Kako odabrati vreću za udaranje za trening

Za one koji vole sport i pokušavaju se pridržavati aktivnog načina života, vreća za udaranje bitan je atribut treninga i izvrstan način održavanja mišića u dobroj formi. Kruška nije samo sjajan način da” stavite ” udarac i uvježbate vlastitu borbenu tehniku, već je i izvrsna kardio oprema: čak i 15-20 minuta vježbanja kruške doprinosi aktivnoj potrošnji energije i sagorijevanju masti. U kombinaciji s demokratskom cijenom, gore navedeni čimbenici pridonijeli su njegovoj popularnosti i prilično velikoj potražnji ne samo od svih vrsta teretana i fitnes klubova, već i od običnih ljudi koji su odlučili opremiti improviziranu dvoranu kod kuće.

sadržaj

1. Koju vreću za probijanje odabrati
2. Odabir punila za boksačku torbu
3. Odaberite težinu i visinu projektila
4. Odlučujemo o navlaci za vreću za probijanje
5. Kakav bi trebao biti nosač?
6. Video o odabiru Vreće za udaranje

Koju vreću za probijanje odabrati?

Vreća za probijanje posebna je tvrda kožna torba dizajnirana za vježbanje udaraca i udaraca. Trenutno se svi modeli dostupni u prodaji mogu podijeliti u nekoliko uvjetnih kategorija.

Vreća za probijanje na napuhavanje

Je kruta vrećica napunjena komprimiranim zrakom. Dizajniran za vježbanje udaraca rukama, savršeno drži oblik i prilično je mobilan – ako je potrebno, takva se kruška može otpuhati i prenijeti na drugo mjesto.

Prednosti

• Jeftini;
• Jednostavan za transport;
• Kompaktni i minijaturni;

Nedostaci

• Nisu dovoljno jaki, prikladni su samo za vježbanje udaraca;
• Zahtijevaju redovito pumpanje zraka;

Punjene Vreće za probijanje

Najčešći tip, izdržljiv, udoban i pouzdan. To je vreća ispunjena raznim materijalima-pijeskom – krpama, šljunkom. Upravo su takve kruške prisutne u većini teretana u našoj zemlji.

Prednosti

• Izdržljiv i pouzdan;
• Jeftini;
• Izdržati udarce bilo koje sile;
• Omogućuju vam vježbanje bilo koje tehnike udaranja-i rukama i nogama;

Nedostaci

• Prostran;
• Prijevoz na drugo mjesto oduzima puno vremena i truda;
• Teška;

Vreće za punjenje vodom za boks

Dizajn vanjske ljuske takvih modela sličan je gore opisanim, ali punilo se značajno razlikuje. Ovaj put, njegova uloga je voda, koja je ispunjena kruškom i koja savršeno drži udarac. Takve su kruške vrlo prikladne i stoga su postale prilično raširene.

Prednosti

• Kompaktan;
• Ako je potrebno, lako se može premjestiti s mjesta na mjesto ispuštanjem vode;
• Pogodno za kućnu upotrebu;
• Odlično drže udarac;

Nedostaci

• Boje se oštrih predmeta;
• Skupo;

Odabir punila za boksačku torbu

Ako odlučite dati prednost vreći za punjenje vodom ili zrakom, možete preskočiti sljedeći odlomak. U slučaju preferencije rasute kruške, materijal koji djeluje kao punilo igra vrlo važnu ulogu:

1. Pijesak je popularan i jeftin materijal za punjenje kruške. Uza svu svoju svestranost, pješčane kruške imaju jedan značajan nedostatak – vrlo su krute i stoga nisu prikladne za sve. Prije svega, kruške ispunjene pijeskom preferiraju iskusni sportaši koji imaju usavršenu tehniku udaranja;
2. Piljevina je dobra samo prvi put nakon punjenja. Posjedujući visoku higroskopnost, ovaj materijal upija vodu i zgrušava se, te stoga postaje tvrd i tvrd u donjem dijelu, a mekan na vrhu.
3. Gumene strugotine-najbolja opcija. Savršeno drži oblik, nije podložan slijepljenju i deformacijama, a također savršeno prigušuje energiju udara, minimizirajući rizik od ozljeda.

Odaberite težinu i visinu projektila

1. Minijaturne kruške, čija težina ne prelazi 30-35 kilograma, dobre su za djecu i adolescente;
2. Modeli težine 30-60 kilograma smatraju se univerzalnim, široko se koriste kako u teretanama, tako i u uobičajenoj svakodnevnoj uporabi;
3. Kruške težine više od 60 kilograma profesionalni su modeli koji vam omogućuju vježbanje cijelog spektra udaraca i udaraca. Međutim, zbog velikih dimenzija, oni su vrlo specijalizirani i nisu prikladni za kućnu upotrebu.
4. Što se tiče visine projektila, prednost treba dati modelima duljine 100-120 cm. Takve su kruške uistinu svestrane i pogodne su i za djecu i za odrasle;

Određujemo shchekhl za vreću za probijanje

1. Koža je najtrajniji, najpraktičniji i najpouzdaniji materijal. Savršeno podnosi mehanička opterećenja i udarce različitih stupnjeva krutosti. Nedostatak je visoka cijena;
2. Vinil i polivinil klorid (PVC) sintetički su materijali koji se uglavnom koriste za izradu jeftinih vreća za probijanje. Svoje funkcije obavljaju samo u početku, nakon čega propadaju – trgaju se i pucaju. Gore navedeni materijali mogu se smatrati dobrim izborom samo ako rad kruške nije pretjerano intenzivan, a udarci se neće razlikovati po povećanoj krutosti i snazi;

Kakav bi trebao biti nosač?

1. Pričvršćivanje u obliku prstena u jednoj točki u gornjem dijelu kruške nije vrlo pouzdano i pogodno je samo za kompaktne kruške težine do 35-40 kilograma;
2. Pričvršćivanje kruške na zid u pogledu pouzdanosti izgleda poželjnije, ali je glomazno i stoga je pogodno samo za teretane. Kod kuće će biti problematično objesiti krušku na zid;
3. Prstenasti pričvršćivači smješteni oko perimetra gornjeg šava kruške smatraju se jednim od najboljih. Složenost fiksacije i nemogućnost samostalnog vješanja kruške više se nego isplati snagom i stabilnošću projektila tijekom aktivnog treninga.

U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako odabrati boksačku torbu, tajne odabira boksačkih rukavicai značajke odabira boksačkog štitnika za usta.

Video o odabiru Vreće za udaranje