Kako odabrati pedometar

Prilikom odabira pedometra vrijedi prije svega procijeniti njegovu planiranu upotrebu-je li to potreban medicinski uređaj za precizno praćenje aktivnosti ili samo fitnes uređaj za motiviranje sporta.

Kako odabrati pedometar: glavni kriteriji

Prilikom odabira pedometra obratite pažnju na sljedeće parametre uređaja:

1. Vrsta-elektromehanička ili elektronička;
2. Položaj (pedometar na ruci, na pojasu, pedometar-tenisice);
3. Prisutnost monitora otkucaja srca;
4. Prisutnost veze sa pametnim telefonom i funkcionalnost mobilne aplikacije;
5. Integracija u ekosustave praćenja tjelesne aktivnosti;
6. Dodatne značajke.
7. Proizvođač je također važan.

Vrste pedometara

Pedometri su elektromehanički i elektronički. Ove dvije vrste razlikuju se po principu rada i točnosti mjerenja.

1. Elektromehanički pedometri-jednostavni i proračunski uređaji. Međutim, oni se često koriste u medicini za praćenje tjelesne aktivnosti korisnika. Princip rada takvih pedometara prilično je jednostavan: nakon uključivanja postavljaju se na pojas ili kuk i u stvari izračunavaju broj zamaha nogom.
2. Gotovo svi elektromehanički pedometri su visoko specijalizirani. Nema veze sa pametnim telefonom, nema broja sagorijenih kalorija ili drugih značajki korisnih za “prosječnog” korisnika (uključujući pamćenje broja koraka poduzetih tijekom prethodnih treninga) . Ali elektromehanički pedometri, zahvaljujući postavljanju izravno na pojas ili kuk, izračunavaju korake što je točnije moguće i ne uzimaju u obzir pokrete “smeća” poput mahanja rukom.
3. Elektronički pedometri opremljeni su velikim brojem biometrijskih senzora i senzora položaja u prostoru, uključujući žiroskope i akcelerometre, te izračunavaju broj poduzetih koraka pomoću posebnog softverskog algoritma. Stoga njihova točnost možda neće biti previsoka (do “gubitka” 10% pokreta ili “pripisivanja” nepostojećoj aktivnosti), ali to se nadoknađuje funkcionalnošću.
4. Elektronički pedometri, ovisno o modelu, mogu izračunati prijeđenu udaljenost, potrošene kalorije, pratiti aktivnost tijekom razdoblja, mjeriti puls, prepoznavati vrste tjelesnih vježbi, graditi staze za trčanje itd.d.
5. Ali glavna prednost elektroničkih pedometara je motivacija korisnika. Budući da su” popratni uređaj”, takve uređaje vlasnik stalno nosi i mogu vas podsjetiti da se malo pomaknete. Elektromehanički isti-samo brojač koraka.

!

Elektronički pedometri sada su ugrađeni u fitness narukvice, pametne satove i slične “prateće uređaje”.

Koji pedometar odabrati?

Ako je potrebno detaljno brojanje koraka poduzetih tijekom vježbanja, šetnje ili druge tjelesne aktivnosti, preporučuje se kupnja elektromehaničkog pedometra s nosačem za pojas ili kuk.

Ako je potrebno samo” opće praćenje ” aktivnosti ili motivacija za više hodanja, vrijedi obratiti pažnju na elektroničke pedometre.

Glavna razlika između elektromehaničkih i elektroničkih pedometara je u tome što prvi pokazuju točne rezultate samo postavljanjem na pojas ili kuk. Drugi pokazuju jednako netočna mjerenja bez obzira na položaj. Ali istodobno je “pogreška” elektroničkih pedometara izuzetno mala zbog stalnog poboljšanja softverskog algoritma za analizu tjelesne aktivnosti.

Gotovo svi moderni (od kraja 2017.) elektronički pedometri imaju pogrešku koja ne prelazi nekoliko posto stvarne aktivnosti.

Opcije odabira

Smještaj

Pedometri se mogu postaviti na ruke (zapešća) ili na pojas ili bokove. Također u 2016. godini, nekoliko modela tenisica s ugrađenim fitness trackerom ušlo je u masovnu proizvodnju odjednom.

U ovom slučaju, pedometri elektromehaničkog tipa uključuju postavljanje isključivo na noge ili pojas. Dok su u džepu ili na zapešću, pogrešno broje broj koraka. No, pedometri elektroničkog tipa postavljaju se tamo gdje je korisniku prikladno.

U isto vrijeme, pedometri bogate funkcionalnosti (fitness narukvice) postavljaju se na ruku. To može učiniti brojanje pomalo netočnim zbog praćenja aktivnosti “smeća” . Na primjer, neke fitness narukvice čak i tipkanje na tipkovnici računala računaju se kao koraci. No, zahvaljujući postavljanju zgloba u pedometre, implementiraju se dodatne korisne funkcije, kao što su:

1. Prikaz vremena i nekih obavijesti sa pametnog telefona;
2. Prisutnost monitora otkucaja srca;
3. Prisutnost Interneta, senzora galvanske reakcije kože, temperature itd.d.;
4. Kućište otporno na vodu.

