...

12 najboljih koenzima

* Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka.

Ubikinon ili koenzim (koenzim Ipain10) je komponenta slična vitaminu prisutna u apsolutno svim stanicama ljudskog tijela. Sintetizira se iz aminokiselina tirozina i fenilalanina. Nakon 30 godina, tijelo počinje proizvoditi mnogo manje. Koenzim je koristan svima koji su prešli ovu dobnu granicu.

O ubikinonu se govori kao o tvari koja može zaštititi od starosti. Nedostatak ove komponente prvenstveno utječe na kardiovaskularni sustav. Dotična komponenta propisana je za takve bolesti i stanja:

  1. sklonost hipertenziji;
  2. aterosklerotsko oštećenje arterija;
  3. sindrom kroničnog umora;
  4. povećanje tjelesne težine zbog masnog tkiva;
  5. dijabetes melitus;
  6. prve dobne promjene.

Koenzim 10 prisutan je u velikim količinama u životinjskim proteinima, ribi, mesu, srcu ili jetri. Također može ući u tijelo od orašastih plodova, jaja, nerafiniranih biljnih ulja, povrća, voća. Međutim, treba imati na umu da je tijekom toplinske obrade proizvoda većina ove tvari uništena.

Ovaj se problem može riješiti ako uzimate farmaceutske pripravke i dodatke prehrani koji sadrže dovoljnu količinu ove komponente slične vitaminu. Dnevna potreba za ubikinonom kreće se od 40 do 140 mg, ovisno o fiziološkim potrebama tijela. Ovaj će pregled pregledati najbolje koenzime uvezene i ruske proizvodnje.

Ocjena najboljih koenzima

Nominacija mjesto Naziv proizvoda cijena
Najbolji uvezeni koenzimi 1 Country
  • fe Coenzyme B-complex caps
  • 2 198 €
    2 Koenzim compositum 885 €
    3 Atina nutrikoenzim Atina-10 Atina alfa lipoična kiselina 3 256 €
    4 Koenzim 10 512 €
    5 Doctor’s Best High Absorption CoQ10 2 420 €
    Najbolji Hrvatski koenzimi 1 Koenzim 10 401 €
    2 Cardio Capilar s koenzimom 10 330 €
    3 Internet Koenzim 10 Forte 326 €
    4 Evalar koenzim 10 100 mg 820 €
    5 Koenzim 10 energija stanica 1 150 €
    6 Koenzim Ljepota
    7 Kudesan s kalijem i magnezijem 343 €

    Najbolji uvezeni koenzimi

    Uvozni proizvođači aktivno uključuju koenzim Ipain10 u svoje prehrambene dodatke i pripravke, jer shvaćaju da je ta tvar indicirana za sprečavanje razvoja brojnih bolesti.

    Country

  • fe Coenzyme B-complex caps
  • Ocjena: 4.9

    Country<li></div><p>fe Coenzyme B-complex caps” src=”/wp-content/uploads/2023/06/47516666196851-5312.jpg” height=”400″ title=”Country</p><li>fe Coenzyme B-complex caps”><p>Američki zaštitni znak</p><li>fe je dostupan kompleks Coenzyme B-complex caps. Dodatak prehrani sadrži važne vitamine skupine Ipaina u aktivnom koenzimskom obliku, kao i metilfolat-najnapredniji oblik koenzima danas. Ovaj vitaminski kompleks pomaže u jačanju imunološkog sustava, olakšava proizvodnju stanične energije, poboljšava opću fizičku i emocionalnu dobrobit. Proizvod ne sadrži šećer, gluten i kvasac.<p>Proizvodi se u ne baš velikim kapsulama bež boje sa svijetlim sadržajem. Stavljaju se u staklenu tamnu bočicu. Njihov broj može biti od 60 do 240 komada. Kapsule se gutaju bez problema i ne ostavljaju neugodan okus u ustima. Preporučuje se uzimanje 2 komada odjednom. Režim doziranja — 1 put dnevno prije glavnog obroka.</p><p>Prema recenzijama, dodatak prehrani Ina-Ina savršeno povećava energiju tijela, eliminirajući sindrom kroničnog umora, poboljšava stanje kose i kože. Također ima izvrstan učinak na psiho-emocionalno stanje. Proizvod ima uravnotežen sastav i dobro ga prihvaćaju ljudski organizmi. Individualna netolerancija na pojedine komponente izuzetno je rijetka.</p><h4>Prednosti</h4><ul><li>kapsule se lako gutaju;</li><li>nalet snage i energije;</li><li>podrška zdravlju živčanog sustava;</li><li>poboljšanje stanja kose i kože.</li></ul><h4>Nedostaci</h4><ul><li>individualna netolerancija na pojedine komponente.</li></ul><h3>Koenzim compositum</h3><p>Ocjena: 4.8</p><div style=Koenzim compositum

