* Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka.
Ne morate ići u teretanu da biste se učinkovito bavili sportom. Kod kuće također možete dobiti dovoljnu tjelesnu aktivnost ako odaberete prave pomoćne uređaje. Najjednostavniji i najpristupačniji simulator je fitness elastična traka ili traka otpora. Nekoliko puta povećava učinkovitost konvencionalnih vježbi. Ove elastične trake su svestrane jer su pogodne za muškarce i žene, za početnike i profesionalne sportaše, za različite mišićne skupine. Nema ograničenja visine i težine. Samo trebate odabrati pravu silu napetosti, širinu i duljinu. Naša ocjena, sastavljena nakon analize recenzija kupaca i preporuka stručnjaka, pomoći će u tome.
Kako odabrati elastičnu traku za fitness
Fitness elastična traka je traka izrađena od elastičnog gustog materijala. Kada se istegne, opterećuje određenu mišićnu skupinu. Ovo je univerzalna zamjena za glomazne simulatore, jer ne zauzima puno prostora, ne zahtijeva velike troškove. Elastične trake mogu se koristiti za kućni trening, za rehabilitaciju. Pomažu u radu pojedinih mišića, jačaju ih, povećavaju fleksibilnost, ubrzavaju sagorijevanje tjelesne masti.
No, da bi Fitness guma bila učinkovita, prilikom odabira morate uzeti u obzir nekoliko parametara.
- Razina otpora određuje koliko opterećenja daje traka.Ovisi o materijalu, veličini, debljini. Otpor se mjeri u kilogramima. Označava se na vrpci ili prepoznaje po boji. Najlakše opterećenje za žute, narančaste i zelene vrpce, srednje za crvene, plave. Crna boja označava najvišu razinu otpora. Ovisno o proizvođaču, oznake mogu biti slova Ace, Ace, Ace, Ace, Ace ili riječi
- ght, Medium, Heavy. Razinu otpora možete odrediti i debljinom – što je guma deblja, to je veće opterećenje.
- Trebate odabrati pravi oblik.Trake su svestrane, prikladne za većinu vježbi. Elastična traka u obliku petlje, osmice ili leptira zatvorena je u prsten. Koristi se uglavnom za rad mišića u donjem dijelu tijela. Traka otpora s ručkama na krajevima. To je učinkovit trener za leđa, ruke.
- Važna je i veličina. Prosječna duljina traka je od 1 do 2,5 m, što je dovoljno za većinu vježbi. Petlje su dugačke 25-30 cm. Širina bi trebala biti takva da se elastika ne uvija, ne urezuje u tijelo. U prosjeku je 5-8 cm.
- Važno je obratiti pažnju na materijal.Prirodni lateks je lagan, izdržljiv, elastičan, otporan na habanje. Umjetni lateks ima ista svojstva, ali može izazvati alergijsku reakciju. Elastične trake od tkanine ne klize, ne izazivaju iritaciju, pružaju veliko opterećenje. Najtrajniji i najsigurniji materijal je poliuretan.
6 najboljih elastičnih traka za fitness
Iz velikog asortimana elastičnih traka za fitness odabrali smo 6 najboljih. Prilikom analize karakteristika vrpci oslanjali smo se na recenzije kupaca, zahtjeve stručnjaka. Uzeo u obzir preporuke kliničkog ortopeda i fizioterapeuta Erike Mundinger. Njezini savjeti za odabir elastike objavljeni su u internetskom časopisu internet: s višemjesečnim iskustvom korištenja: “vrlo udobne gumice, ugodne na dodir.”. Ne klize, smeće se ne lijepi za njih, nema neugodnog mirisa”.
Prednosti
- izdržljiv, udoban;
- različite razine otpora;
- ne izazivaju iritaciju, ugodno za tijelo;
- ne uvijaju se;
- pogodno za izvođenje 200 vježbi;
- povećava učinkovitost treninga 4 puta.
Nedostaci
- skupo.
