Što dodati u kadu: 6 načina kupanja koje možete isprobati

Svakodnevne strasti se smiruju, misli nestaju, mišići se opuštaju kad je tijelo obavijeno toplim blaženstvom mirisne kupke. Ti su osjećaji poznati ljubiteljima opuštajućih vodenih postupaka.

Danas nećemo govoriti o tradicionalnim načinima, već ćemo vam ponuditi neke stvari koje zaista vrijedi isprobati. Oni će ukrasiti poznati postupak i oživjeti nove senzacije.

Stvaranje opuštajuće atmosfere

Reći ćete: “Nema vremena za spori ples”. Doslovno “u letu”, istuširajte se, idite u krevet ili trčite po poslu, raspršujući svoje najdublje snove u žurbi po kutovima svijesti.

Ali samo zamislite: meko treperavo svjetlo mirisnih svijeća, blistavi odsjaji na pahuljastoj pjeni s laticama cvijeća, čaša vina (mirisni čaj), melodična glazba. Najvjerojatnije su vam se u mašti pojavile snimke iz nekog romantičnog filma. Pa zašto ga ne isprobati?

Nakon takve kupke osjetit ćete obnovu. Loše raspoloženje sigurno će se promijeniti u dobro, umor će nestati, od tjeskobe i stresa neće biti uspomena. Svi će se problemi činiti beznačajni, a krila će vam rasti iza leđa.

Unesite svoje omiljene trenutke u atmosferu kupanja.Možete odabrati nešto od dokazanih sredstava:

1. Skuhajte aromatično ili ljekovito bilje, čiji se recepti mogu naći ovdje u članku.

2. Napravite pjenu vlastitim rukama s omiljenim uljima. Čemu služi 1 l. vode dodajte 100 ml tekućeg sapuna, istu količinu glicerina i 10 kapi esencijalnog ulja. Dodajte otopinu u vodu prilikom punjenja kade. To će vam omogućiti da ispunite zrak aromom i pobijedite bujnu pjenu.

3. Koristite orijentalni tamjan blagog mirisa. Lavanda, orhideja, tamjan, matičnjak, kamilica, čajevac, pelargonija pogodni su za opuštanje.

4. Upalite svijeće. Promišljanje vatre i odsjaj opuštaju živčani sustav, pomažu u odvraćanju pažnje od briga. Aromatične svijeće ispunit će zrak blagim mirisom i toplim vibracijama.

5. Uključite glazbu. Odaberite ono što vam se sviđa. Možda je to mirna meditativna melodija ili instrumentalni klasik.

Čitanje knjiga

Niste pokušali čitati u kupaonici? Onda je to prilika da dodate nešto novo u svoj život.

Opuštajuća, omotavajuća toplina, ukusan čaj i uzbudljivo čitanje-kombinacija koja će ispuniti vrijeme prije spavanja pozitivnim emocijama. A sljedeći će radni dan biti pun mučnih očekivanja o nastavku priče.

Samo-masaža

U kupaonici ne možete samo sjediti i ležati. Kada je idealno mjesto za samo-masažu. To je najbolji način za ublažavanje umora i stresa, brigu o sebi, pronalaženje tjelesne i mentalne udobnosti.

Nije važno da nemate posebne tehnike i znanja. Glavna stvar je briga o sebi. Tijekom masaže u vodu možete dodati razne zdravstvene dekocije i ulja.

A da biste napravili samo-masažu, nisu vam potrebni posebni pribor. Dovoljno je ono što imamo.

Ručna samo-masaža

Započnite masažu pokretima milovanja. Prošećite svim dijelovima tijela, ne zaboravite na glavu. To će dati opuštanje i smirenje. Zatim, ako želite, možete prijeći na intenzivnije trljanje. Osjećat ćete se lagano i energično. Cirkulacija krvi će se povećati i osjetit ćete nalet energije.

Kada radite samo-masažu, glavna stvar je slušati svoje tijelo. Ako ne želite provesti postupak do kraja, samo se malo odmorite u vodi.