    Njemački homeopatski lijek iz farmaceutske tvrtke Umpin-koenzim Compositum je otopina za intramuskularnu primjenu. To je višekomponentni alat. Na prvom mjestu među aktivnim sastojcima je koenzim A. Lijek se preporučuje za prekomjerno fizičko ili emocionalno opterećenje, za kronične bolesti mišićno-koštanog sustava, probavnog trakta, genitourinarnog ili živčanog sustava.

    Koenzim compositum prodaje se u ampulama od 2,2 ml. Izrađene su od prozirnog stakla, imaju urez i obojenu točku. Lijek je bezbojna, bistra tekućina bez mirisa. Intramuskularne injekcije preporučuju se odraslima za 1 ampulu 1-3 puta u 7 dana. Tijek liječenja je 2-8 tjedana. Ako se pojave alergije, injekcije se odbijaju i traže dodatni savjet.

    O homeopatskom lijeku koenzim compositum nalaze se uglavnom dobre kritike. Mnogi ljudi vole da ovaj alat savršeno ubrzava metaboličke procese u tijelu. Tijekom njegove primjene ne možete računati samo na uklanjanje problema uzrokovanih patologijama mišićno-koštanog sustava, već i na nalet fizičke snage, kao i na povećanje koncentracije pažnje. Ove injekcije nisu bolne, injekcije su prilično udobne. No, budući da je to homeopatski lijek, na početku terapije morate biti spremni na činjenicu da će se pojaviti pogoršanje bolesti.

    Prednosti

    • prirodni sastojci sastava;
    • udobne injekcije;
    • učinkovit u neurološkim patologijama;
    • pruža nalet snage;
    • poboljšava koncentraciju.

    Nedostaci

    • u početku je moguće povećati simptome.

    Atina nutrikoenzim Atina-10 Atina alfa lipoična kiselina

    Ocjena: 4.7

    Atina nutrikoenzim Atina-10 Atina alfa lipoična kiselina

    Američki dodatak prehrani Nutrikoenzim asa-10 asa alfa lipoična kiselina iz asa štiti tijelo od negativnih učinaka slobodnih radikala, sprječava rane gerijatrijske promjene, poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Proizvod se proizvodi pomoću posebne tehnologije Nutri-Nano, koja nekoliko puta povećava apsorpciju i učinkovitost aktivnih sastojaka.

    Dodaci prehrani prodaju se u plavim bočicama (kolekcija platine) ili u standardnoj smeđoj boji u obliku prilično velikih duguljastih narančastih kapsula obloženih gelom. Unutar njih se nalazi gorka tekućina (uljni oblik koenzima Aimina10). Proizvod se preporučuje progutati cijeli. Režim doziranja za odrasle — 1 kapsula 1-2 puta dnevno uz obroke (po mogućnosti uz doručak ili ručak).

    Prema recenzijama, učinak upotrebe dodataka prehrani Nutrikoenzim asa-10 asa alfa lipoična kiselina ne traje dugo. Ovaj alat pomaže u borbi protiv jutarnjeg umora, s njim se osjeća nalet snage i povećana učinkovitost tijekom cijelog dana. Žene također vole pomlađujući učinak koji ima ovaj dodatak prehrani iz Ace. I to je jedan od najboljih koenzima, koji savršeno podržava kardiovaskularni sustav.

    Prednosti

    • neopterećen, ali učinkovit sastav;
    • pomaže u borbi protiv sindroma kroničnog umora;
    • povećati učinkovitost;
    • učinak protiv starenja;
    • počinje brzo djelovati od prve kapsule.

