Kako povećati samopoštovanje tinejdžera

Dijete dolazi svijet sa sigurnošću da je lijepa. Bez obzira na vrstu temperamenta, talenata, sposobnosti, mala djeca osjećaju se kao savršena stvorenja. Zašto se događa da prestanu vjerovati u sebe i izgube osjećaj vlastite važnosti? Pod utjecajem mase vanjskih čimbenika-mišljenja drugih, procjene razine uspjeha, očekivanja voljenih osoba-samopoštovanje se transformira i poprima subjektivni karakter. Posebnost adolescencije je u tome što je karakterizira pretjerana osjetljivost u kombinaciji s promjenom društvenih orijentacija i vrijednosti. Stoga kolebanje samopoštovanja tinejdžera nije rijetka pojava. U znanstvenom radu a. Kashkush “specifičnost formiranja samopoštovanja u adolescenciji” istaknuti su glavni kriteriji po kojima se formira:

1. Osjećaj vlastite vrijednosti;

2. Samopoštovanje;

3. Imati značajna postignuća;

4. Društveno priznanje (mišljenje vršnjaka posebno je vrijedno);

5. Prisutnost atraktivnog izgleda;

6. Uspješna prilagodba u timu itd.d.

Roditelji koji promatraju teško tinejdžersko razdoblje nastoje pomoći djeci da se nose s prevladavanjem poteškoća. Prije nego što aktivno preuzmete pomoć, vrijedi shvatiti da položaj utjecaja roditelja više nije tako jak kao prije. Stoga je potrebno nježno komunicirati s djetetom koje pati, bez aktivnog pritiska. U ovom članku tinejdžeri i njihovi roditelji pronaći će preporuke kako povećati samopoštovanje i naučiti bolje razumjeti sebe.

Znakovi niskog samopoštovanja kod djeteta

Roditeljima je teško razumjeti što se točno događa s njihovim djetetom u tinejdžerskom razdoblju. To je zato što se njegov sustav odnosa sa sobom i svijetom mijenja, pojavljuju se nove vrijednosti i pogledi na život. Učitelji i psiholozi identificirali su glavne znakove pomoću kojih će zabrinuti roditelji moći utvrditi prisutnost niskog samopoštovanja:

1. Tinejdžer očajnički nastoji svugdje zauzeti vodeću poziciju.Želi biti prvi u školi, u sportskom odjelu, u bilo kojem drugom krugu. U vršnjačkom društvu također osvaja vodstvo i pokušava biti bolji član grupe. Odakle onda nisko samopoštovanje, ako je toliko samouvjeren, pitate? Zauzimajući dominantnu, vodeću poziciju, tinejdžer pokušava dokazati sebi da je značajan, što znači da se može poštovati i cijeniti. Najmanji propust, neuspjeh povlači za sobom snažne osjećaje, stres i daljnji pad samopoštovanja.

2. Oponašanje slika na ekranu i stvaranje idola. Kako bi održao unutarnju udobnost, tinejdžer usvaja značajke slike koja je samouvjerena i voljena od strane drugih. Stoga je kult oponašanja idola toliko jak u tinejdžerskoj kulturi.

3. Tinejdžeri s niskim samopoštovanjem mijenjaju svoj izgled. Ovisno o osobinama ličnosti, promjena slike odvija se prema dva scenarija. U prvom scenariju, dijete se pretvara u “sivi miš”. Ranjeni ponos zahtijeva da ostanete u sjeni. Izbjegavaju povećanu pažnju prema sebi kako ne bi zadobili nove psihološke ozljede. U drugom scenariju tinejdžer postaje pretjerano svijetao – boji kosu u ekstremne boje, oblači svijetlu, izražajnu odjeću. Djevojke počinju vedro slikati, mijenjati frizuru itd.d. Cilj im je privući pažnju, označiti svoju “originalnost” i originalnost u Krugu prijatelja i učitelja.

4. Povećana verbalna agresija. Dijete se mijenja u ponašanju, postaje manje osjetljivo u odnosu na vaša iskustva i zahtjeve. Nepristojnost se javlja kao obrambena reakcija na moguće traumatične riječi. Izbjegavanje osobnog dijaloga oštrim, grubim odgovorom nije samo znak niskog samopoštovanja, već i, općenito, krize.

