Nošenje i rođenje djeteta veliki je stres za majčino tijelo. To može utjecati na različite aspekte njezina zdravlja i izgleda. Nakon poroda moguće je pogoršanje kroničnih patologija, promjena figure, pojava problema sa zubima, kosom, noktima, kožom. Žena koja je rodila trebala bi dobro razumjeti koji razlozi dovode do gore navedenih problema, a zatim se odlučno pozabaviti njihovim uklanjanjem.
Uzroci promjena u izgledu nakon poroda
Gubitak kose, promjena stanja kože, lomljivi nokti kod novopečenih majki mogu uzrokovati sljedeće:
- teški gubitak krvi koji se dogodio tijekom porođaja;
- prehrambeni nedostaci povezani s dojenjem djeteta;
- hormonsko restrukturiranje ženskog tijela;
- nervozna iscrpljenost, stalni nedostatak sna, prekomjerni rad i uzbuđenje zbog brige o djetetu.
Oporavak nakon poroda ženskog tijela obično se odvija u roku od 12 mjeseci. Ali ako postporođajni znakovi ne nestanu, a gubitak kose se nastavi, trebat će vam konzultacija s endokrinologom, dermatologom, trihologom ili drugim srodnim stručnjacima koji će vam pomoći razumjeti uzrok onoga što se događa.
Gdje započeti oporavak
Sljedeće preporuke pomoći će glatko započeti oporavak tijela nakon poroda:
- Šetnje. Tijekom 1-3 mjeseca nakon poroda, bolje je ograničiti tjelesnu aktivnost na planinarenje. Dugo hodanje savršeno započinje proces oporavka nakon poroda.
- Zdrava prehrana. Oporavak nakon poroda zahtijeva od novopečene majke frakcijsku, ali čestu prehranu. Osim toga, trebala bi ograničiti upotrebu brašna, slatkog, dimljenog. Također je važno uspostaviti dobar režim pijenja. Tijekom laktacije iz prehrane treba isključiti potencijalne alergene (agrumi, orašasti plodovi, čokolada, plodovi mora).
- Njega kože. Kozmetički postupci (pilingi, pilingi, maske) pomoći će vratiti nekadašnju ljepotu. Možete ih napraviti sami. Izvrstan proizvod za njegu kože tijekom oporavka nakon poroda-kontrastni tuš.
- Prirodna, cjelovita, uravnotežena prehrana s puno povrća, voća, žitarica, nemasnog mesa, masne ribe, fermentiranih mliječnih proizvoda pomoći će vratiti vitamine nakon poroda u količini potrebnoj za tijelo. Potrebno je koristiti posebne vitaminske komplekse. Pregledajmo najbolje od njih koji su optimalni za oporavak nakon poroda.
Ocjena najboljih vitamina za oporavak nakon poroda
| Nominacija | mjesto | Naziv proizvoda | cijena |
| Uvezeni vitamini za oporavak nakon poroda | 1 | New Chapter Perfect Postnatal M
| 3 700€ |
| 2 | Fairhaven Health Nursing Postnatal | 1 130€ | |
| 3 | Solgar Prenatal Nutrients | 1 550€ | |
| 4 | Elevit hranjenje | 1 780€ | |
| 5 | Pregnakea | 410€ | |
| 6 | Vitrum Prenatal Forte | 360€ | |
| 7 | Doppelherz V.I.P. za trudnice i dojilje | 750€ | |
| Hrvatski vitamini za oporavak nakon poroda | 1 | Complivit Mama | 127€ |
| 2 | Abeceda mamino zdravlje | 280€ | |
| 3 | Fortevit za trudnice od A do cinka | 250€ |
Uvezeni vitamini za oporavak nakon poroda
Kod žena koje traže brzi oporavak nakon poroda, Američki lijekovi i dodaci prehrani s kompleksom vitamina, minerala i drugih korisnih komponenti vrlo su popularni. Proizvođači iz Švicarske, Britanije i Njemačke također nisu inferiorni u ovom pitanju.
New Chapter Perfect Postnatal M
tivitamin
Ocjena: 4.9
Multivitamini za žene koje doje u SAD-u proizvodi proizvođač u SAD-u. Ovaj dodatak sadrži 13 vitamina i 9 minerala. Sadržaj gotovo svih komponenti je optimalan, s izuzetkom kalcija (40 mg) i magnezija (20 mg), koji nisu dovoljni za razdoblje oporavka nakon poroda. Ovaj proizvod ne sadrži gluten, umjetne boje i konzervanse.