    Nedostaci

    • nekima je problematično progutati takve kapsule.

    Koenzim 10

    Ocjena: 4.6

    Koenzim 10

    Njemački dodatak prehrani Acepa koenzim Acepa 10 sadrži 30 mg aktivnog sastojka u svakoj kapsuli. Proizvod ima širok spektar biološke aktivnosti: poboljšava imunitet, smanjuje viskoznost krvi, uništava slobodne radikale, poboljšava stanično disanje, utječe na procese preranog starenja. Dodatak prehrani učinkovit je za povećani fizički i mentalni stres.

    Svako pakiranje asa koenzim asa 10 sadrži 30 kapsula. Želatinozne su, duguljaste, tamnozelene boje s narančastom uljnom tekućinom iznutra. Veličina kapsula je relativno mala i ne predstavljaju poteškoće pri gutanju. Odraslima se savjetuje da uzimaju 1 kapsulu dnevno s dovoljno vode. Prosječno trajanje konzumacije je 2 mjeseca.

    U recenzijama potrošači napominju da je koenzim Opensi10 iz Doppelgertz Active vrlo učinkovit dodatak prehrani. Uz ovaj dodatak prehrani puno je lakše probuditi se ujutro i osjećati se budnije tijekom dana. Žene napominju da se s ovim lijekom s dolaskom hladnog vremena koža na rukama i licu ne isušuje, stanje kose i opća dobrobit tijela se poboljšavaju. Mnogi ovaj proizvod nazivaju doprinosom mladosti.

    Prednosti

    • kapsule se lako gutaju;
    • daje energiju;
    • poboljšava stanje kože, kose;
    • zaustavlja promjene povezane s dobi.

    Nedostaci

    • učinak se ne razvija odmah.

    Doctor’s Best High Absorption CoQ10

    Ocjena: 4.5

    Doctor's Best High Absorption CoQ10

    Visoko probavljivi dodatak Amapa10 iz Amapa10 sadrži čisti koenzim Amapa10 i bioperin (ekstrakt crnog papra). Atini10 pomaže u održavanju rada srca i potiče proizvodnju energije u stanicama. A bioperin povećava apsorpciju ove tvari u tijelu. Dodatak prehrani pomaže energizirati one koji se s vremena na vrijeme osjećaju umorno. Proizvod je bez glutena, ali uključuje soju.

    Prodaje se 10 u neprozirnim plastičnim limenkama s prikladnim poklopcem. Kapsule su pojednostavljene, veličina im je prilično skromna. Ne uzrokuju poteškoće s gutanjem. Miris im nedostaje. Boja-narančasto-crvena. Odraslima se savjetuje da konzumiraju 1 kapsulu dnevno tijekom 2 mjeseca. Dodatak se ne smije konzumirati na prazan želudac, jer crni papar može nadražiti želučanu sluznicu.

    Recenzije dodataka prehrani Ina ‘ Ina 10 nalaze se uglavnom dobri. Mnogi primjećuju da s ovim alatom imaju više energije i postaju neobično učinkoviti. Žene također primjećuju da su zahvaljujući takvom koenzimu zategnuli kožu, poboljšali ten, osip je postao mnogo manji. A neki su čak i izgladili linije izraza. Ovaj lijek za Ina ‘ Ina također je izvrstan za rad kardiovaskularnog sustava.

    Prednosti

    • koenzim je nadopunjen ekstraktom crnog papra;
    • prikladna veličina kapsula;
    • pružaju nalet snage;
    • imaju pomlađujući učinak;
    • poboljšati rad kardiovaskularnog sustava.

    Nedostaci

    • kada se konzumira na prazan želudac, želudac je nadražen.

    Najbolji Hrvatski koenzimi

    Postupno, popularnost je došla do koenzima Aimini10 u Rusiji, tako da su mnoge domaće farmakološke tvrtke počele proizvoditi.

    Koenzim 10

    Ocjena: 4.9

    Koenzim 10

    Dodatak prehrani koenzim Ipain10 iz Biotela LLC sadrži 100 mg ubikinona, kao i nerafinirano maslinovo ulje. Druga komponenta izuzetno je važna za asimilaciju koenzima Abini10, koji se povećava kada se konzumira s mastima. Dodatak prehrani prošao je najstrožu laboratorijsku kontrolu i ima državnu registraciju. Dnevni unos koenzima asa 10 asa pomaže vam da dugo ostanete mladi i zdravi.

