8 najboljih pripravaka kalcija u tabletama

* Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka.

Tijelo odrasle osobe Sadrži oko kilogram kalcija. Većina osigurava čvrstoću kostiju i zuba. Ali, osim toga, potrebno je za normalnu kontrakciju mišića, lučenje određenih hormona, normalno zgrušavanje krvi.

1. Dnevna potreba za kalcijemu odrasle osobe – 1000 mg ili 1 g. Teoretski, da bi se zadovoljilo, dovoljno je 700 ml mlijeka od 3% masti ili, 400 grama svježeg sira ili 150 g. tvrdi sir. Ali, prvo, ne podnose svi normalno mlijeko, a drugo, mnogi čimbenici utječu na apsorpciju i asimilaciju elementa:
2. Kiselost želučanog soka. Klorovodična kiselina želuca pretvara kalcij u topive spojeve, pa se s smanjenom kiselošću njegova apsorpcija smanjuje.
3. Normalan rad žučnog mjehura. U crijevima se kalcij veže na masne kiseline, koje pod utjecajem žuči tvore posebne oblike-micele. U tom obliku prodire kroz crijevne zidove, zatim kroz staničnu membranu, oslobađajući ione, koje tijelo tada može koristiti.
4. Dovoljna količina masti. Da bi kalcij mogao stupiti u kontakt s masnim kiselinama, potrebno je da se ima s čime vezati. Zato nemasni svježi sir nije najbolji izvor ove tvari. Osim toga, masnoća potiče izlučivanje žuči.
5. Dovoljan sadržaj magnezija u tijelu.Uz njegov nedostatak, kalcij se počinje intenzivno izlučivati.
6. Dovoljan sadržaj vitamina u tijelu– s nedostatkom ovog vitamina (ili, kako sada kažu, hormona), kalcij se jednostavno ne apsorbira u crijevima i nije ugrađen u biokemijske mehanizme koji podržavaju njegovu normalnu količinu u tkivima.
7. Prisutnost proteina u hrani: proteini poboljšavaju probavljivost kalcija.

Kao što vidite, apsorpcija i razmjena kalcija prilično je složen proces, a unos ovog makronutrijenta s običnom hranom nije uvijek dovoljan da pokrije sve potrebe tijela. Zato su često potrebni i drugi izvori ove tvari u obliku posebnih pripravaka.

Posebno su važni za starije osobe kod kojih je poremećena normalna apsorpcija kalcija i povećava se njegovo izlučivanje – zbog toga počinje osteoporoza. Ovaj makronutrijent trebaju i djeca koja aktivno rastu i formiraju kostur i trudnice.

Skrećemo vam pozornost na ocjenu najboljih kalcijevih tableta koje će vam pomoći održati normalnu ravnotežu u tijelu. Ali prije nego što prijeđemo na stvarni opis lijekova, zadržimo se na još jednom aspektu.

Proizvođači lijekova često pišu da se kalcij najbolje apsorbira u obliku posebnih lako topljivih kelatnih soli – bilo u obliku soli askorbinske ili limunske kiseline (citrata). To bi bilo točno ako lijekovi idu izravno u crijeva, zaobilazeći želudac. Ali, kao što smo već spomenuli, pod djelovanjem želučanog soka, bilo koji kalcijev spoj pretvara se u klorid, koji se odmah razgrađuje na ione. Ulazeći u alkalno okruženje crijeva, ti se ioni trenutno vežu za masne kiseline hrane, ponovno tvoreći netopive spojeve. Stoga je oblik oslobađanja lijeka kalcija važan samo za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa, kada se smanjuje broj žlijezda koje proizvode klorovodičnu kiselinu. Za zdrave ljude kemijska formula proizvoda nije toliko važna, iako smo ovaj detalj uzeli u obzir prilikom sastavljanja ocjene.

O koncentraciji sadržaja

Ako govorimo o kemijskim formulama, većina elementarnog kalcija sadrži kalcijev karbonat i trifosfat – 400 mg na 1 g. tvari.

