6 načina za povećanje vlastite motivacije

Motivacija-kompleks motivacijskih stavova koji određuju misli i ponašanje osobe. Sadrži i unutarnje (intrinzične), osobne motive i vanjske (ekstremne), predložene ili nametnute komunikacijom, koje pojedinac počinje doživljavati kao svoje. Ovo je složen psihofiziološki proces na koji utječu hormonalno stanje, temperament, karakter i sustav psiholoških uvjerenja i Principa.

Brže, više, jače i po mogućnosti skuplje

Motivi su “nadzornik na gradilištu”, oni upravljaju ljudskim postupcima:

1. daju smjer da se ne kreću kaotično, već da rangiraju važne i manje radnje;

2. organizirati redoslijed provedbe faza u procesu donošenja i provedbe odluke;

3. stvaraju uvjete za aktivan, smislen izbor i zaštitu vlastitih interesa;

4. pomažu u održavanju stabilnog razmišljanja, kada postoji mnogo ometanja, ometanja, ne zaboravljamo kamo smo krenuli i zašto smo se probudili.

Bez dovoljno motivacije vrlo je teško prijeći s odluke na akciju, na primjer, osoba odluči uštedjeti određenu količinu novca, za to treba potrošiti manje ili dobiti više. Kako to provesti ovisi o tome koji motivi pokreću ovu odluku: ili je to odmor koji se može odgoditi i još se ne mora financijski povrijediti, ili je to hitan popravak automobila, bez kojeg je nemoguće pomaknuti se i dobiti sljedeću plaću.

Ako se prisjetimo drevnog olimpijskog slogana ” Azip, Azip, Azip!”, tada promjena društveno relevantnih prioriteta postaje očita. Prije se motivacija temeljila na osobnoj konkurenciji: tko je jači, tko ima više nasljednika, ali sada je motivacija uglavnom zbog pripadnosti timu, korporaciji, poštivanja obiteljskih i društvenih normi ili standarda. Možete biti vrlo jaki i izdržljivi, brutalni i karizmatični, ali ako to ne odgovara društvenim potrebama i sklonostima, možete sjediti kod kuće i ne izlaziti ispod stola.

U suvremenom svijetu nije dovoljno imati super vještine i druge prednosti, morate ih moći ponuditi i prodati na tržištu rada i taštine. Za to je potrebna motivacija: pronaći obećavajuće sposobnosti u sebi, primijeniti ih u životu, dobiti novac i zadovoljstvo od toga, ili barem jednu stvar.

Mudri napredni autori knjiga o motivaciji i samorazvoju pomoći će vam u tome:

1. A.H. Maslou “motivacija i osobnost”

2. H. Heckhausen “Psihologija motivacije postignuća”

Nemojte me krivo shvatiti

S takvim tretmanom možete “pregovarati” sa svojim unutarnjim protivnicima, uključujući: ravnodušnost, neosjetljivost, nesigurnost, ravnodušnost, ravnodušnost, umor. Vrijeme je da ustanete i odete na zagrljaj, ili na studij, ili na radno mjesto, ali tada možete ponovno pasti u stanje suspendirane animacije i homeostaze, spavati bez razmišljanja o motivaciji i svjetskim kataklizmama.

1. Odabir pravog fokusa– konkretno formuliramo problem. Motivacija ne bi trebala poticati apstraktne snove i maštarije, već konkretna postignuća. “Postati najveći lovac na planeti” – malo je vjerojatno da će uspjeti. “Sustići i golim rukama zadaviti nosoroga” – sasvim moguće.

2. Sjećamo se svih najboljih:“Što sam postigao” i planiranje: “što mogu postići”. Činjenica je da osoba percipira prošle faze kao da su se dogodile bez njegovog sudjelovanja, pa obezvrijeđuje svoju ulogu i značenje. Zapravo: “toliko sam pametan i predan da sam mogao završiti školu, upisati se na fakultet, dobiti profesiju, dobiti posao, upoznati najbolju djevojku na svijetu, roditi petnaestero djece.”. Cijene me kolege i poštuju umirovljenici”. Stoga, “mogu poboljšati performanse, postati voditelj studije leda i kupiti mjesto na Marsu”.

3. Svakodnevno izvodimo “super zadatak”– promatramo ne samo obvezni raspored rada-trgovine-hladnjaka-kreveta, već dodajemo složenije i zanimljivije zadatke: idite na izložbu krpa, volontirajte u skloništu za životinje.

4. Počinjemo s složenijim, ako se jednostavni zadaci čine dosadnima. Na primjer, odlučili ste ažurirati svoju prtljagu znanja engleskog jezika, ali teško možete “probaviti” gramatiku i glupi dijalog. Uzmite knjigu Jacka Londona ili Somerseta Maughama i pokušajte prevesti rječnikom. Bit će mnogo zanimljivije i korisnije, s vremenom ćete naučiti i gramatičke i leksičke osnove. Štoviše, postoje Interaktivne stranice koje će vam pomoći u izgovoru.

5. Promijenite stup iz “minus” u “plus”– ne pozivamo vas da uvijek razmišljate pozitivno i glupo se smiješite u bilo kojoj situaciji. Ali konstruktivni oblik unutarnjeg dijaloga sugerira da je bolja izjava: “odlično sam radio, pa neću stajati na ceremoniji i uzeti ću sebi najveću jabuku”, nego takav dosadan izgovor: “ako ne mogu ispuniti dnevni plan, Morat ću se odreći voća”.

6. “Teze sa stranačkog Kongresa”– pišemo, drugovi, pišemo na prazan list papira: supercilj ili super želja koju treba ispuniti tijekom godine. Ispod u redak zapisujemo 10-12 manjih zadataka, ispod kojih svaki naznačujemo nekoliko specifičnih zadataka s rokom dospijeća od 3-5 dana.

Na primjer:ove godine stvorite Facebook grupu koja ima više od 100.000 sljedbenika. Zadaci: ovladati osnovama stvaranja i promocije grupa na društvenim mrežama, naučiti principe ciljanja i oglašavanja, naučiti kako stvoriti kvalitetan sadržaj s A-A(A-A). Zadaci: svaki tjedan dodajte 5 visokokvalitetnih postova, pošaljite 1000 kontakata, odgovorite na sve komentare.

Samo svakodnevni naporan rad sa svojom motivacijom i odugovlačenjem, često nevidljiv drugima, na kraju će pomoći “stvoriti čudo” i pravilno koristiti unutarnje rezerve.