    Ovaj Hrvatski dodatak prehrani proizvodi se u obliku kapsula. Imaju pojednostavljen oblik, veličina im nije jako velika. Želatinska kapsula obojena je narančasto-crvenom bojom. Gutaju se gotovo bez problema. Odraslima i djeci starijoj od 14 godina preporučuje se uzimanje 1 kapsule dnevno s hranom ili odmah nakon konzumiranja hrane. Učinite to bolje tijekom doručka. Prosječni terapijski tečaj je 1-1, 5 mjeseci.

    Prema recenzijama, Ipaine koenzim Ipain10 pomaže vam da postanete izdržljiviji. Prestanite iscrpljivati laganu tjelesnu aktivnost. Ovaj dodatak prehrani također stabilizira srčani ritam i pomaže u održavanju otpornosti na stres u različitim situacijama. S vremenom kozmetički učinak postaje očit — koža je tonirana, mlohavost je eliminirana, poboljšava njihovu boju. Kosa također izgleda zdravije.

    Prednosti

    • kapsule se lako gutaju;
    • pomaže u suočavanju s umorom;
    • povećati obranu tijela;
    • promicati otpornost na stres;
    • poboljšati izgled kože i kose.

    Nedostaci

    • moguća individualna netolerancija.

    Cardio Capilar s koenzimom 10

    Ocjena: 4.8

    Cardio Capilar s koenzimom 10

    Tvrtka diod proizvodi bad Cardio Capilar s koenzimom Aisina10. Ovaj lijek pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčanu ishemiju. Uz koenzim, ovaj proizvod sadrži: dihidrokvercetin, vitamin C, selen. Dodatak prehrani ne samo da poboljšava funkcionalno stanje srčanog mišića i cijelog kardiovaskularnog sustava, već i povećava fizičku izdržljivost.

    Prodaje se Cardio Capilar s koenzimom Opani10 u kartonu od 40 tableta. Male su, obojene žutom bojom. Gutaju se bez problema i ne ostavljaju neugodan okus. Odraslima se preporučuje uzimanje 1 tablete 3 puta dnevno uz obroke. Trajanje uporabe — 1 mjesec. Treba imati na umu da dodatak prehrani sadrži zaslađivač sorbitol, pa ako se konzumira u višku, može izazvati proljev.

    U recenzijama potrošači napominju da kardio Capilar s koenzimom Opensi10 pomaže da se osjećate energično tijekom cijelog dana u bilo koje doba godine. Ovaj proizvod značajno povećava učinkovitost. Dodatak prehrani savršeno jača zidove krvnih žila i poboljšava opće stanje. S ovim lijekom prolaze napadi lupanja srca, krvni tlak se normalizira.

    Prednosti

    • sastav nije usmjeren na borbu protiv srčanih patologija;
    • povećava učinkovitost;
    • ublažava tahikardiju;
    • normalizira krvni tlak;
    • male tablete se lako gutaju.

    Nedostaci

    • ako se prekorači doza, može izazvati proljev.

    Internet Koenzim 10 Forte

    Ocjena: 4.7

    Internet Koenzim 10 Forte

    Tvrtka Realcaps proizvodi bad koenzim Atini10 Forte. Ovaj lijek sadrži ubikinon (33 mg u svakoj kapsuli), tokoferol acetat (15 mg), biljno ulje (maslinovo ili suncokretovo, ili njihova mješavina). Ovaj dodatak prehrani u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe tijela za vitaminom E i koenzimom 10.

    Bad koenzim Ipain10 Forte mekane su želatinozno narančasto-crvene kapsule s uljnom otopinom. Upravljive su veličine i pojednostavljenog oblika, pa se gutaju gotovo bez problema. Odraslima se savjetuje da uzimaju 1-2 kapsule dnevno uz obroke. S visokim fizičkim naporom i srčanim patologijama, dnevna doza se može povećati. Trajanje uporabe — 1 mjesec.