5. Osjetljivost na kritiku. Primjedba upućena tinejdžeru o Loše obavljenom zadatku, izgledu, jako ga vrijeđa. Odnosno, priroda djetetove reakcije ne odgovara primjedbi (pretjerano je intenzivna i može biti popraćena suzama).

6. Izbjegavanje razgovora s vama. Nije da ste mu postali neugodni. Nepodnošljivo je da naglas izgovara svoje probleme. Samo razmišljanje o njima uzrokuje patnju djeteta. Ako tinejdžer želi razgovarati o problemima, vjerojatno će se obratiti svojim prijateljima. Mišljenje odraslih gubi na važnosti kada djeca uđu u adolescenciju.

Ovo je popis najčešćih znakova problema sa samopoštovanjem Tinejdžera. To također uključuje naviku stalnog ispričavanja, promjenu tona glasa u Tihi, povećanu samokritičnost, zauzimanje “zatvorenog položaja” (prekrižavanje ruku i nogu), izbjegavanje kontakta očima itd.d.

Česti uzroci niskog samopoštovanja kod tinejdžera

Ne samo roditelji, već i sami adolescenti, teško je razumjeti uzroke postojećih osobnih problema. Ali razumijevanje uzroka pojave uvelike pojednostavljuje izbor taktike djelovanja kako bi se uklonile poteškoće. Studija D.A. Buchalenkova i o.A. Karabanova ima za cilj istražiti utjecaj razumijevanja uspjeha adolescenata na formiranje samopoštovanja. Djeca koja uspjeh shvaćaju kao ispunjavanje vanjskih društvenih zahtjeva (njihov broj u uzorku bio je 13,3%) pokazala su tendenciju prema niskom samopoštovanju. Teško grade interakciju s vršnjacima, pa često izbjegavaju komunikaciju. Razumijevanje uspjeha, kao društvenog prihvaćanja, svojstveno je adolescentima s visokim samopoštovanjem. Prema njihovom mišljenju, uspjeh je jasno označena vodeća pozicija i priznanje u društvu. Gotovo polovica ispitanika uspjeh shvaća kao samoostvarenje i samopoboljšanje. Takvi tinejdžeri su u skladu sa sobom i, u pravilu, nemaju poteškoća sa samopoštovanjem.

Koji se drugi uzroci niskog samopoštovanja opažaju kod adolescenata:

1. Prisutnost istaknutog izgleda. Tinejdžeri nastoje izgledati besprijekorno kako ne bi izazvali negativnu ocjenu vršnjaka. Prisutnost prekomjerne težine i drugih značajki koje ih izdvajaju od većine djece čini ih potencijalnim objektom zlostavljanja.

2. Izloženost mišljenju drugih (vanjska kontrola lokusa). Maksimalizam djece ove dobi ne dopušta sebi da oproste pogrešne korake. Kritika vršnjaka (i roditelja) olakšava sumnju u njihovu važnost ,inteligenciju, vrijednost. Ciljanje mišljenja drugih najčešći je uzrok niskog samopoštovanja Tinejdžera.

3. Značajke obrazovanja. Roditelji s asketskim, odbacivajućim i autoritarno-skrbničkim roditeljskim stilom rađaju u djetetu sklonost niskom samopoštovanju. Želja da se ne ističu, budu suzdržani i slijede društvene norme tjera djecu da zaborave na vlastiti značaj, individualnost.

4. Savjeti za tinejdžere za povećanje samopoštovanja

5. Djeca jako pate od činjenice da se ne mogu prihvatiti na pozitivan način. Sljedeće preporuke pomoći će im vlastitim naporima da dođu do odgovarajuće samo-percepcije:

6. Uključite se u fizičko samopoboljšanje. Ako smatrate da imate nelagodu u pogledu izgleda i zdravstvenog stanja, tada se morate obratiti njihovoj korekciji. Umjerena tjelesna aktivnost i revizija prehrane pomoći će u ispravljanju figure. Nakon sportskih aktivnosti osjećat ćete se jače, zdravije i naučiti cijeniti vlastito tijelo.