Hidromasaža

Tuš je pravi analog masažne opreme. Pomoću nje možete napraviti punu hidromasažu.

Mnoge glave tuša podesive su prema stupnju opskrbe vodom. Odaberite najudobnije za sebe. Ili možete odvrnuti kantu za zalijevanje i koristiti samo crijevo. Dok ležite u kupaonici, kružnim pokretima usmjerite mlaz po tijelu. Pritisak iz protoka vode opušta mišiće, ublažava grč, poboljšava cirkulaciju krvi.

Zahvaljujući ovom postupku, umor se ublažava, bolovi uzrokovani grčevima nestaju, stanje kože se poboljšava.

Uzmite u obzir mala upozorenja:

1. Nemojte koristiti toplu vodu. Bolje je odabrati temperaturu jednaku tjelesnoj temperaturi.

2. Nemojte se baviti masažom u slučaju pogoršanja bilo koje bolesti.

Trljanje krpom

Čistom krpom ili mekom četkom možete izvesti masažu zagrijavanja. Poboljšat će opskrbu kože krvlju, što će izvana uzrokovati njezino crvenilo. Ali pravi učinak je sljedeći:

1. poboljšava metabolizam tkiva,

2. stanice kože su zasićene kisikom i hranjivim tvarima,

3. keratinizirani sloj epiderme uklanja se i kao rezultat toga dolazi do pomlađivanja kože.

Izvrsno ako imate posebne masažere za tijelo. Oni diverzificiraju postupak, omogućuju istezanje mišićnog tkiva i uklanjanje pražnjenja.

Kućni spa

Znate ovu situaciju? Kupili ste paket maski za lice, snimili snimke zaslona najčarobnijih sredstava protiv starenja i odlučili se pobrinuti za sebe. Ali, prođe mjesec, godina, a vi se svi zabavljate nadom da ćete to učiniti sutra.

Nudimo Vam izvrsno rješenje koje savršeno kombinira higijenu i brigu o ljepoti. To je upotreba različitih proizvoda za njegu lica tijekom kupanja.

Uvjeti odgovaraju što je moguće bolje:

1. Lice je jedini dio tijela koji ne uranjamo u vodu.

2. Vrijeme kupanja – 15 minuta. Prosječno vrijeme nanošenja maske je 10 minuta.

3. Da bi većina tvari prodrla, važno je da se pore kože očiste i otvore. To je olakšano toplim zrakom, parom i toplom vodom u kupaonici.

4. Ne možete zamrljati odjeću i druge predmete interijera domaćim spojevima. Nakon isteka vremena izlaganja ljekovitom sastavu, može se jednostavno isprati vodom.

5. Koža na pari i obogaćena korisnim tvarima idealno je stanje za naknadno nanošenje kreme ili ulja.

Aromavana

Aromaterapija – cijela znanost o liječenju mirisa. Mirisi mogu liječiti bolesti, od vanjskih do bolesti unutarnjih organa. Možete smiriti ili razveseliti tijelo, povećati otpornost na negativne uvjete i povećati učinkovitost.

Ali nemojte žuriti s ulijevanjem ulja u kadu, pročitajte preporuke za kuhanje:

1. Izravna primjena esencijalnih ulja u vodu, bez posebne pripreme, stvara film (ili kapljice) na površini vode, što može izazvati iritaciju kože do opeklina.

2. Za aromatična ulja koriste se posebni razrjeđivači (emulgatori). To je soda, med, vrhnje, mlijeko, kefir.

3. Da biste napravili emulgiranu smjesu za jednu kupku, 1 žlica.l. razrjeđivač dodaje 4-6 kapi ulja.

4. Nakon miješanja esencije s emulgatorom, otopina se može dodati u vodu.

5. Vrijeme kupanja za postizanje okrepljujućeg učinka ne smije biti duže od 15 minuta. A tretmani opuštanja traju oko 20 minuta.

