeniti sebe ili svoj stav prema situaciji. Pprimjer rivedema.

1. Uzmi komad papira i olovku, napiši svoju pritužbu na mamu, na primjer, moja mama me lako osjeća krivom. Vrlo je važno da ovu frazu morate napisati, a ne izgovoriti.

2. Zatim zapišite osjećaje koje osjećate dok to radite, nadopunjujući prvu rečenicu. Na primjer, moja mama me lako tjera da se osjećam krivom. Nervozan sam jer nikad ne mogu dokazati da sam u pravu.

Sada izvadite mamu iz ovog teksta i dobit ćete ovo: “lako me natjerati da se osjećam krivom.”. Nervozan sam jer nikad ne mogu dokazati da sam u pravu”.

Slažem se da se značenje potpuno mijenja. I što je najvažnije, već možete raditi s takvom formulacijom problema, jer prepoznajete da je problem u vama, a ne u mami.

Vrlo je važno da, kako odrastate, vaša veza prijeđe iz faze “mama-dijete” u fazu “ODRASLA osoba-odrasla osoba”. Tijekom godina, kada postane starija, ponovno će doći razdoblje “odraslo-dijete”, ali već ćete promijeniti mjesta i sami ćete se brinuti o roditeljima. Takav prolazak različitih faza odnosa prirodan je i skladan tijek događaja, čije kršenje stvara probleme u komunikaciji.

Postavite pravila

Ovo je prilika za diskretno, ali stabilno održavanje skladne redovite komunikacije i izgradnju odnosa u kojima se vi i mama osjećate ugodno.

Pravila se mogu postaviti iz različitih razloga. Na primjer, možete se složiti da obiteljski praznici ne raspravljaju o politici. Razlog ove odluke su stalni sporovi i nesuglasice koje svima kvare raspoloženje.

Druga mogućnost, postavite pravilo s mamom da se sastajete u istom kafiću svakog petka. Izbor ustanove nije važan, bilo gdje ste jednom otišli i tamo joj se svidjelo. Ovo će pravilo omogućiti mami da bude mirna, da nećete nestati, a ona će vas definitivno vidjeti jednom tjedno, a vi ćete znati da nećete morati neočekivano ići k njoj, jer joj je odjednom dosadno. Međutim, pokušajte da ti sastanci ne zamijene redovita putovanja u roditeljsku kuću, jer su takve večere vrijeme kada možete biti sami s majkom, a djeca, suprug i vaš otac međusobno će komunicirati tijekom ostalih posjeta.

Riješite razlike

Napravite prvi korak. Najvjerojatnije, mama također želi popraviti vezu, ali ne zna kako to učiniti, pa se boji sama započeti komunikaciju.

Pokušajte riješiti postojeće nesuglasice:

1. odredite točno o čemu želite razgovarati s njom, kako ćete to učiniti na temelju činjenice da je vaš cilj riješiti problem, a ne stvoriti novi sukob;

2. priznajte njezine emocije i pitajte što možete učiniti da riješite problem;

3. napravite izbor-čak i ako mama pokušava nametnuti svoje mišljenje, podsjetite se da ste odrasla osoba, zahvalni na savjetima, ali sami ćete odlučiti.

I što je najvažnije — zbogom, ne gajite ljutnju. To uopće ne znači da odobravate njezine postupke. Ali opraštanje će vas osloboditi ogorčenja i pomoći vam da brže izgradite odnos s mamom.

Upravljajte situacijom

Ne zaboravite da ste odrasla osoba koja je odgovorna za svoje postupke. Stoga donosite neovisne odluke, ali činite to ispravno kako ne biste uvrijedili osobu koja vam želi dobro.

Ne dopustite da odlučite umjesto vas

Mama možda pokušava kontrolirati vaš krug poznanika, vaše postupke i život općenito. Ignoriranje savjeta razlog je za uvredu.

Da ne biste došli pod potpunu kontrolu i ostavili slobodu djelovanja, Napravite vlastiti izbor. Na primjer, kada kupujete predmet koji ona ne odobrava, recite da vam odgovara i da ga želite imati, ali zahvalni ste na savjetu. Važno je ne biti nepristojan i ne sukobljavati se, pokušavajući obraniti svoje mišljenje, inače će veza biti narušena.

Zanemarite kritiku

Ne zaboravite da svaka osoba ima pravo na pogrešku i možete učiniti nešto nesavršeno. Ako mama kritizira vaše radno mjesto, izbor mladića ili životne uvjete, priznajte ideju da je možda u pravu.

Da biste zaustavili stalnu kritiku, Zahvalite joj na mišljenju i recite da činite sve što možete da to promijenite. Ako to ne pomogne — otvoreno razgovarajte o situaciji. Recite da je volite i zahvalni ste na savjetima, ali stalna kritika vas sprečava.