Dostupan u obliku kapsula standardne veličine (oko 2 cm). Imaju prozirnu, biljnu ljusku s pjegavim sadržajem boje pijeska. Nalaze se u staklenci od bijele, neprozirne plastike. Preporučuje se uzimanje 2 kapsule dnevno. Bolje je to učiniti ujutro nakon obilnog doručka. Jedna bočica dizajnirana je za 4 tjedna uporabe.
Prema mnogim potrošačima, ovaj kompleks savršeno pomaže u oporavku nakon poroda. Ovaj dodatak prehrani podiže hemoglobin, ublažava vrtoglavicu i stalni osjećaj umora. S takvim vitaminima kosa manje opada i Novi “poddlaka”raste prilično brzo. Internet daje ženama izdržljivost i jača imunitet. Pod uvjetom da dojite, ovaj dodatak ne uzrokuje alergije kod bebe.
Prednosti
- 22 korisne komponente u sastavu;
- bez glutena, umjetnih boja, konzervansa;
- jedna staklenka dizajnirana je za 4 tjedna primjene;
- izvrsno povećava hemoglobin;
- ublažava sindrom kroničnog umora;
- zaustavlja gubitak kose.
Nedostaci
- nizak sadržaj kalcija i magnezija.
Solgar Prenatal Nutrients
Ocjena: 4.7
Sljedeći nominirani za recenziju bio je popularni američki dodatak prehrani s robnom markom Acepa. Sadrži 14 vitamina i tvari sličnih vitaminima, 11 minerala, kao i izolat proteina soje. Kombinacija hranjivih sastojaka ovdje je vrlo uravnotežena i više nego pokriva dnevne potrebe žene koja je nedavno rodila. Osim toga, većina komponenti predstavljena je u keliranom obliku, što olakšava njihovu apsorpciju u tijelu.
Tablete su duguljastog oblika s kosim kunaovima. Odlikuju se prekrasnom ljubičastom bojom. Vitamini se nalaze u staklenoj, tamnoj bočici u količini od 240 komada. Dnevna doza – 4 tablete. Prijem se može podijeliti u 2 puta. Poželjno ih je konzumirati uz obroke, a bolje ujutro. Jedna bočica dovoljna je za 2,5 mjeseca uporabe.
S takvim dodatkom tijekom razdoblja oporavka nakon poroda, žene se osjećaju vrlo dobro. Njihova krvna slika je normalna. Nema znakova anemije. Izgled novopečenih majki također se prilično brzo obnavlja. Kosa manje opada, zubi se prestaju raspadati, stanje ploča nokta i kože poboljšava se. Probavni trakt dobro reagira na ove vitamine bez izazivanja mučnine, epigastrične boli ili zatvora.
Prednosti
- dobro uravnotežen sastav;
- kelirani oblici mikronutrijenata;
- uklanja anemiju;
- ublažava gubitak kose;
- poboljšava stanje zuba, noktiju, kože;
- dobro podnosi probavni sustav.
Nedostaci
- dnevno trebate uzeti 4 velike tablete.
Elevit hranjenje
Ocjena: 4.7
Švicarski bad Elevit hranjenje sadrži: 12 vitamina, 5 minerala, lutein i omega-3. Ovaj dodatak nije koristan samo za obnavljanje ženskog tijela nakon poroda, već i nastavlja podržavati dijete nakon rođenja (pod uvjetom dojenja), promičući zdrav razvoj mozga i vida djeteta.
Elevit hranjenje dolazi u obliku kapsula. Prilično su velike, trbušaste, ali većina potrošača ih lako proguta. Vitamini pakirani u blistere. Možete kupiti pakiranje od 30 ili 60 kapsula. Dojiljama se savjetuje da ih uzimaju 1 komad dnevno uz obroke, počevši odmah nakon rođenja djeteta i tijekom cijelog razdoblja laktacije.
U recenzijama žene dijele da im ovaj dodatak pomaže da se riješe osjećaja umora, pospanosti i lošeg raspoloženja. Također, ovaj kompleks ima pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte. Elevit hranjenja značajno poboljšava krvnu sliku tijekom oporavka nakon poroda. Stanje beba tijekom korištenja takvog dodatka prehrani također je dobro. Alergije ili druge negativne posljedice za tijelo majke ili djeteta ovaj kompleks ne izaziva.
Prednosti
- lutein i omega-3 u sastavu;
- 1 kapsula dnevno;
- uklanja sindrom kroničnog umora;
- poboljšava rezultate ispitivanja;
- normalizira emocionalno stanje;
- liječi kožu, kosu, nokte.