    Prema recenzijama, asa koenzim asa 10 Forte pomaže smanjiti umor, poboljšati kvalitetu sna, povećati koncentraciju. Također, mnogi primjećuju da je ovo izvrsna unutarnja kozmetika za sprečavanje stvaranja bora, opuštenosti kože i sprečavanje preranog starenja. Neki ne samo da uzimaju ovaj lijek interno, već i primjenjuju na lice.

    Prednosti

    • ubikinon + vitamin E;
    • optimalna veličina kapsula;
    • smanjite umor;
    • ojačati imunitet;
    • poboljšati rad kardiovaskularnog sustava;
    • spriječiti prerano starenje.

    Nedostaci

    • moguća individualna netolerancija.

    Evalar koenzim 10 100 mg

    Ocjena: 4.6

    Evalar koenzim 10 100 mg

    Za jačanje srčanog mišića i očuvanje mladosti, farmaceutska tvrtka Evalar razvila je dodatak prehrani koenzim Atzin 10 s maksimalnom dozom ubikinona — 100 mg. Za visok stupanj apsorpcije ovog spoja topivog u mastima, u proizvod se dodaje kokosovo ulje. Takve povećane doze koenzima liječnici preporučuju dodatno uzimanje zajedno sa statinima koji reguliraju razinu kolesterola.

    Koenzim 10 100 mg iz Evalara prodaje se u bočicama od 30 kapsula. Duguljaste su, prilično velike (1,5 cm), imaju tamno narančastu boju. Ljuska im je gusta. Neki mogu osjetiti nelagodu prilikom gutanja. Odraslima i djeci starijoj od 14 godina preporučuje se uzimanje 1 kapsule 1 puta dnevno zajedno s konzumacijom hrane. Trajanje prijema treba biti najmanje 4 tjedna.

    Recenzije dodataka prehrani koenzim 10 100 mg nalaze se uglavnom pozitivno. Žene vole kako se koža lica poboljšava ovim dodatkom. Upalni procesi nestaju, turgor se povećava u cijelom tijelu. Stalni umor također nestaje, koncentracija pažnje se povećava. Opće stanje značajno se poboljšava u bolesnika s kardiovaskularnim patologijama.

    Prednosti

    • kokosovo ulje u sastavu;
    • uzmi 1 put dnevno;
    • poboljšava se stanje kože;
    • uklanja se sindrom kroničnog umora;
    • podržani srčani mišić.

    Nedostaci

    • nekima je problematično progutati takve kapsule.

    Koenzim 10 energija stanica

    Ocjena: 4.5

    Koenzim 10 energija stanica

    Dodatak prehrani iz alkoi-Pharm koenzim Atini10 stanična energija sadrži ubikinon 10 mg, maslinovo ulje 490 mg i pomoćne komponente. Ovaj se alat preporučuje za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, patologija živčanog sustava. Dodatni unos ove tvari slične vitaminu u tijelo pomaže u borbi protiv dobnih promjena na koži, povećava učinkovitost, poboljšava opću dobrobit.

    Koenzim 10 energija stanica su kapsule koje po veličini i boji nalikuju ribljem ulju. Pakiranje ih sadrži 40 komada (2 blistera od po 20 komada). Kapsule se lako gutaju i ne zahtijevaju obilno ispiranje vodom. Odraslima se preporučuje uzimanje 2-4 kapsule 1 puta dnevno uz obroke. Trajanje uporabe-4 tjedna.

    Prema recenzijama, koenzim Ipovin10 energija stanica značajno transformira stanje kože. Postaju hidrirani, njegovani i u formi. Uz ovaj dodatak prehrani pojavljuje se više energije, san se normalizira, psiho-emocionalno stanje se poboljšava. Alat ima restorativni učinak na tijelo i sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Mnogi nakon 30 godina uzimaju takav koenzim u preventivne svrhe.

    Prednosti

    • neopterećeni sastav;
    • optimalna veličina kapsula;
    • poboljšati stanje kože;
    • daju fizičku i emocionalnu snagu;
    • dobro podnosi.

    Nedostaci

    • istodobno morate progutati do 4 kapsule.