6. Temperatura vode ne smije prelaziti 38 Celzijevih stupnjeva.

7. Ne biste se trebali kupati odmah nakon jela. Pričekajte nekoliko sati. Za to vrijeme pripremite se: uključite glazbu i odaberite okuse.

Radi praktičnosti, u tablici smo prikupili učinkovita sredstva za najpopularnije upite.

Željeni cilj	Naziv ulja
Vedrina	jasmin, đumbir, kardamom, grejp, limeta, stablo čaja
Antistres	bergamot, Anđelika, Ilang-Ilang, Cedar, melisa, ruža
Oslobađanje mentalnog stresa	anis, cimet, limeta, metvica, timijan, kim
Mir, spokoj	lavanda, tamjan, mažuran, ružino drvo, celer
Zdrav san	lovor, lipa, kamilica, Tangerine
Ublažavanje anksioznosti	smilje, Ilang-Ilang, mažuran, sandalovina, kadulja
Oporavak od depresivnog stanja	bergamot, klinčić, Ilang-Ilang, đumbir, korijander, smreka, muškatni oraščić, bor, kadulja, estragon
Ženski afrodizijak	Ilang-Ilang, ruža, bergamot, jasmin, ružmarin, badem, neroli
Muški afrodizijak	sandalovina, cedar, pačuli, bergamot, ružmarin, lavanda, cimet

Biljna terapija

Ljeto je najbolje vrijeme za isprobavanje kupki sa svježim biljnim dekocijama. Ako ste previše lijeni za pripremu infuzije, preporučujemo da u vodu ulijete latice cvijeća i dobit ćete nezaboravan estetski užitak.A za one koji žele ozbiljno shvatiti problem, nudimo naše savjete:

1. Odaberite proizvod koji je prikladan za vas. Bilje može imati terapeutski, kozmetički, opuštajući i osnažujući učinak.

2. Ako nije moguće sami ubrati biljke, suhu kolekciju možete kupiti u ljekarni.

3. Pripremite biljnu infuziju. Da biste to učinili, ne trebate kuhati biljnu kolekciju, inače će se sve vrijedne tvari raspasti i nećete dobiti željeni učinak. Trava se prvo mora samljeti. Za jednu kupku dovoljno je staviti 250 g sirovina u termos, uliti 1 litru. kipuće vode i inzistirati oko 12 sati.

4. Voda u kupaonici ne smije biti viša od 40 stupnjeva.

5. Vrijeme vodene biljne terapije – 10-15 minuta.

I ovdje smo prikupili vrste biljaka koje najbolje doprinose postizanju jednog ili drugog terapijskog učinka:

Željeni učinak	Naziv biljaka
Mršavljenje	Poljska kamilica, kadulja, matičnjak, metvica, gospina trava, arnika, lavanda, origano
Čišćenje kože	matičnjak, metvica, trputac, korica naranče
Vitamin zasićenje kože	lišće ribiza, morske krkavine, šipka, planinskog pepela
Pomlađivanje kože	crni ribiz, jagode, latice ruže, hibiskus, kamilica, cvijet lipe, kopriva, origano
Za suhu kožu	čajna ruža
Za masnu kožu	kopriva, iglice i češeri bora, gospina trava, trputac, lišće brusnice, podbjel
Oporavak snage	konjski rep, celandin
Ublažavanje živčanog uzbuđenja, oslobađanje od nesanice	Korijen valerijane, cvijet lipe, metvica
Osnažujući učinak	sukcesija, cvjetovi smilja, matičnjak, kopriva
Za umorna stopala	konjski rep, neven, gospina trava, kopriva, kora nara

Ne stidite se svojih želja, pogotovo kada se možete povući i posvetiti vrijeme samo sebi. Uzmite u obzir naše savjete, dodajte novost u život i tada će se čak i uobičajeni higijenski postupci pretvoriti u tajnu ispunjenu novim emocijama i senzacijama.