Nedostaci
- neki su zbunjeni veličinom kapsula.
Pregnakea
Ocjena: 4.6
Britanska farmaceutska tvrtka Vitabiotics proizvodi lijek Pregnakea. Pogodan je i za trudnice i za one koji su već prošli porođaj, pa mu je potreban oporavak i podrška tijela. Ovaj kompleks sadrži: 11 vitamina i 5 minerala, uključujući željezo, magnezij i jod. Ali u sastavu ovog lijeka nema kalcija.
Pregnakea dolazi u obliku tvrdih želatinskih kapsula smeđe boje. Pakirani su u blistere i dodatno pakirani u kartonske kutije. Ukupno 30 kapsula u pakiranju. Žene za oporavak nakon poroda trebaju uzimati 1 komad vitamina Pregnakea 1 put dnevno. Važno ih je konzumirati nakon što ste jeli. Inače, ovaj lijek može biti vrlo mučan.
Mnoge žene hvale Pregnakeu. Napominju da ih ovi vitamini izvrsno podržavaju nakon poroda. Ovaj britanski kompleks značajno povećava hemoglobin, uklanja simptome anemije. S njim se pojavljuje vedrina i nalet snage, jača se imunitet. Nedavno rođene žene poboljšavaju psiho-emocionalno stanje na pozadini korištenja takvih vitamina. Čak i Pregnakea značajno smanjuje “pad kose”, poboljšava stanje i boju kože.
Prednosti
- 16 mikronutrijenata u sastavu;
- uzmite 1 kapsulu dnevno;
- uklanja simptome anemije;
- daje snagu i snagu;
- smanjuje gubitak kose.
Nedostaci
- u sastavu nema kalcija;
- kada se uzima na prazan želudac uzrokuje mučninu.
Vitrum Prenatal Forte
Ocjena: 4.5
Farmaceutska tvrtka Unifarm (SAD) proizvodi popularne vitamine Vitrum Prenatal Forte. Ovaj kompleks sadrži 23 korisna mikronutrijenta, uključujući kalcij, jod, željezo, magnezij. Međutim, potonji je ovdje predstavljen u prilično niskoj dozi od 60 mg. Ovaj kompleks je pogodan za razdoblje nošenja djeteta i nakon poroda.
Oblik oslobađanja Vitrum Prenatal Forte-velike tablete. Imaju oblik kapsule i obojeni su sivo. Vitamini se stavljaju u neprozirnu plastičnu staklenku s poklopcem koju mala djeca neće otvoriti. Ovaj se lijek preporučuje uzimati 1 tabletu dnevno. Optimalno vrijeme za to je nakon jutarnjeg obroka. Vitamine treba piti s 200 ml čiste vode.
Vitrum Prenatal Forte izvrstan je za suočavanje s anemijom. Ovaj kompleks povećava učinkovitost, ublažava stalnu pospanost i apatično raspoloženje. Ovaj lijek pomaže Nedavno rođenoj ženi da zaustavi ozbiljan gubitak kose, vrati im ljepotu i sjaj. Ovi vitamini također imaju dobar učinak na stanje kože, noktiju i zuba. Obično ne uzrokuju negativne posljedice kod majke ili djeteta.
Prednosti
- 23 korisne komponente u sastavu;
- 1 tableta dnevno;
- mala djeca ne mogu otvoriti bočicu;
- uklanja simptome anemije;
- poboljšava emocionalno stanje;
- vraća kosi nekadašnju ljepotu.
Nedostaci
- veličina tableta.
Doppelherz V.I.P. za trudnice i dojilje
Ocjena: 4.5
Njemački dodatak prehrani.I.P. za trudnice i dojilje sadrži: 12 vitamina, 5 minerala i omega-3. Proizvođač obećava da će ovaj dodatak pomoći ženama da se brže oporave nakon poroda. S njom će se vitalnost, ljepota i dobrobit vratiti novopečenim majkama. Komponente ovog dodatka prehrani ne pokrivaju u potpunosti dnevnu potrebu žene za mikronutrijentima, ali uz uravnoteženu prehranu dobro podržavaju tijelo.
Oblik oslobađanja takvih vitamina su želatinske kapsule srednje veličine, smeđe boje. Pakirani su u blistere. Kapsule se gutaju bez većih problema. Ženama nakon poroda preporučuje se uzimanje takvih vitamina 1 komad 1 put dnevno. Najbolje vrijeme za to je jutarnji obrok. Kapsule treba piti s 200 ml čiste vode. Jedno pakiranje dovoljno je za 1 mjesec primjene.
