7 načina za suočavanje sa strahom i tjeskobom za bebu

Svaki roditelj, posebno majka, sa smrzavanjem i tihim užasom gleda kako njihovo dijete strmoglavo juri stjenovitom stazom. Zastrašujuće slike slomljenih koljena i gorkih suza lebde mi u glavi. U opisanoj situaciji anksioznost ima praktičnu valjanost: mala djeca nisu u stanju predvidjeti rezultate svojih i tuđih postupaka, a također imaju nevažnu koordinaciju u prostoru. Ali to se događa i kad se stalno brinete da će se djetetu nešto dogoditi. Nerazumljiv osjećaj straha ne dopušta mirno uživanje u roditeljstvu.

Postoji koncept neurotične anksioznosti. U tom slučaju dijete postaje predmet takvog stanja. To uključuje neodgovoran osjećaj da je osoba u nesigurnim uvjetima i da je prijetnja visjela nad njim. Taj je osjećaj odvojen od stvarnosti ili je slabo povezan sa stvarnim činjenicama. U ovom je slučaju potrebna pomoć psihologa koji će vam pomoći izvući korijen problema i naučiti vas kako se nositi s gravitacijskim osjećajima. U predstavljenom članku razmotrit ćemo izvore neurotične anksioznosti za dijete, kako to utječe na njega i pronaći načine za ispravljanje anksioznih stanja.

Uzroci nastanka trajnog anksioznog stanja u odnosu na dijete

U središtu tjeskobe za dijete je strah od gubitka. Počinje od trenutka kada se otkrije činjenica začeća i često se nastavlja tijekom svjesnog života. Određuje ga genetski programirana želja za očuvanjem održivosti potomstva.Postoji mnogo socio-psiholoških čimbenika koji izazivaju anksiozna stanja povezana s djecom:

1. Pretjerana očekivanja uloga od sebe kao roditelja. Kad mama ili tata previsoko postave ljestvicu roditeljske funkcije, teško im je doći do nje. Postoji osjećaj da on ili ona ne ulaže dovoljno truda kako bi osigurao prosperitetne životne uvjete djeteta. Sukob očekivanja i stvarnosti stvara tjeskobu.

2. Proživljena negativna iskustva. Prekinuta trudnoća, gubitak djeteta, u većini slučajeva dovodi do činjenice da su roditelji zabrinuti u budućnosti. Strah od ponovnog gubitka nije teško shvatiti, ali teško je raditi s njim sam. Prije planiranja trudnoće važno je riješiti problem prethodnog gubitka.

3. Latentna depresija. Dugotrajni nedostatak odmora, nemogućnost davanja dovoljno vremena i redovita monotonija uzrokuju čežnju. Ponekad čežnja preraste u depresiju koja se ne shvaća ozbiljno. Ovo stanje izaziva neutemeljene strahove i stalnu tjeskobu.

4. Nedostatak provedbe na drugim pozicijama uloga. Usredotočenost na ulogu majke u potpunosti proždire ženu. Poziv pronalazi samo u ovom položaju. Samo nedostatak drugih interesa nepovoljno utječe na psihološko zdravlje.

5. Prijenos mehanizama odgovora od roditelja. Kad su vas roditelji neprestano upozoravali, govorili o strahotama svijeta oko vas i društva, usvajate sličan obrazac odgovora, htjeli-ne htjeli. A onda ga proslijedite sljedećoj generaciji.

6. Postporođajne promjene. Promjene u hormonalnoj pozadini zbog nedavnog rođenja utječu na funkcioniranje mozga. Kao rezultat tih promjena, psiha žene postaje krhka i ranjiva. Stoga nastaju neodgovorni strahovi, tjeskobe, iskustva.

7. Potisnute emocije. Podsvjesno nezadovoljstvo roditeljstvom rađa krivnju, sram. Povećana anksioznost i sveobuhvatna skrb ispunjavaju kompenzacijsku funkciju negativnih osjećaja.

Kako neurotična anksioznost utječe na djetetovu osobnost

Roditeljska iskustva i strahovi povezani s djetetom uvelike utječu na formiranje njegove osobnosti. Kako se točno taj utjecaj očituje:

1. Dijete se također počinje brinuti.Iskustva oca, a posebno majke, prenose se na djecu. Počinju se bojati različitih stvari: insekata, glasnih zvukova, situacije neuspjeha, stranaca, pa čak i vršnjaka. Kao posljedica toga, oprez prisiljava ih da ograniče svoje kognitivne i društvene aktivnosti. Izuzetno su odgovorni, izbjegavaju zamišljene opasnosti.