Hip Resistance Bands
Ocjena: 4.7
Ovaj set fitness elastičnih traka od tkanine uvrstili smo u ocjenu zbog pristupačne cijene. No unatoč tome, pouzdani su i kvalitetni. To su 3 elastične trake otpora s različitim razinama otpora. Nježne pastelne boje ukazuju na opterećenje: zeleno
Fitness elastične trake za fitness izrađene su od posebne kombinacije materijala: mješavine poliestera i pamuka ojačane lateks nitima. To povećava njihovu snagu. Oni su elastičniji i mekši u usporedbi s drugim proizvodima iz naše ocjene, ne deformiraju se i stvaraju veće opterećenje. Unutrašnjost je prekrivena protukliznim slojem, što povećava upotrebljivost. Širina 8,5 cm, duljina petlje je različita – od 32 do 44 cm. Što je kraća, to je veća razina otpora, opcija se može odabrati prema razini kondicije.
Prednosti
- gusta, elastična;
- ne klize, ne kotrljaju se;
- nemojte se zabiti u tijelo;
- ne uzrokuju iritaciju;
- može se prati;
- postoji zgodna Torbica za pohranu;
- upute za vježbanje pomažu u izračunavanju opterećenja.
Nedostaci
- nije otkriveno.
Goodly Luting Pump
Ocjena: 4.6
To su fitness gumice od tkanine za početnike. Set se sastoji od tri trake u obliku petlje različitih razina otpora. Izrađen od kvalitetnog pamuka s lateks nitima. To povećava čvrstoću i elastičnost traka. Protuklizni premaz s unutarnje strane sprječava uvijanje i klizanje gumica. Zahvaljujući tome, uz njihovu pomoć možete izvoditi bilo koju statičku ili dinamičku vježbu. Elastične trake, povećavaju učinkovitost nastave. Pogodno za fitness, gimnastiku, jogu.
Širina 8 cm, duljina 75 cm. Gumene trake razlikuju se u boji koja određuje razinu opterećenja. Najlakša razina je plava-od 8 do 14 kg, ružičasta – 14-23 kg, ljubičasta-20-30 kg. Ovaj je set sličan prethodnom modelu na ljestvici, ali je dobio pozitivnije kritike. Korisnici primjećuju udobnu širinu i duljinu, čvrstoću i dobru razinu otpora. Iz komentara provjerenog kupca Jandeks market s iskustvom korištenja kompleta nekoliko mjeseci: “udobne elastične trake, ugodne na dodir. Dobro se drže i ne klize, bez obzira na odjeću”.
Prednosti
- dobro fiksiran;
- nemojte se kotrljati;
- ne uzrokuju iritaciju;
- izdržljiv, elastičan;
- prikladna vrećica za pohranu.
Nedostaci
- nisu otkriveni.
ADEX SF 0321
Ocjena: 4.5
To je zasebna vrpca zatvorena u prsten. Ovo je najmanja fitness elastična traka u našoj ocjeni: širina 5 cm, duljina 50 cm i debljina 0,19 cm. Elastika se lako smota, malo teži, dobro stane u torbu ili džep. Možete ga ponijeti sa sobom na putovanje, trenirati kod kuće, na ulici ili u teretani. Lateks materijal-elastičan, izdržljiv, dobro se rasteže. Ne podliježe deformacijama čak ni pri intenzivnoj uporabi, izdržljiv je. Lako se brine – samo obrišite krpom.
Ova elastična traka pogodna je za početnike, za rehabilitaciju ozljeda, za sportaše. Mogu ga koristiti Žene, Muškarci i Tinejdžeri. Optimalna razina otpora do 15 kg omogućuje vam jačanje mišića bez stresa na zglobovima i tetivama. Dinamičke i statičke vježbe mogu se izvoditi s ovom trakom. Povećava učinkovitost istezanja, izdržljivost, pomaže u izgradnji mišića i mršavljenju. Veličina petlje je optimalna za vježbanje ruku i nogu.
Prednosti
- univerzalni;
- tanak i lagan;
- ne klizi;
- svijetla boja;
- izdržljiv;
- jeftin.
Nedostaci
- kada se intenzivno koristi, uvija se;
- veličina nije prikladna za sve.
Možeš li predložiti neke od najboljih marki elastičnih traka za fitness? Koje karakteristike trebam uzeti u obzir prilikom odabira? Hvala!
Koje su karakteristike koje čine ove elastične trake najboljima za fitness?