7. Vodite dnevnik postignuća i uspjeha. Ako smatrate da se Nemate zbog čega cijeniti, vodite evidenciju o svojim uspjesima. Dobili smo a, rano ustali i sami pripremili doručak, očistili sobu, odradili trening-zapišite u dnevnik. Nekoliko dana kasnije sjednite i pročitajte svoje uspjehe. Iznenadit ćete se koliko korisnih i važnih stvari radite.

8. Napravite popis zasluga. Ako smatrate da niste vrijedni vlastite ljubavi, zapišite svoje zasluge na komad papira. Procijenite objektivno. Koje pozitivne karakterne osobine, vještine, sposobnosti imate? Kako vam pomaže u životu? Kad ponovno osjetite nalet negativnosti okrenute prema sebi, ponovno pročitajte popis.

9. Pročitajte tematsku literaturu ili pogledajte film. Postoji mnoštvo literature i kina koji nas uče o ljubavi prema sebi. Na primjer, knjiga N. Gubanova “živjet ću još malo” uči nas da se borimo s nepremostivim poteškoćama i vidimo da iz svake situacije postoji izlaz. Knjiga D. Carnegie “Kako prevladati tjeskobu i stres” pomoći će u suočavanju s negativnim osjećajima i preusmjeravanju energije u pozitivnom smjeru.

10. Svakodnevne afirmacije i auto-trening. Stajati pred ogledalom, opustite se i reći sve što bi željeli vidjeti u sebi. Izgovorite to samo kao da već posjedujete ove osobine. Na primjer, “izgledam sjajno, izvrsno se snalazim u izazovima i vrlo sam ponosan na svoja postignuća”. Tekst za auto trening sastavite sami, na temelju svojih idealnih ideja. S vremenom ćete vjerovati u svoju jedinstvenost i savršenstvo.

Načini za povećanje samopoštovanja Tinejdžera: preporuke roditeljima

Roditeljima nije lako stupiti u kontakt s rastućom djecom u kriznom razdoblju. Da biste pomogli djeci, važno je izbjegavati aktivno miješanje u njihov život i postati mentorski prijatelj. Sljedeće su radnje, načini i ponašanja koji će pomoći tinejdžeru, uz vašu pomoć, podići samopoštovanje.

Ne štedite na pohvalama

Usredotočenost na mišljenja drugih, nedostatak samopouzdanja, promjene u tijelu čine da djeca vide i ocjenjuju sebe na negativan način. Postanite podrška djetetu, motivator koji slavi sve uspjehe. Važno je da pohvala, poput kritike, bude opravdana. Ne biste trebali hvaliti tinejdžera zbog nepostojećih postignuća, to neće pomoći u formiranju zdravog samoprihvaćanja.

Cijenite autonomiju djeteta i priznajte njegove osobne granice

Hitna potreba za dobnim razdobljem je približiti se razumijevanju “odrasle osobe”. Roditelji koji se beskrajno penju u osobni prostor rastućeg djeteta kvare odnose u osnovi. Kako mu pokazati da cijenite njegovu autonomiju:

1. Pitajte njegovo mišljenje.Što se tiče izbora večere, zavjesa u kuhinji, mjesta za opuštanje. Savjetujte se i verbalno napominjte da vam je njegovo mišljenje dragocjeno.

2. Ne ulazite u njegovu sobu bez kucanja.Ako ne poštujete njegove osobne granice, dijete će to smatrati normom. Kad se drugi ljudi, s različitim namjerama, pokušaju uklopiti u njegov osobni prostor, on neće moći obraniti granice.

3. Idemo” odrasli ” narudžbe.Tako ćete pokazati da mu u potpunosti vjerujete. To će uvelike povećati razinu samopouzdanja tinejdžera i pomoći u ispravljanju poljuljane vjere u sebe.