Suočite se s maminom tjeskobom

Ne zaboravimo da je biti roditelj naporan posao. Stoga je vrijedno tretirati majčinu tjeskobu i tjeskobu s razumijevanjem.

Ali ako ti osjećaji postanu trajni i ometaju miran život, razgovarajte o tome. Recite da vam se ne sviđa ta stalna briga zbog koje se čini da vam ne vjeruje.

Ako mislite da razina anksioznosti prelazi granice i da mama ima povećanu anksioznost, predložite da se obratite profesionalcu. Ali učinite to što je moguće korektnije, na primjer rekavši da primjećujete da je ona previše brinuti o svemu i brinete se da je to sprječava da uživa u životu. Zatim savjetujte stručnjaka koji će vam pomoći riješiti se takvog problema.

Kontrolirajte razinu skrbništva

Ako se želite maknuti od prezaštitništva, otvoreno razgovarajte s mamom i objasnite da ste već odrasli i sposobni sami donositi odluke. Ovdje je važno ne biti manipulativan — ako nazove nekoliko puta dnevno, možete razgovarati s njom jednom, a zatim jednostavno ne podići telefon. Ne možete razgovarati o događajima u svom životu kako ne biste čuli neželjene savjete.

Vi sami kontrolirate koja vam je razina skrbništva ugodna i na temelju toga gradite komunikaciju.

Poboljšajte odnose

Da biste promijenili kvalitetu komunikacije, morate raditi ne samo na njoj, već i na sebi.

Prihvati mamu takvu kakva je

Ne trebate ga pokušavati promijeniti kako se kasnije ne biste uzrujali zbog vlastitih neuspjeha. Ispravnije je prihvatiti ga sa svim prednostima i nedostacima. Ovdje morate shvatiti da roditelji nisu izabrani, a vaša majka je upravo onakva kakva jest. Budite snishodljivi prema nedostacima i zahvaljujte na zaslugama. I uskoro ćete primijetiti da se kvaliteta komunikacije s mamom značajno promijenila na bolje.

Kontrolirajte intenzitet komunikacije

Vi odlučujete u kojoj će mjeri mama biti prisutna u vašem životu. Sastajte se češće na neutralnom teritoriju kako biste lako mogli otići ako nešto pođe po zlu. Također pokušajte održati sastanke s velikom gužvom ljudi, jer u ovom slučaju mama neće moći napraviti skandal.

Pokažite empatiju

Možda mama ne želi komunicirati s vama, jer uvijek oštro reagirate na sve njezine postupke, ne razumijete osjećaje i probleme. Pokušajte postati mekši i više pazite na njezine poslove. Ako je učinila nešto što vas je stvarno povrijedilo ili naljutilo, nemojte žuriti s psovkama. Zastanite, smirite se i reagirajte na incident što je moguće mirnije.

Ne postavljajte pretjerane zahtjeve

Ne očekujte od mame da će razumjeti svaki vaš čin i da će vam uvijek oprostiti. Možda i ona treba pažnju i očekuje da je pokažete. Možda griješi, prečesto zove i čini druge stvari koje vas živciraju.

Prihvatite nesavršenost svoje majke i budite suosjećajni prema njezinim postupcima. Na primjer, ako želi da se sastajete 3 puta tjedno, a jedan sastanak vam je dovoljan, razgovarajte o tome i napravite kompromis.

Promijenite svoje razmišljanje i ponašanje

Da biste promijenili ustaljeni stil komunikacije, morate se promijeniti.

Usredotočite se na vlastite osjećaje

Umjesto da se utapate u ogorčenosti i ljubomori, razmislite o svojim osjećajima, pokušajte promijeniti svoj stav prema situaciji. Na primjer, ako ona ne obraća pažnju na vaše emocije, umjesto da optužuje okrutnost izravnim tekstom, recite joj da ste povrijeđeni kad ona tako govori.

Promjena

Proučite kako reagirate na mamine postupke i promijenite svoje postupke. Učinite jednom ono što ona savršeno kritizira i primijetite kako se njezina reakcija mijenja. Na primjer, ako je uvijek nezadovoljna načinom na koji perete suđe, operite je jednom na najtemeljitiji način. Kad nema razloga za krivnju, morat ćete se pohvaliti. I primijetit ćete kako će vam ova pohvala biti ugodna

Reguliranje odnosa i njihovo mijenjanje na bolje težak je posao. Ali ako vas mama vidi kako pokušavate poboljšati komunikaciju, velika je vjerojatnost da će i ona početi ulagati napor u to. A ako obje strane žele promjene, one se događaju puno brže.