31 način da se počastite

Mnogi ljudi vjeruju da je maženje i činjenje stvari isključivo za sebe sramotno i sebično. Zabranu užitka u nama odgajaju obitelj i društvo. Ohrabrujuće je što ovaj pristup postupno postaje stvar prošlosti. Sve se više govori o ljubavi prema sebi, prihvaćanju i brizi za vlastite potrebe.

Ali jedno je reći, drugo učiniti. Što znači voljeti sebe, još uvijek ne razumiju svi. Ali” voljeti ” je glagol i mora se izraziti na djelu.

Voljeti i cijeniti sebe znači, između ostalog, češće maziti, činiti lijepe sitnice za sebe, brinuti se o sebi, ponašati se prema sebi onako kako bi se prema nama ponašala osoba koja želi isključivo dobrotu i sreću.

Pretpostavimo da smo u teoriji uspjeli naučiti novi životni princip, ali u praksi ne razumiju svi kako se razmaziti? Neke psihološke vježbe i specifične preporuke pomoći će prevesti teoriju u praktičnom smjeru.

Briga o tijelu i taktilne radosti

Najlakše je početi se maziti tijelom. Ako vam od senzualnih užitaka padaju na pamet samo seks i hrana, evo cijelog popisa za “širenje svijesti”.

1. Vodeni tretmani. Da biste se počastili vodom, nije potrebno ići u vodeni park ili kupiti pretplatu na bazen. “Plivanje” se također može organizirati u kupki s mirisnom soli. Čak i svakodnevno tuširanje pretvorit će se iz jednostavnog higijenskog postupka u terapiju opuštanja, ako sve pravilno opremite. Odaberite gel za tuširanje ugodnog mirisa, zapalite svijeće, postavite idealnu temperaturu vode, zatvorite oči i usredotočite se na to kako mlazovi vode obavijaju tijelo. Ponekad je čak i topla kupka za stopala dovoljna da se opustite i uživate u ugodnom osjećaju.

2. Samo-masaža. Ne, ne u svrhu uklanjanja celulita i ne iz želje za smanjenjem volumena, već zato što cijenite i volite svoje tijelo. Utrljajte umorne noge, masirajte glavu. Nakon tuširanja ili kupke umasirajte kremu u svaku stanicu kože.

3. Sjednite na klupu s licem okrenutim prema toplim sunčevim zrakama.Sunčanje u prikladno doba dana dobro je za zdravlje i podiže raspoloženje.

4. Hodajte bosi po travi.Sjetite se kako je lik Richarda Gerea u filmu “hottie” šetao travnjakom? Što si gore! Pronađite komadić zelene trave u obližnjem parku gdje nema rizika da nagazite na staklo ili zaprljate noge i krenite.

5. Bavite se jogom ili pilatesom.To ne mora biti naporan trening. Morate se istegnuti i dati tijelu ugodno opterećenje, a ne napumpati kockice trbušnjaka ili trošiti kalorije. Bolje je održati lekciju uz meditativnu glazbu. Takva aktivnost pomoći će ne samo tijelu, već i smiriti mozak.

Dane užitaka za tijelo s određenim datumima unesite u poseban dnevnik.

Biti lijepa!

1. Manikura ili nova frizura. Svaka žena zna kako odlazak u kozmetički salon podiže raspoloženje i samopoštovanje. Iskoristite to kako biste se odvratili od svakodnevnog mljevenja.

2. Promijenite sliku. Najbolje je kontaktirati stilista koji će odabrati novu sliku koja odgovara vašem tipu boje i tjelesnoj građi. Ako vam sredstva ne dopuštaju ažuriranje garderobe, samo odaberite svoju omiljenu odjeću (po mogućnosti ne svakodnevnu), napravite lijepu šminku, frizuru i idite u šetnju ili u restoran. Posvetite vrijeme samo sebi.

3. Dogovorite se za fotografiranje s dobrim fotografom.Pick up lijepu sliku, napraviti profesionalni make-up i stil. Po snazi utjecaja, visokokvalitetna fotografija usporediva je s posjetom dobrom psihologu.

4. Počnite trošiti novac na sebe. Svakodnevno postavljajte pitanje: “Što želim danas?». I potrošite malu količinu, ali svakodnevno. Ne morate na to potrošiti puno novca. Ovdje nije važna veličina “ulaganja”, već njihova pravilnost.

5. SPA.Idealno je, naravno, povjeriti se profesionalcima u nekom dobrom salonu. Ali možete u potpunosti učiniti s kućnim postupcima – napraviti masku za kosu i lice, piling za tijelo. Sve to popratite ugodnom glazbom i zapalite aromatične svijeće.

Zabava

1. Organizirajte filmski maraton.Možete otići u kino ili se udobno smjestiti na kauč i gledati svoje omiljene filmove, ponekad se prekidajući za ugodan san. Doista, u naše vrijeme dopuštanje sebi da spavate također je vrsta “maženja”, luksuz koji nije dostupan mnogima.

