Kako se sunčati na suncu i 3 najbolja proizvoda za pravilno sunčanje

Rasprava o prednostima i opasnostima sunčanja ne prestaje kako u znanstvenoj zajednici, tako i među stanovnicima. S jedne strane, bez sunčevih zraka, ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti vitamin Asepa, koji sudjeluje u nekoliko tisuća važnih fizioloških procesa. S druge strane, ultraljubičasto zračenje štetno djeluje na kožu, uzrokujući suhoću, stvaranje bora i znakove fotostarenja, a u nekim slučajevima čak može izazvati rak. Kako izvući maksimalnu korist od izlaganja suncu i koja sredstva će vam pomoći da se pravilno i brzo preplanete, reći će stručnjaci portala Tvina.

Zdravstvene prednosti i štete sunčanja

Izlaganje kože ultraljubičastom zračenju uzrokuje njezino potamnjenje (preplanulost), što je većini ljudi privlačno. To se događa zbog povećane proizvodnje melatonina u stanicama epiderme, kao odgovor na izravnu sunčevu svjetlost. Na taj se način naša koža štiti od agresivnog djelovanja sunca. Ljubitelji sunčanja trebaju imati na umu da ova ugodna aktivnost može povećati rizik od preranog starenja i razvoja određenih bolesti.

Tablica prikazuje znanstveno potvrđene činjenice koje ukazuju na štetu i korist dugotrajnog izlaganja suncu.

Omjer štete i koristi koje preplanulost donosi uvelike ovisi o tonu kože osobe. Osobe s tamnijom kožom rjeđe će dobiti opekline od sunca zbog većeg sadržaja melanina u stanicama epiderme. Ova tvar pruža UV zaštitu, ublažavajući agresivno djelovanje sunčevih zraka na tkanine. S druge strane, za razliku od pripadnika keltskog i nordijskog fototipa, tamnoputi ljudi nisu u stanju sintetizirati velike količine vitamina, kao odgovor na UV zračenje.

Pravila sigurnog sunčanja

Većina dermatologa vjeruje da je nemoguće ukloniti sve rizike povezane sa sunčevim opterećenjem epiderme.Međutim, moguće je značajno smanjiti negativne učinke sunca slijedeći sljedeća pravila sigurnog sunčanja:

1. Nemojte se sunčati u solariju. Suprotno mitu koji aktivno podržavaju mnogi radnici kozmetičkih salona, solarij ne može dati osobi “zdrav” ten. Solarij proizvodi ogromnu količinu štetnih ultraljubičastih zraka spektra A, a praktički se ne sintetizira ultraljubičasto B, što pokreće sintezu vitamina A. Prema nedavnim istraživanjima, povećava rizik od raka kože za 75%.

2. Nemojte biti na suncu od 11: 00 do 15:00.Tijekom dana aktivnost Sunca je maksimalna, što višestruko povećava rizik od opeklina. Da biste se zaštitili od negativnih posljedica i zdravstvenih problema u budućnosti, možete se sunčati samo ujutro i navečer.

3. Uvijek koristite kremu za sunčanje.Bez obzira na godišnje doba, tijekom sunčanja kožu treba zaštititi kremom za sunčanje. Pri odabiru optimalnog alata važno je obratiti pažnju ne samo na pokazatelj oceana, već i na logo oceana. Prednost treba dati formulacijama koje pružaju zaštitu od širokog spektra ultraljubičastih zraka. Osim toga, dermatolozi vjeruju da je rezultat APTA30 u nekim slučajevima može biti bolji izbor, u usporedbi s faktorom apta50. Prvi filtrira 97% zraka u zraku, dok ih 50 štiti na 98%. Statistike pokazuju da lažni osjećaj veće zaštite smanjuje budnost korisnika i dovodi do toga da se krema rjeđe nanosi na kožu. Da biste osigurali dovoljnu zaštitu, važno je ne zaboraviti nanositi kremu za sunčanje svaka 2 sata.

4. Ograničite vrijeme izlaganja suncu. U određenom trenutku epiderma doseže prag koncentracije melanina, nakon čega čak ni dugotrajno izlaganje suncu ne može povećati preplanulost. Kako bi zaštitili kožu, dermatolozi savjetuju postupno povećanje vremena izlaganja suncu od 20 minuta do 1-2 sata dnevno. Samo ljudi s prilično tamnom kožom mogu provesti više od 1 sata na suncu.

5. Sunčajte se u hladu. Mnogi ljudi misle da je moguće postići jednoliku čokoladnu nijansu epiderme samo ako je koža izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti. Međutim, stručnjaci se snažno ne slažu s ovom tvrdnjom. Budući da je u sjeni, možete smanjiti rizik od opeklina od sunca i onkološke degeneracije stanica, a istovremeno dobiti zdrav i postojan ten.