2. Pokušava ugoditi roditeljima i potiskuje negativne osjećaje. U pokušaju da izbjegne iskustva roditelja, dijete pokušava pokazati samo pozitivne osobine. Nedostatak izlaza negativnih osjećaja utječe na psihološko zdravlje. Umjesto ravnomjernog izražavanja negativnosti, sva iskustva i strahovi rezultiraju svijetlim bljeskovima agresije.

3. Ne osjeća podršku i podršku.Zabrinuti roditelji nisu u mogućnosti pružiti podršku u slučaju poteškoća, jer su i sami preplavljeni valom iskustava. Kao rezultat toga, beba je sama sa svojim strahovima i nema osjećaj sigurnosti oko mame i tate.

4. Ne uči načine rješavanja vlastite tjeskobe. Trajne i konstruktivne mjere poduzete u stresnim situacijama djeca usvajaju od odgovornih i uravnoteženih odraslih osoba. Ako ih nema, dijete postaje povučeno, sramežljivo kako se ne bi suočavalo s teškim situacijama ili reagiralo izbjegavanjem.

Ako vam je važno da u budućnosti vaše dijete odraste u snažnu, samopouzdanu i uravnoteženu osobu, tada biste se trebali pobrinuti za vlastitu psihološku dobrobit. Predlažem da započnete ovaj rad s jednostavnim i učinkovitim metodama opisanim u nastavku.

Kako prevladati tjeskobu i strah za dijete

Prije svega, važno je prepoznati da je fokus problema usmjeren na vas. Mnogi imaju tendenciju projicirati svoju unutarnju neravnotežu na kvalitete djeteta. Lakše ga je kazniti zbog nepažnje i nepažnje nego shvatiti da nezdravo reagirate na stresnu situaciju. Kad dođe do spoznaje ove činjenice, bit ćete spremni početi se baviti vlastitim strahovima. Postoje različiti načini, čija će provedba u kompleksu pomoći riješiti problem i riješiti se neurotične tjeskobe za dijete.Vrijedno je započeti s analizom svojih iskustava:

1. Razmislite kakvu osnovu imaju vaše negativne emocije? Jesu li stvarni ili izmišljeni? Uzmite komad papira i olovku, zapišite razloge koji stvaraju tjeskobu. Zatim analizirajte koliko su opravdani. Izaziva li određena situacija iskustva ili su češće izazvana vašim nagađanjima?

2. Koliko je vjerojatan razvoj događaja prema vašem tragičnom scenariju? Pretpostavimo da je vaše dijete otišlo u školu. I možete li zamisliti kako neoprezni vozač vozi ulicom i nema vremena za kočenje na pješačkom prijelazu. Strah, panika, užas. Razmislite kolika je vjerojatnost da će se to dogoditi i što što se neće dogoditi. Činjenica je da su to samo vaša nagađanja.

3. Analizirajte odgovara li vaša razina skrbništva dobi djeteta? Adolescenti su već praktički odvojene osobne jedinice. Ali ponekad je roditeljima teško to shvatiti i nastavljaju” dokrajčiti ” djecu hiperkontroliranjem i pretjeranom brigom.

4. Povećava li se anksioznost nakon gledanja vijesti ili razgovora s određenim krugom ljudi? Ako je tako, ograničite čimbenike zbog kojih doživljavate negativne emocije. Smanjite komunikaciju s ljudima koji pričaju horor priče iz tuđih sudbina. Prestanite gledati emisije u kojima se emitira nasilje i strah.

Razgraničite područja odgovornosti

Dijete ima mamu, tatu, bake, djedove i druge bliske ljude. Uključite ih da se brinu o njemu kako bi prošli kroz teško razdoblje. Kad osjetite sav teret odgovornosti na vlastitim ramenima, to postaje neodoljiv teret. Vjerujte mi, čim shvatite da među vašom okolinom postoje ljudi koji vam uvijek mogu pomoći i podržati u obavljanju roditeljskih funkcija, mali dio tjeskobe isparit će bez traga.