Ovaj kompleks dobro podržava žensko tijelo koje je preživjelo porođaj. Potrošači dijele da s takvim dodatkom njihova kosa, nokti i koža izgledaju prilično atraktivno. Nemaju gubitak snage, stalnu pospanost. Također nema živčane napetosti. Ali napominju da bi ipak željeli više kalcija u sastavu. Takvi se vitamini prenose iz oceana.I.P. obično je dobro i za mame i za bebe koje doje.
Prednosti
- omega-3 u sastavu;
- kapsule se lako gutaju;
- ugodno za probavni sustav;
- prijem 1 puta dnevno;
- uklanja živčanu napetost;
- daje snagu i energiju;
- poboljšava stanje kose, noktiju, kože.
Nedostaci
- malo kalcija u sastavu.
Hrvatski vitamini za oporavak nakon poroda
Među Hrvatskim proizvođačima koji proizvode vitamine za oporavak nakon poroda dobro su se dokazali: Farmstandart-UfaVITA, Vneshtorg Pharma. Mnogi potrošači domaći vitamini privlače svojim troškovima.
Complivit Mama
Ocjena: 4.9
Ruska farmaceutska tvrtka Pharmstandart razvila je lijek Complivit Mama. Sadrži: 11 vitamina i 7 minerala. Sadržaj mikronutrijenata ovdje je nizak, ali predstavljene su sve najpotrebnije tvari za novopečene majke. Ovaj kompleks ima vrlo proračunske troškove, pa privlači sve one koji si ne mogu priuštiti Vitrum, Elevit ili američke dodatke prehrani koji se prodaju na mreži.
Complivit Mama proizvodi se u obliku duguljastih tableta u filmskoj ljusci. Boja im je žuto-smeđa s ružičastom bojom. Miris i okus su prilično specifični. Veličina tableta je optimalna za lako gutanje. Nalaze se u plastičnoj posudi s običnim poklopcem koju djeca lako mogu otvoriti. Za oporavak nakon poroda preporučuje se uzimanje 1 tablete tijekom ili neposredno nakon doručka, s obilnom količinom tekućine.
S ovim lijekom žene se lakše i brže oporavljaju nakon poroda. U recenzijama napominju da im takvi vitamini pomažu da se osjećaju budnije tijekom dana, čak i nakon neprospavane noći. Complivit Mama ih štiti od brzog gubitka kose, lomljivih noktiju i problema s kožom prvi put nakon poroda. Ovaj alat značajno jača njihov imunitet. On praktički ne uzrokuje alergije. Ali ako ove vitamine koristite na prazan želudac, tada bolovi u trbuhu i mučnina nisu isključeni.
Prednosti
- 18 korisnih komponenti u sastavu;
- tablete se lako gutaju;
- proračunski trošak;
- dnevna doza — 1 tableta;
- povećava obranu tijela;
- daje izdržljivost;
- zaustavlja gubitak kose.
Nedostaci
- može izazvati mučninu, bol u želucu.
Abeceda mamino zdravlje
Ocjena: 4.8
Sljedeći nominirani za našu recenziju bio je proizvod iz Vneshtorg Pharma-Abeceda mamino zdravlje. Ovaj dodatak sadrži: 13 vitamina, 11 minerala i taurin. Ovaj kompleks ne samo da podržava zdrav tijek trudnoće, već je i izvrstan za oporavak nakon poroda. Ovaj dodatak prehrani sadrži puno željeza (20 mg), što može značajno poboljšati stanje anemije, posebno nakon carskog reza.
Abeceda mamino zdravlje dolazi u obliku okruglih, konveksnih tableta s obje strane. Na jednom blisteru dolaze u tri boje (bijela, ružičasta, svijetloplava), od kojih svaka sadrži drugačiji skup korisnih mikronutrijenata. Za oporavak nakon poroda preporučuje se uzimanje 3 tablete svaki dan (po 1 u svakoj boji). Prijem je podijeljen u 3 puta i pričekajte pauzu između svake nove porcije u 4-6 sati.
S vitaminima Abeceda, novopečene majke osjećaju opće poboljšanje dobrobiti nakon 5-7 dana od početka njihove uporabe. Ovim kompleksom rezultati krvnih pretraga značajno se poboljšavaju, emocionalno stanje se stabilizira. Ovaj dodatak prehrani pomaže zaustaviti brzi “pad kose”. Stanje noktiju i kože također se značajno poboljšava. Dodatak obično dobro podnose i majka i dijete.