4. Razgovarajte s njim ravnopravno. Izbjegavajte moralni ton, tipične roditeljske klišeje (“rodite svoje, tada ćete razumjeti”, “šutite kad majka govori” itd.d.). Ovo ponašanje ne samo da će udaljiti dijete od vas, već će u njemu stvoriti i osjećaj inferiornosti.

Neka vaš tinejdžer zna da ga smatrate odraslom osobom

Kad iznesete okvir odgovornosti i prava Tinejdžera, usklađujući ih s njim, osjećat će se kao odrasla osoba. To će povećati njegovu vrijednost u vlastitim očima za red veličine i pomoći vam da shvatite da vjerujete u njegove snage i sposobnosti.

Budite mu podrška i podrška

Ako tinejdžer cijeli svijet doživljava kao neprijateljski, tada bi roditelji trebali postati “sigurno utočište”. U teškim situacijama Poslušajte dijete. Bez prekida, pustite ga da govori svoje mišljenje i prihvatite ga. Tek tada izrazite svoje stajalište, formulirajući ga što je moguće ispravnije i točnije. Dajte mu do znanja da uvijek rado razgovarate s njim. Takva snažna podrška roditeljima pomoći će vam da osjetite vlastiti značaj i samopouzdanje.

Izbjegavajte oštre kritike

Oštre riječi povrijede nesigurnu djecu, pogotovo ako dolaze od bliskih, dragih ljudi. Naučite formulirati misli na pozitivan način. Napomena o Loše napravljenom problemu može se izraziti drugačije. Na primjer, “vidim da ste pokušali, ali u određenom trenutku izračuni su pošli po zlu.”. Pregledajte zadatak i vidjet ćete gdje je pogreška. Siguran sam/a u to”. To je pozitivna formulacija koja:

1. Primjećuje njegove napore.

2. Odražava prisutnost poteškoća bez prelaska na djetetovu osobnost.

3. Izražava vjeru u njegove sposobnosti, sposobnosti.

Prema ovoj shemi, vrijedi formulirati bilo kakve kritike prema tinejdžeru.

Kako izbjeći problem prije nego što se pojavi

U znanstvenom radu t.S. Pavlova “utjecaj roditelja i obiteljske strukture na samopoštovanje djeteta” odražava načela odgoja koja će pomoći u formiranju pozitivnog, adekvatnog samopoštovanja djeteta:

1. Davanje ljubavi i brige.Ljubav najbližih ljudi jača vjeru u sebe, osjećaj sigurnosti. Krhka psiha tinejdžera čini da osjeća stalne fluktuacije u sustavu samo-percepcije. Samo bezuvjetna ljubav roditelja pomoći će mu da se usredotoči na pozitivne osjećaje sebe.

2. Vjerovati u dijete.Vjerujte u njega, on će zauzvrat početi činiti isto.

3. Potaknite inicijativu.Često se dječja inicijativa zaustavlja oštrim primjedbama i nemotiviranim odbijanjem roditelja. Takvo ponašanje rađa ideju o pogrešnosti, neprimjerenosti djetetovih impulsa i želja. Krivnja, sram zbog težnji rađa izbjegavanje postignuća i nisko samopoštovanje.

4. Reći djetetu da može.Kad sumnja da će uspjeti, recite suprotno mišljenje. Vaše samopouzdanje postavit će pozornicu za izgradnju samopouzdanja.

5. Verbalno označite značaj.Možete tiho voljeti i cijeniti dijete, ali ono to neće razumjeti. Stoga je važno verbalno izraziti koliko ste ponosni na njega, cijenite ga, volite i vjerujete u njega.

6. Naučite dijete da objektivno procjenjuje svoje prednosti i nedostatke.Formirani adekvatni kriteriji za procjenu sebe i drugih ključ su budućeg zdravog samopoštovanja. Pokažite djetetu svojim primjerom da ljudi imaju niz prednosti i nedostataka. Ali važno je prihvatiti i voljeti sve aspekte svoje osobnosti.

Zaključak

Adolescencija je izazovno vrijeme za djecu i njihove roditelje. No, podrška roditelja, razumijevanje specifičnosti kriznih procesa pomoći će izbjeći osobne probleme i poteškoće u odnosima s tinejdžerom.