2. Idite na vožnju biciklom ili skuterom.

3. Idite u zabavni parkuz sve to-ljuljačke, vrtuljci, omiljeni sladoled.

4. Organizirajte pikniku parku ili izlet izvan grada. Nekoliko sati ili cijeli dan u prirodi pružit će vam potreban odmor i energiju.

5. Organizirajte djevojačku večer. Zajednička kupovina, okupljanja uz šalicu čaja ili odlazak u bar-Vi birate.

6. Ples.Ako vam je neugodno plesati u Javnosti, organizirajte plesnu večer kod kuće. Uključite vatrene ritmove ili nešto mirno i melodično i pustite tijelo da se kreće onako kako želi.

7. Idite na karaoke.

Omiljeni hobi i nova znanja

1. Posjetite majstorsku klasu.Razni studiji sada nude obrazovne satove za odrasle za svaki ukus: slikanje odjeće, šivanje donjeg kunalja, kuhanje, bubnjanje, vokal i još mnogo toga.

2. Naučite nešto novo za sebe.To mogu biti tečajevi engleskog jezika, psihološki treninzi ili samo zanimljiva knjiga. Glavna stvar je da ćete na kraju otkriti nešto novo, zanimljivo i nepoznato. Dakle, pomaknite granice vlastitog “ja”.

Kuća

1. Dobar način da se počastite –promijenite nešto u stanu: nadmašite zavjese, preuredite namještaj, ukrasite zidove novim slikama ili drugim dekorom. Možete kupiti cvijeće i organizirati ih u prekrasne vaze.

2. Bacite nešto staro i nepotrebno.

Za mamu na rodiljnom dopustu

Najteže je razmaziti se majkama koje ostaju kod kuće i bave se odgojem male djece. Ali oni su ti koji trebaju odmor više od drugih. Neke mame misle da nemaju priliku dopustiti sebi da se opuste i nekako odvrate pažnju, jer su djeca uvijek s njima. Pa, moguće je razmaziti e bez prekida majčinke uloge, t.e. zabavite se s djecom.

Nemojte sebi uskratiti male užitke, čak i ako vam se čini da puhanje mjehurića i odlazak u cirkus nekako nisu čvrsti. Samo zavaravanje, smijeh i igranje s djecom bit će vrlo korisno. Ne zaboravite da ako je majka sretna, onda su i muž i dijete sretni. I svaki dan se pretvara u malo slavlje.

1. Crtaj. To možete učiniti kod kuće bojama, olovkama. Još bolje, idite vani slikati bojicama na asfaltu.

2. Nahranite ptice.Sigurno u vašoj županiji postoji ribnjak s patkama. Ako ne, jata vrapca i golubova definitivno neće odbiti poslasticu.

3. Letite zmajem.

4. Igrajte se skrivača ili nadoknadite.

5. Ako je zima, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvovožnja nizbrdo s djecom ili organizirati snježne bitke.

6. Noću čitajte bajke. Tako će djeca brže zaspati, a vi ćete biti ispunjeni smirenošću za nadolazeći San.

7. Organizirajte obiteljsku večeruz društvene igre.

8. Skočite s djecom na krevet ili se borite s jastucima.

9. Kupite gel kuglice i lansirajte ih u nebo. Možete napraviti želju i vezati ga na loptu.

10. Ako je vaše dijete još uvijek vrlo malo, onda ga samo pokušajte nasmijati i radujte se osmijehu.

Ako se ne želite ograničiti na ovaj popis, napravite sljedeću vježbu.

Volim

Logično je pretpostaviti da uživate u nečemu što volite. Pokušajte promatrati sebe tjedan dana i zapisati sve što vas je osjećalo pozitivno, što vas je obradovalo i učinilo sretnijima.

Zatim na papir zapišite sve što volite. Što će se tamo dogoditi? Može biti planinarenje, čitanje knjiga, gledanje filmova, kiša ili jarko sunce. Pokušajte zapisati najmanje 20 bodova. Sada je vaš posao svaki dan raditi nešto s ovog popisa. 1 dan = 1 bod. Ako ste na popis, između ostalog, zapisali ono što volite, na primjer, svoju mačku, onda iz toga napravite akciju-mirno sjedite i mazite je, držite je u naručju ili se igrajte.

Naviku maženja treba redovito raditi kako biste se postupno navikli na ideju da ste vi i vaše želje važni.

Stoga posvetite najmanje 30 minuta dnevno samo sebi. Ako koristite jedrilice ili slijedite radni raspored, svakako unesite tih 30 minuta. Još bolje-stavite podsjetnik na telefon. Dakle, nećete propustiti vrijeme za sebe. Kako ćete provesti tih pola sata, ovisi o vama. Možete koristiti popis ili samo slušati sebe i odgovoriti na pitanje “što želim sada?”.

Izvori:

Anastasia zaloga ” ljubav prema sebi. 50 načina za povećanje samopoštovanja”