Prednosti
- dobro osmišljena glumačka postava;
- tablete se gutaju bez problema;
- brzo poboljšati opću dobrobit;
- zaustavite brzi gubitak kose;
- uklonite anemiju.
Nedostaci
- potrebno je uzimati 3 puta dnevno.
Fortevit za trudnice od A do cinka
Ocjena: 4.7
Naš pregled završava još jednim dodatkom iz Vneshtorg Pharma-Fortevit za trudnice od A do cinka. Ovaj kompleks sadrži 14 vitamina i tvari sličnih vitaminima, kao i 11 minerala, uključujući jod, željezo, kalcij i magnezij. Većina komponenti gotovo u potpunosti pokriva dnevnu potrebu ženskog tijela za njima tijekom oporavka nakon poroda. Osim kalcija (150 mg), fosfora( 77 mg) i magnezija (60 mg).
Fortevit se proizvodi za trudnice u obliku okruglih, konveksnih bijelih tableta s obje strane. Kada se progutaju, nema poteškoća, iako u promjeru dosežu 1 cm. Nemaju neugodan miris ili okus. Tijekom oporavka nakon poroda preporučuje se uzimanje 2 tablete 1 puta dnevno tijekom konzumacije hrane. Vitamini se nalaze na blisterima. U pakiranju mogu biti 30 ili 60 komada.
Novopečene majke u recenzijama napominju da im je ovaj dodatak pomogao da se nose s anemijom i teškim gubitkom kose. Poboljšanja su postala vidljiva do kraja prvog tjedna primjene. Ovaj dodatak prehrani također pruža nalet snage, poboljšava emocionalno stanje. Neke druge žene primjećuju da im je ovaj dodatak pomogao da se riješe suhoće na koži. Fortevit dobro podržava laktaciju.
Prednosti
- 25 korisnih komponenti u sastavu;
- tablete se gutaju bez većih problema;
- uklanja anemiju;
- smanjuje gubitak kose;
- poboljšava stanje kože;
- jača imunitet.
Nedostaci
- nizak sadržaj kalcija, magnezija i fosfora.
Koji su ti vitamini najvažniji nakon poroda i kako će mi pomoći u oporavku?
Nakon poroda, važno je dobiti adekvatne količine vitamina kako bi se tijelo oporavilo. Najvažniji vitamini u tom razdoblju su vitamin C, koji pomaže u zarastanju rana i jača imunitet, vitamin D, koji je važan za zdravlje kostiju i regulaciju hormona, vitamin E, koji ima antioksidativna svojstva i pomaže u obnovi kože, te vitamini B kompleksa, koji podržavaju energetski metabolizam i doprinose ravnoteži raspoloženja. Također je važno uzimati folnu kiselinu radi sprječavanja mogućih defekata neuralne cijevi kod budućih trudnoća. Vitamini će pomoći tijelu da se brže oporavi i pružit će vam dodatnu energiju potrebnu za majčinstvo. Važno je konzultirati se s liječnikom kako biste odredili pravilan unos vitamina nakon poroda.
Nakon poroda, najvažniji vitamini za oporavak su vitamin D, vitamin C, vitamin B kompleks te omega-3 masne kiseline. Vitamin D pomaže u jačanju imunološkog sustava i održavanju zdravlja kostiju, dok vitamin C potiče zacjeljivanje rana i ublažava umor. Vitamin B kompleks pomaže u regulaciji hormona i energiji, dok omega-3 masne kiseline podržavaju zdravlje mozga i srca te smanjuju upale. Redovan unos ovih vitamina kroz hranu ili dodatke može znatno ubrzati vaš oporavak nakon poroda.
Koji su to najbolji vitamini za oporavak nakon poroda i kako bih ih trebala uzimati? Želim osigurati svoje zdravlje i dobru prehranu u ovom važnom razdoblju. Hvala!
Najbolji vitamini za oporavak nakon poroda su vitamini B kompleksa, vitamin C, vitamin D i željezo. Ovi vitamini pomažu u jačanju imunološkog sustava, potiču zacjeljivanje tkiva i pružaju energiju. Preporučuje se uzimati ih uz obroke kako bi se osigurala bolja apsorpcija. Također, važno je konzumirati hranu bogatu nutrijentima poput voća, povrća, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i proteina. Važno je razgovarati s liječnikom ili nutricionistom kako bi se osiguralo da unosite sve potrebne hranjive tvari za oporavak i zdravlje u ovom važnom razdoblju. Sretno!