12 zdravstvenih prednosti limunovog soka

Limuni su jedinstveni proizvod koji se stoljećima koristi za liječenje, jačanje imunološkog sustava, u kozmetologiji i drugim područjima. Citrusi imaju mnogo načina primjene, razgovarat ćemo o prednostima limunovog soka, koji pozitivno utječu na zdravstveno stanje.

Sastav limunovog soka i limuna

Glavna komponenta citrusa je voda i limunska kiselina. Osim ovih elemenata, postoji mnogo vitamina, elemenata u tragovima, a najviše vitamina C. Upravo je on neophodan za ljude, metabolizam i prehranu tkiva. Osim vitamina C, sok i limun sadrže i druge:

1. A;

2. B1 i B2;

3. D;

4. R.

Kemijski sastav vitamina P, zvani citrin, ima ljekovita svojstva. Limun ima mnogo soli, limunska kiselina i kombinacija svih elemenata omogućuje pozitivan učinak na tijelo bilo koje osobe, što je nezamjenjiv proizvod za prehranu.

12 zdravstvenih prednosti limunovog soka

Citrusi imaju puno korisnih kvaliteta, teško ih je nabrojati, pa ćemo istaknuti samo najosnovnije:

1. Izvor elektrolita.Sok od limuna vrlo je bogat magnezijem, kalijem, natrijem i kalcijem. Takva kombinacija omogućuje stvaranje pića za sport vlastitim rukama. Umjesto da trošite novac na sredstva sa šećerom, možete koristiti sljedeći recept. Za 1 litru vode dodajte 40 ml limunovog soka i 3 žlice. l. med, internet stranica. l. soli. Cijeli volumen podijeljen u 4-5 porcija izvrsna je opcija za sportaše.

2. Jačanje imunološkog sustava.Čim se pojave prvi znakovi bolesti, potrebno je dodati malo limunovog soka, meda u toplu vodu. Takav koktel ojačat će imunološki sustav, pomoći u suzbijanju bolesti. Jedan limun sadrži oko 50% dnevne norme vitamina C, koju osoba treba konzumirati, zajedno s elementima u tragovima.

3. Lijek protiv mučnine, bolesti kretanja.Osobama sa slabim vestibularnim aparatom preporučuje se konzumacija limuna za poboljšanje dobrobiti kod mučnine ili bolesti kretanja. Dovoljno je staviti krišku citrusa ispod jezika.

4. Prirodni lijek protiv mamurluka. Ujutro nakon gozbe ljudi se često osjećaju loše, što je uzrokovano trovanjem alkoholom, gubitkom elektrolita. Sok od limuna, pomaže u rješavanju problema, osim toga, uklanja toksine iz jetre. Dovoljno je dodati sok od 1 limuna za 1 čašu vode i piti proizvod ujutro.

5. Lijek protiv nadutosti.Razloga za ovaj problem može biti mnogo. Ako se nakon jutarnjeg buđenja osjeća nelagoda, tada će limunov sok u piću pomoći da se riješite nadutosti. Potrebno je odrezati 5 kriški krastavca, izrezati limun i četvrtinu naranče. Stavite 2-3 lista metvice napunite litrom ledene vode.

6. Čišćenje jetre od toksina.Ovaj organ je odgovoran za stotine različitih procesa i funkcija u ljudskom tijelu. U slučaju začepljenja toksinima, poremećen je rad ne samo jetre, već i drugih organa, zdravstveno stanje se pogoršava, kao i ton. Za čišćenje možete koristiti vodu s limunovim sokom, kao i koru citrusa u kojoj se nalazi China-lemonen. – element koji aktivno uklanja toksine i toksine.

7. Zaštita od stanica raka. Limunov sok je moćan, prirodni antioksidans. Zahvaljujući vitaminu C, vjerojatnost slobodnih radikala koji uzrokuju rak značajno se smanjuje. Za prevenciju i vlastitu zaštitu tijela bit će dovoljno piti vodu sa sokom 1-2 puta dnevno.

8. Smanjenje tjelesne težine.Limunov sok i njegova konzumacija ne mogu utjecati na težinu, ali osim treninga i pravilne prehrane, aktivne tvari ubrzavaju proces sagorijevanja masti. Sami limuni pomažu ubrzati metabolizam, izvor su energije i aktivnosti tijekom dana. Voda s limunovim sokom i minimalna količina zdrobljene čili paprike pomoći će sagorijevanju masti, ubrzati metaboličke procese i energizirati dan.

9. Smanjenje lošeg kolesterola. 2013. provedeno je istraživanje na ljudima s hipertenzijom. Sudionici su podijeljeni u 3 kategorije. Prvi je pio vodu sa sokom, drugi je jeo jabuku po 1 kom. na dan, treći je pio sok s vodom i jeo jabuku. Nakon određenog vremena utvrđeno je da je prva kategorija ljudi pokazala najjače smanjenje kolesterola u krvi. Znanstvenici su zaključili da limunov sok pomaže u suočavanju s visokim krvnim tlakom i smanjuje štetni kolesterol.

10. Zaštita od bubrežnih kamenaca. Ovo se svojstvo pojavljuje zahvaljujući citratima u limunovom soku. Ovu činjenicu dokazuju znanstvenici. Citrati koji ulaze u ljudski urin ne dopuštaju da se kalcij drži zajedno s drugim tvarima koje uzrokuju stvaranje kamenja. Svakodnevno pijenje vode sa sokom eliminira pojavu kamenja.

11. Lijek protiv astme.Limunov sok djeluje protuupalno, smanjuje simptome astme otvaranjem dišnih putova. Ljudima je lakše disati. Dovoljno je konzumirati 1 žlica. l. 1 sat prije obroka. Međutim, sok iz boca ne daje sličan rezultat. Da biste postigli učinak, uvijek trebate koristiti svježe iscijeđeni proizvod. Flaširano piće, naprotiv, izaziva napade astme.

12. Lijek za stres i nesanicu. U ovom se slučaju limunov sok koristi kao sredstvo za aromaterapiju. Potrebno je prokuhati vodu, u nju iscijediti sok od 1 limuna i dodati sam limun. Takav alat ostavite pored kreveta ili radnog stola. Znanstvenici su dokazali da miris citrusa smanjuje razinu stresa, tjeskobe i pomaže smiriti um.

Popis korisnih kvaliteta i metoda korištenja limuna, njegovog soka, može se stalno širiti. Limun treba konzumirati svaka osoba na dnevnoj bazi, a nekoliko kriški citrusa dovoljno je za dobivanje prave količine vitamina.

Kontraindikacije i opasna svojstva

Iako su limun i njegov sok dobri za tijelo, ali u nekim slučajevima mogu biti opasni. Sastav sadrži puno limunske kiseline, pa upotrebu proizvoda treba u potpunosti isključiti ili ograničiti u slučaju problema sa sljedećim organima:

1. jetra;

2. želudac;

3. Gastrointestinalni trakt;

4. žučni mjehur.

Najbolje je odbiti sok kod pankreatitisa i gastroezofagealnog refluksa. Žene koje izrađuju aplikacije na bazi limuna kako bi postigle kozmetički učinak trebaju imati na umu da na otvorenom pod suncem postoji mogućnost opeklina, posebno s nježnom i svijetlom kožom.

Važno! Neracionalna i pretjerana upotreba limunovog soka šteti čak i potpuno zdravim ljudima.