Kalcijeva sol	Količina elementarnog kalcija (mg) u 1 g. tvari
Karbonat	400
Trifosfat	400
Klorid	270
Citrat	211
Glicerofosfat	191
Laktat	130
Glukonat	90

Ocjena najboljih pripravaka kalcija

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	cijena
Najbolji lijekovi s vitaminom Cop	1	Kalcij Astina3 Nikomed forte	566€
2	Complivit Kalcij D3 Forte tablete 100 kom.	399€
3	Kalcij-aktivni citrat	194€
Najbolji kalcij za djecu	1	Complivit Kalcij D3 za bebe	224€
2	Dječja formula medvjeda kalcij Evalar	448€
Najbolji monopreparacije kalcija	1	Nature’s Way, Calcium Citrate, 250 Caps es	907€
2	Kalcijev kelat 60, Evalar	736€
3	Kalcijev glukonat	27€
Pravila za upotrebu kalcijevih tableta
Kontraindikacije za uzimanje kalcija

Najbolji lijekovi s vitaminom Cop

Ova kombinacija: kalcij i vitamin D, smatra se optimalnim za apsorpciju. Doista, prema nekim istraživačima. 80% stanovništva Rusije ima nedostatak vitamina Opatina u jednom ili drugom stupnju, a bez njega makronutrijent se ne može normalno apsorbirati niti ugraditi u koštano tkivo.

Uzimajući takve komplekse, morate imati na umu da se vitamin topiv u mastima, za razliku od vitamina topivog u vodi, može akumulirati u tijelu, što dovodi do hipervitaminoze. Stoga je ljudima koji ga dobivaju iz drugih izvora bolje odabrati monopreparate.

Kalcij Astina3 Nikomed forte

Ocjena: 4.9

Jedan od najpopularnijih lijekova u našoj zemlji. Dostupno u tabletama za žvakanje, od kojih svaka sadrži 1.250 mg kalcijevog karbonata (500 mg u smislu čistog kalcija) i 400 IU vitamina Azipini3. Preporučena doza je 2-3 tablete dnevno.

Količina vitamina IPA u tim tabletama može se činiti visokom u usporedbi s drugim sredstvima, ali trenutne kliničke preporuke za prevenciju nedostatka ovog vitamina ukazuju na dnevnu dozu od najmanje 800 IU za osobe srednje dobi, najmanje 1000 IU za osobe starije od 50 godina i najmanje 1200 iu za trudnice, odnosno 2 – 3 tablete samo pokrivaju potrebu zdrave osobe za vitaminom.

Prednosti

• visok sadržaj kalcija;
• dovoljna količina vitamina D za prevenciju hipovitaminoze.

Nedostaci

• relativno visoka cijena

Complivit Kalcij D3 Forte tablete 100 kom.

Ocjena: 4.8

Pakiranje sadrži 100 tableta za žvakanje, od kojih svaka sadrži 500 mg kalcija (u smislu čistog elementa) i 400 mg D3. Zapravo, ovo je domaći, a samim tim i ekonomičniji analog kalcija D3 Nikomed Forte, koji se povoljno uspoređuje s većinom konkurenata s dovoljno velikom količinom kolekalciferola. Kao i prethodni lijek iz naše ocjene, lijek je registriran kao lijek, a ne dodatak prehrani, što znači pažljiviju kontrolu kvalitete prije ulaska u ljekarne.

Prednosti

• pristupačna cijena;
• visoke doze aktivnih sastojaka.

Nedostaci

• velike tablete koje je neugodno žvakati.

Kalcij-aktivni citrat

Ocjena: 4.7

Jedan od rijetkih sredstava dostupnih u Rusiji koji sadrži vitamin D3 u kombinaciji s kalcijevim citratom jedan je od najlakših probavljivih oblika ovog makronutrijenta, što može biti važno za ljude koji pate od atrofičnog gastritisa, koji su podvrgnuti resekciji želuca ili bariatrijskoj operaciji. Ali ako detaljno proučite dozu aktivnih tvari, ispada da u jednoj tableti samo 250 mg” čistog ” makronutrijenta i 100 IU D3, odnosno 2 – 3 tablete preporučene u uputama dnevno nisu dovoljne da u potpunosti nadoknade nedostatak tih tvari.