Shvatite da je vaše dijete zasebna osoba

Nema potrebe da to bude predmet vaših osobnih iskustava i strahova. Ima svako pravo spoznati svijet, društvo kroz prizmu vlastite percepcije. Vaš je zadatak pružiti mu povoljne uvjete za to i postati oslonac na putu odrastanja. Također zapamtite da je važno napraviti svoje pogreške i napuniti čunjeve kako bi postali gorko, ali razumljivo iskustvo koje podučava i upozorava na buduće nepovoljne situacije. Kada u određenom trenutku predate uzde vlastitog života u ruke djeteta, ono preuzima odgovornost za sebe. U budućnosti neće kriviti vas ili druge ljude za svoje neuspjehe, pogreške.

Vodite računa o svom slobodnom vremenu

Ugodan hobi, rast u karijeri, briga o vašem zdravlju i izgledu pomoći će pomaknuti fokus s tjeskobe. Čuli ste više puta da je sretna mama sretna beba. I ne radi se samo o djeci. Kad dijete osnovnoškolske, Tinejdžerske i zrelije dobi vidi da je njegova mama u potpunosti sretna, shvaća da bi tako trebalo biti. I on sam bira put koji ga vodi do sreće. Vaše brige o vlastitoj dobrobiti podučavaju dijete:

1. Sposobnost zaštite svojih osobnih granica.

2. Shvatiti vrijednost vlastite osobnosti.

3. Djelujte u svom najboljem interesu.

Prestanite emitirati svoje strahove na dijete

Kontrola svakog koraka djeteta, stalna upozorenja tvore slabu, neinicijativnu, neodgovornu osobnost. Zadovoljni ste ovim ishodom? Valjda ne. Svaki roditelj iskreno želi sreću i sklad svom djetetu. Zatim razmislite o činjenici da pretjeranost vaše skrbi može negativno utjecati na njega. I dalje ostajete njegova podrška, Podrška, izvor bezgranične ljubavi. Ali razlika je u jednom – dajete mu priliku da ostane izvan polja vaše tjeskobe. Kad vidite da se on može sam nositi s teškim situacijama, vaši će strahovi izgubiti temelje.

Uključite treću stranu

Pretpostavimo da vas hipotetska tragična situacija izuzetno plaši. Ne možete se nositi s prilivom emocija i utopiti se u tjeskobi. Odaberite za sebe osobu trezvenog uma koja će vam pomoći analizirati iskustva i stvoriti adekvatnu sliku onoga što se događa. Ta osoba može biti vaš supružnik, prijatelj, rođak ili psiholog.To je korisno u nekoliko aspekata:

1. Verbalno ćete izraziti svoje osjećaje. Ponekad, nakon što naglas izgovorite vlastite misli, dođe do spoznaje da one nisu toliko zastrašujuće kao što se ranije činilo.

2. Čut ćete vanjsko mišljenje. Ako dijete kasni iz škole, a vi ste se prevarili do maksimalne točke otpora, vaš će sugovornik pomoći da vidite alternativne mogućnosti. Zadržao sam se na lekcijama, odlučio prošetati s prijateljima-ima puno takvih hipotetičkih situacija, ali možda o njima ni ne razmišljate.

U trenucima brige prebacite pažnju

Tjeskobne misli često vam padaju na pamet zbog nedostatka misli drugog plana. Zaokupite se drugim, korisnijim i konstruktivnijim brigama. Uhvatite se za čišćenje, provjerite Izvješće s posla, pročitajte knjigu. Svaka aktivnost koja vas može prebaciti s tjeskobe na druge misli bit će prihvatljiva. Dobro se nosi s negativnim mislima tjelesna aktivnost. Mali trening osigurat će oslobađanje hormona užitka, koji će” otupiti ” neutemeljena iskustva.

Odložite tjeskobne misli “za kasnije”

U trenutku napetosti vaša iskustva stječu veliku moć nad umom. U takvim je trenucima teško odrediti gdje su stvarni strahovi, a gdje neutemeljeni strahovi. Unesite ovo pravilo za sebe – čim se pojavi uznemirujuća misao, odgodite njezinu analizu na neko vrijeme. Kad osjećaji postanu manje intenzivni, situaciju možete vidjeti drugim očima.

Zaključak

Ponavljajuća anksioznost prema djetetu je norma. Ne možete stalno održavati smirenost i primat razuma nad osjećajima. Kad strahovi pretvore živote u beskrajni tok iskustava, moraju se poduzeti mjere za njihovo iskorjenjivanje. Svjesnost i razumijevanje srži problema već je korak u pravom smjeru. Nakon toga, radnje koje poduzmete postupno će olakšati stanje i osjetit ćete kako vam teret pada s ramena.