    Koenzim Ljepota

    Ocjena: 4.4

    Koenzim Ljepota

    Vneshtorg Pharma proizvodi ljepotu dodataka koenzima. Proizvod sadrži: vitamin E (15 mg), lipoičnu kiselinu (30 mg) i koenzim 10 (30 mg). Ovaj alat značajno nadopunjuje učinak vanjske kozmetike, ima izražen učinak protiv starenja, povećava elastičnost kože. Proizvođač pozicionira svoj dodatak prehrani kao onaj koji može održavati mladost i ljepotu iznutra.

    Koenzim ljepota je prilično velika, svijetlo narančasta kapsula. Neki imaju poteškoća s gutanjem. Pakiranje sadrži 30 komada. Dovoljno je za minimalni tijek primjene, budući da je režim doziranja 1 kapsula dnevno tijekom 4 tjedna. Dodaci prehrani dobro se podnose i ne uzrokuju nelagodu u probavnom traktu.

    U recenzijama žene primjećuju da nakon 2 tjedna korištenja takvog dodatka prehrani počinju voljeti svoj odraz u ogledalu. Tragovi umora i oteklina odlaze s lica, boja kože se izjednačava. Oval vraća jasne konture i smanjuje broj bora na licu. Također, s koenzim ljepotom pojavljuje se primjetan nalet snage koji traje cijeli dan.

    Prednosti

    • učinkovit kombinirani sastav;
    • jedna kapsula dnevno;
    • poboljšava čvrstoću kože;
    • usporava proces starenja;
    • smanjuje broj bora na licu;
    • pruža nalet snage.

    Nedostaci

    • veličina kapsula.

    Kudesan s kalijem i magnezijem

    Ocjena: 4.4

    Kudesan s kalijem i magnezijem

    Vneshtorg Pharma proizvodi još jedan učinkovit bad Kudesan s kalijem i magnezijem. Proizvod sadrži: koenzim 10 (30 mg), magnezij (64 mg), kalij (388 mg). Navedene komponente izuzetno su potrebne za potpuno funkcioniranje srca tijekom cijelog života. Dodatak prehrani usporava proces starenja, sprječava razvoj ateroskleroze, održava elastičnost krvnih žila.

    Kudesan s kalijem i magnezijem dostupan je u obliku prilično velikih duguljastih tableta koje imaju ugodnu ružičastu boju. Jedan paket sadrži 40 komada. Jedno pakiranje je dovoljno za 10 dana, budući da je režim doziranja za odrasle-2 tablete 2 puta dnevno zajedno s obrocima. Za puni terapijski tečaj u 4 tjedna trebat će vam 3 pakiranja.

    Prema recenzijama, učinak uzimanja dodataka prehrani Kudesan s kalijem i magnezijem primjećuje se nakon 3-4 dana primjene. Pojavljuje se nalet snage, poboljšava se raspoloženje, uklanja se tahikardija. Ovim lijekom glava se prestaje vrtjeti i pojavljuje se mentalna jasnoća. Usput se poboljšava stanje kože, kose i noktiju. Obično se ovaj proizvod dobro podnosi, ali mnogi ne vole prisutnost boja u sastavu, što može izazvati pojavu alergijskih reakcija.

    Prednosti

    • izvorni kombinirani sastav;
    • lakše se probuditi ujutro;
    • nalet snage tijekom dana;
    • mentalna jasnoća;
    • poboljšanje stanja kose, noktiju i kože.

    Nedostaci

    • boje u sastavu.
    Ocijenite članak
    ( Još nema ocjena )
    Allen Ovich

    Zdravo svima! Ja sam Allen Ovich, i veoma sam uzbuđen što mogu da podelim svoju strast prema popravci i instalaciji opreme sa vama. Kao autor na ovom sajtu, pokreće me moja ljubav prema tehnologiji i želja da pomognem drugima da razumeju i reše probleme vezane za njihovu opremu.

    Udobnost.info -časopis o dizajnu interijera, dekoru i obnovi kuće
    Comments: 2
    1. Ivan

      Koji su to najbolji koenzimi i kako se koriste za poboljšanje zdravlja?

      Odgovori
    2. Ivan Perić

      Koji su to najbolji koenzimi i zašto su tako važni za naše tijelo? Želim saznati više o njihovoj ulozi i kako njihova suplementacija može poboljšati naše zdravlje. Unaprijed hvala na odgovoru!

      Odgovori
    Dodaj komentare