Prednosti

• lako probavljiv oblik;
• niska cijena u smislu pakiranja.

Nedostaci

• niska doza aktivnih tvari:
• pakiranje je dovoljno samo za 10 dana prijema.

Najbolji kalcij za djecu

Potreba za kalcijem u djece izuzetno je velika. U djetetovom tijelu postoji samo 25 grama ovog elementa, a kako raste, djetetov kostur ga aktivno akumulira.

Dob	Potreba za kalcijem (mg)
do 6 mjeseci	400
6 mjeseci-godina	600
1-6 godina	800
7-10 godina	1000
11 – 17 godina	1200

A ako beba dobije kalcij koji mu je potreban s majčinim mlijekom, tada će starijoj djeci možda trebati dodatni izvori ovog elementa. Teoretski, djeci se mogu dati bilo koje tablete navedene u drugim odjeljcima ocjene, samo umjesto 2 – 3 puta dnevno bit će dovoljna samo jedna doza. Ali djeci mlađoj od 3 godine ne mogu se davati tablete: dijete se može ugušiti. Stoga im je bolje davati lijekove u obliku kapi, suspenzija, sirupa. Starija djeca već dobro razumiju što je lijek i aktivno se opiru uzimanju tableta. Stoga za njih izrađuju proizvode u obliku gumenih jastučića. žele medvjede i slično.

Nakon analize lijekova koji se nude na ruskom tržištu, posebno za djecu, otkrili smo da gotovo svi sadrže relativno visoke doze vitamina D, u kombinaciji s malim količinama kalcija, koje ne mogu ispuniti preporučenu normu. Vjerojatno proizvođači polaze od činjenice da dječja hrana tradicionalno sadrži puno mlijeka i mliječnih proizvoda( jogurti, skuta), tako da dijete dobiva potrebne tvari iz hrane.

Complivit Kalcij D3 za bebe

Ocjena: 4.7

Dostupno u prahu za pripremu suspenzije, koja se mora razrijediti sa 100 ml vode. 5 ml gotove suspenzije sadrži 200 mg kalcija u smislu čistog elementa i 50 IU vitamina D. Djeci mlađoj od godinu dana preporučuje se 5 ml 1 put dnevno, od godine do 3 godine 5-10 ml jednom dnevno. Prije svake upotrebe bočicu treba protresti tako da se aktivna tvar ravnomjerno rasporedi.

Prednosti

• oblik oslobađanja prilagođen djeci;
• dovoljno je uzimati jednom dnevno.

Nedostaci

• ne.

Dječja formula medvjeda kalcij Evalar

Ocjena: 4.6

Žele mladunci koji sadrže kalcij, fosfor i vitamin D, A makronutrijenti su u optimalnom omjeru 2:1 za apsorpciju. Nažalost, njihova doza nije optimalna: 2 pastile sadrže samo 200 mg kalcija, što je 4 puta manje od potrebe djeteta od 3 do 6 godina. U isto vrijeme, ne biste trebali povećavati dozu, jer iste 2 pastile sadrže polovicu dnevne norme za Ipsine3. Ispada da su ove pastile dizajnirane da nadopunjuju dnevnu prehranu, ali ne i da u potpunosti preuzmu opskrbu bebe potrebnim makronutrijentom. Oni su optimalni za djecu koja u principu ne odbijaju mlijeko i mliječne proizvode, ali su malo na suncu. Međutim, ostali pripravci kalcija dostupni u Rusiji za djecu imaju još niži sadržaj.

Prednosti

• sadrži kalcij i fosofor u optimalnom omjeru za apsorpciju.

Nedostaci

• u pakiranju – 60 pastila, koje će djeci starijoj od 7 godina trajati samo 12 dana.