6. Ubrzajte preplanulost iznutra. Ne postoji znanstvena potvrda učinkovitosti krema koje ubrzavaju preplanulost. Prema riječima stručnjaka, površinske kozmetičke formulacije nisu u stanju povećati proizvodnju zaštitnog tamnog pigmenta-melanina. Ovaj se učinak može postići samo iznutra uzimanjem dodataka koji sadrže beta-karoten.

7. Prilagodite prehranu.Znanstveno je dokazano da neke namirnice povećavaju razinu likopena-vlastitog zaštitnog faktora kože. Na primjer, antioksidanti koji se nalaze u rajčici i drugom crvenom voću i povrću mogu povećati razinu zaštite epiderme od sunca za čak 33%. Jedan od najboljih izvora ovih korisnih tvari je pasta od rajčice. Stručnjaci također ističu skupinu antioksidansa nazvanih polifenoli. Maksimalni sadržaj ovih prirodnih “zaštitnika” uočava se u zelenom čaju. Tamna čokolada bogata je flavonoidima koji smanjuju rizik od opeklina, a kofein prema najnovijim istraživanjima znanstvenika Bostonske bolnice Peter Brajam može smanjiti rizik od raka kože za 17%.

8. Nemojte kombinirati preplanulost s lijekovima.Neki lijekovi povećavaju osjetljivost epidermalnih tkiva na ultraljubičasto zračenje i stoga povećavaju rizik od opeklina od sunca. Takvi lijekovi uključuju antibiotike, diuretike, antidepresive, lijekove za visoki krvni tlak, antimalarijske lijekove i brojne analgetike. Stanja poput dijabetesa, epilepsije, migrene i astme mogu se pogoršati izlaganjem UV zračenju. Kako bi spriječili komplikacije, osobe koje pate od kroničnih bolesti trebaju se posavjetovati s liječnikom prije putovanja na more.

9. Ne stavljajte kozmetiku i šminku na kožu prije odlaska na plažu.Dekorativna kozmetika, parfemi i dezodoransi mogu povećati osjetljivost tkanina na izlaganje suncu. Jedina iznimka su posebne kreme za sunčanje.

10. Promijenite položaj tijela. Da biste postigli lijep i ujednačen ten, važno je mijenjati položaj tijela svakih 5 minuta. To će također pomoći u smanjenju izloženosti izravnoj sunčevoj svjetlosti najosjetljivijim dijelovima epiderme.

Slijedeći navedene savjete dermatologa, možete smanjiti negativne učinke ultraljubičastih zraka na epidermu i uživati u odmoru bez opeklina.

3 sredstva za pravilno i brzo tamnjenje

Gel za zaštitu od sunca

Ocjena: 4.9

Snažna zaštita od sunčevih zraka od interneta kombinacija je maksimalnog rezultata 50+, duboke hidratacije i prehrane epidermalnih tkiva. Zbog visokog sadržaja tirozina u sastavu, krema potiče proizvodnju melanina, pružajući ujednačen i lijep ten. Pouzdana zaštita čak i od najopasnijih zraka južnog sunca u kremi pruža mecrosil. Sastav bogat prirodnim sastojcima prodire u duboke slojeve kože, povećavajući njezinu čvrstoću i elastičnost. Osim toga, proizvod učinkovito štiti od pojave staračkih pjega i znakova fotostarenja.

Zbog ugodne i prilično lagane konzistencije, nakon nanošenja sastav se brzo apsorbira u kožu, pružajući primjetan učinak izbjeljivanja. U skladu s preporukama proizvođača za uporabu, koža je pouzdano zaštićena od opeklina od sunca i znakova hiperpigmentacije.

Prednosti

• aktivna hidratacija i prehrana epiderme;
• maksimalna razina zaštite od sunca;
• sastav bogat prirodnim sastojcima;
• nedostatak masnog osjećaja na koži i tragova na odjeći.
• Nedostatak:
• specifična aroma.

Nedostaci

Ulje u spreju
Astrologija s Shea Shea za sunčanje 15

Ocjena: 4.6

Povezani unosi:

1. Kako odabrati kremu za sunčanje? Ravno tan-san djevojke. Stručnjaci upozoravaju, u potrazi za ljepotom ne zaboravite na sigurnost kože. Ljeti ili dok se opuštate u sunčanom odmaralištu, koristite kremu za sunčanje za tijelo. Pomoći će smanjiti...
2. Kako koristiti piling za lice i pregled 3 najbolja proizvoda Za mnoge ljude izraz “kemijski piling” povezan je isključivo s agresivnim učincima kiseline, dubokim oštećenjem epiderme i doslovno “prolijevanjem kože”. Takve udruge su zastrašujuće i odbojne. Međutim, moderna kozmetika za kućni...
3. 15 najboljih krema za sunčanje * Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka. Radujemo se dolasku ljeta...
4. 11 najboljih kreme za sunčanje i sprejevi 50 * Pregled najboljih prema uredništvu. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebno je konzultirati stručnjaka. Zaštita od oštećenja vanjskih...