Elektronički pedometri, pričvršćeni na pojas, izvedeni su u pojednostavljenom dizajnu i dizajnirani su isključivo za praćenje tjelesne aktivnosti. T.e. u njima nema obavijesti ili pulsnog mjerača. Ali razlikuju se u znatno dugom trajanju baterije – do nekoliko mjeseci.

Tenisice s ugrađenim pedometromtakođer imaju ograničenu funkcionalnost. Prate tjelesnu aktivnost. Unatoč postavljanju pedometra na mjesto naizgled izravnog poduzimanja koraka, točnost analize nije mnogo veća od točnosti ručnog zgloba.

Glavni proizvođač tenisica s ugrađenim pedometrom je tvrtka Aziponi. No, pedometri ugrađeni u tenisice također su objavljeni od strane NASA-e.

Stoga, kada je riječ o kupnji elektroničkog pedometra, trebali biste odabrati uređaj na temelju vlastitih preferencija.

Prisutnost monitora otkucaja srca

Monitor otkucaja srca nalazi se uglavnom u fitness narukvicama – univerzalnim uređajima koji kombiniraju pedometar i nekoliko drugih sportskih dodataka, ovisno o konfiguraciji. Za brojanje otkucaja srca koristi posebnu tehnologiju pletizmografije: koža je osvijetljena posebnom LED lampicom, a fotoosjetljivi prijemnik analizira količinu svjetlosti koja se reflektira i apsorbira u krvi, a na temelju tih podataka izrađuje grafikon pulsa. Točnost mjerenja ovisi o stanju kože, stupnju znojenja, čvrstoći senzora i drugim čimbenicima.

U modernim (objavljenim, zapravo, nakon 2015. -2016.) fitness narukvicama monitor otkucaja srca prilično je osjetljiv i ima visoku točnost mjerenja otkucaja srca, koja se od stvarne razlikuje za nekoliko posto ili 5-8 otkucaja u minuti.

Fitness narukvice s monitorom otkucaja srca trebaju kupiti početnici sportaši koji imaju problema sa srcem ili kardiovaskularnim sustavom. Senzor otkucaja srca upozorit će vas kada puls postane visok i preporučiti predah u maratonu.

Komunikacija sa pametnim telefonom i funkcionalnost mobilne aplikacije

Elektromehanički pedometri su “uređaj u sebi” – potpuno neovisni i povezani sa pametnim telefonom koji ne treba. Elektronički mogu zahtijevati veze ovisno o funkcionalnosti. Neki modeli, kao što su iPhone, mogu raditi tjednima izvan mreže, ali iphone 2 zahtijeva stalnu vezu s pametnim telefonom.

Funkcionalnost mobilne aplikacije u velikoj mjeri određuje funkcionalnost fitness narukvice pedometra u cjelini. Dakle, ako ima način brojanja sagorijenih kalorija, uređaj će brojati. Ako ima memoriju za prethodne treninge – možete ih vidjeti. Ako ima funkciju podsjetnika na tjelesnu aktivnost – uređaj će vibrirati. I tako dalje.

Stoga, ako se pedometar kupuje radi motivacije, vrijedi obratiti pažnju na modele s dobro razvijenom mobilnom pratećom aplikacijom.

Integracija u ekosustave praćenja tjelesne aktivnosti

Postoje mnogi ekosustavi za praćenje tjelesne aktivnosti koji pohranjuju podatke o treningu, prehrani, dobrobiti, zdravlju itd.d. Najveći su Ace, Ace, Ace i Ace.

Ako koristite jedan od njih, provjerite Mogu li se tamo preuzeti podaci s kupljenog pedometra. To će praćenje aktivnosti učiniti praktičnijim i cjelovitijim.

Dodatne značajke

Među najpraktičnijim dodatnim funkcijama su:

1. Kućište otporno na vodu. Za trčanje po kiši ili samo pretjerano znojenje;
2. GPS modul. Za precizno praćenje ruta;
3. Praćenje spavanja. Određuje faze spavanja, njegovu kvalitetu i u nekim slučajevima djeluje poput pametnog alarma;
4. Virtualni trener. Motivira i daje savjete o tjelesnoj aktivnosti.
5. Uz to, napredne fitness narukvice, osim pedometra, mogu uključivati senzore temperature, nadmorske visine, galvansko-kožnu reakciju, razinu kisika u krvi i niz biometrijskih pokazatelja.

Najbolji proizvođači

Općenito, u 2017. godini pronalazak pedometra prilično je težak zadatak. Ovi se uređaji postupno istiskuju s tržišta fitnes bendovima i pametnim satovima koji imaju istu funkcionalnost, a istovremeno pružaju sveobuhvatno praćenje tjelesne aktivnosti korisnika.

Međutim, nekoliko tvrtki još uvijek proizvodi elektroničke i elektromehaničke pedometre. To je, na primjer:

1. (Proizvođač medicinske opreme namijenjene za kućnu upotrebu);

2. (proizvođač Ultra-proračunskih pedometara);

3. Ama, ama (proizvođači pedometara srednjeg cjenovnog segmenta).
4. Među proizvođačima fitness narukvice može se izdvojiti tvrtka Xiaomi, Fitbit, Čeljust, Moov, Misfit, Garmin i Samsung.

U sljedećim člancima naši stručnjaci dijele kako odabrati tenisice za trčanje, i najboljiodeli tenisica za trčanje.