Najbolji monopreparacije kalcija

To su sredstva koja sadrže samo jedan ili drugi kalcijev spoj, bez dodavanja vitamina i drugih elemenata u tragovima. Takvi se lijekovi smatraju najnižim učinkom, jer je za normalnu apsorpciju potreban vitamin Co. S druge strane, takvi lijekovi, bez dodatnih dodataka, mogu biti optimalni za stanovnike južnih regija, gdje je sunce dovoljno za sintezu vlastitog vitamina, ljudi koji iz bilo kojeg razloga redovito posjećuju solarije ili oni koji dobivaju dovoljno vitamina iz hrane i drugih aktivnih dodataka.

Nature’s Way, Calcium Citrate, 250 Caps

es

Ocjena: 4.5

Sadrži kalcij u lako probavljivom obliku, što ga čini neophodnim za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa, podvrgnute resekciji želuca ili bariatrijskoj operaciji.

U pakiranju od 60 tableta od 1,3 grama, ali s obzirom na to da je ovaj kemijski oblik daleko od prvog mjesta po sadržaju elementarnog kalcija, preporučuje se uzimanje 2-3 tablete dnevno, što će osigurati od 29 do 43,5% dnevnih potreba.

Prednosti

• lako probavljiv oblik;

Nedostaci

• relativno nizak sadržaj u smislu čistog elementa.

Kalcijev glukonat

Ocjena: 4.2

S jedne strane, ovo je najmanje učinkovita sol: samo 90 mg na 1 g tvari, odnosno da biste dobili dnevnu normu makronutrijenta, morat ćete pojesti 20 tableta od 0,5 grama. S druge strane, najjeftinije pakiranje od 10 tableta za veljaču 2019. košta pet kuna. Odnosno, dan prijema koštat će 10 kuna, a to je pod uvjetom da kalcij ne ulazi u tijelo iz drugih izvora. Bolje je ograničiti se na polovicu dnevne norme, jer se određena količina ovog elementa gotovo uvijek nalazi u hrani. Naravno, možete pronaći najbolje opcije za omjer cijene i koristi, ali ova je dostupna u bilo kojoj ljekarni, ne zahtijeva sposobnost naručivanja na internetskim stranicama i čekanja na isporuku.

Prednosti

• dugo iskustvo u primjeni,
• dostupnost,
• niska cijena.

Nedostaci

• da biste dobili pravu količinu makronutrijenata, tablete će morati doslovno jesti pregršt.

Pravila za upotrebu kalcijevih tableta

S obzirom na to da su za bolju probavljivost ovom elementu potrebne masti, žučne kiseline i proteini, najbolje je koristiti tablete uz obroke. A uzimajući u obzir cirkadijalne – odnosno prirodne dnevne ritmove-fluktuacije paratiroidnog hormona odgovornog za razmjenu kalcija u tijelu, optimalno je to učiniti u drugoj polovici dana. Dnevna stopa lijeka bolje je podijeliti u 2 doze, jer se više od 600 mg čiste tvari ne apsorbira odjednom. Obavezno pijte tablete s barem čašom bilo koje tekućine.

Ako iz nekog razloga osoba uzima tetraciklinske antibiotike, pauza između lijekova trebala bi biti najmanje 3 sata, jer se međusobno vežu i neutraliziraju.

Oni koji su prisiljeni stalno uzimati diuretike trebaju kontrolirati razinu kalcija i kreatinina u krvi barem jednom mjesečno.

Kontraindikacije za uzimanje kalcija

Ne možete uzeti bilo koji lijek koji ga sadrži u sljedećim uvjetima:

1. sklonost trombozi;
2. teška ateroskleroza;
3. hiperkalciurija (značajka metabolizma u kojoj se u mokraći nalazi prekomjerna količina kalcija);
4. atrijska fibrilacija,
5. bolest mijeloma, sarkoidoza, metastaze bilo kojeg malignog tumora u kosti ili kralježnici;
6. aktivni oblik tuberkuloze;
7. giht.

Izuzetno opreznokalcij se daje osobama s nekontroliranom hipertenzijom, teškim CAD-om, zatajenjem jetre i bubrega.